Mleko kokosowe - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Przepisy z mlekiem kokosowym
-
Owsianka kokosowaPłatki owsiane, napój kokosowy i świeżutkie maliny - to kluczowe składniki naszej kokosowej owsianki. Wystarczy dodać trochę cukru i syropu klonowego, aby stworzyć pyszne, słodkie śniadanie idealne na leniwe poranki.
15
+ 5
min
łatwy
2
325 kcal
-
Zupa pomidorowa wegetariańskaBulion warzywny, pomidory w puszce, cebula i mleczko kokosowe to kluczowe składniki tej pysznej wegetariańskiej zupy pomidorowej. Łączą się w prosty i smaczny sposób, tworząc harmonijną całość, która jest jednocześnie łagodna i pełna wyrazistego, pomidorowego smaku.
20
+ 30
min
łatwy
8
106 kcal
-
Zupa krem z dyni z imbiremDynia, cebula, bulion drobiowy i mleczko kokosowe – oto główni bohaterowie tej zupy krem z imbirem. Kombinacja tych składników tworzy wyjątkowo aromatyczną i aksamitną mieszankę smaków. Podkręcona imbirem, ta zupa nie tylko rozgrzeje, ale także dostarczy Ci mnóstwo zdrowia i przyjemności z jedzenia.
20 + 40 min łatwy 10 251 kcal -
Zupa krem z pieczonej dyniDynia, cebula, bulion drobiowy i mleczko kokosowe to główne składniki, które nadają wyjątkowy smak zupie krem z pieczonej dyni. Przepis jest prosty, ale efekt końcowy zachwyca – gładki, aromatyczny krem sprawi, że zniknie z talerzy w mgnieniu oka.
20 + 50 min łatwy 10 140 kcal -
Fit sernik na zimnoSkyr waniliowy, banany i mleczko kokosowe – to trio rządzi w naszym fit serniku na zimno. Dzięki połączeniu tych składników, z dodatkiem borówek amerykańskich i owsianego spodu, powstaje zdrowy deser, który jest lekki, a jednocześnie pełen smaku. Idealny na letnie dni, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale bez wyrzutów sumienia.
30 min łatwy 12 146 kcal
-
Ciastka owsiankiPłatki owsiane, jajka, wiórki kokosowe, mleczko kokosowe, rodzynki - to główne składniki ciastek owsianki, które przyciągają smakiem i zapachem. Dodatkowy blask nadaje im ksylitol zamiast cukru oraz proszek do pieczenia, który sprawia, że są puszyste. Prosty przepis, który łatwo przygotować, wykorzystując te podstawowe składniki.
20
+ 20
min
łatwy
20
227 kcal
-
Kurczak z trawą cytrynowąUdko kurczaka ze skórą, mleczko kokosowe, śmietanka kremowa, papryka czerwona i olej rzepakowy – to właśnie te składniki tworzą harmonijne połączenie w naszym aromatycznym daniu. Kurczak z trawą cytrynową to apetyczny posiłek, w którym soczyste mięso miesza się z aksamitnym mleczkiem kokosowym i kremową śmietanką, a dodatek papryki dodaje całości koloru i chrupkości.
15 + 40 min łatwy 5 578 kcal -
Zupa z trawą cytrynowąZaczynamy od piersi kurczaka bez skóry, cebuli i mleczka kokosowego, które nadaje zupie przyjemną, kremową konsystencję. Do tego dorzucamy cukinię i ryż jaśminowy, a całość podsmażamy na oleju rzepakowym. Brzmi prosto, ale te składniki łącznie tworzą danie, którego głębia smaku naprawdę zaskakuje!
20 + 30 min łatwy 5 517 kcal -
Babeczki z dyniDynia, mąka orkiszowa, jajka, mleczko kokosowe, gorzka czekolada, serek śmietankowy – to tylko niektóre składniki babeczek z dyni, które sprawiają, że są one tak wyjątkowe i smakowite. Wilgotne, aromatyczne ciasto połączone z nutą kakao i kremową konsystencją serka śmietankowego, to absolutny hit w jesienne popołudnia!
20
+ 40
min
łatwy
10
402 kcal
-
Zupa rybna z mleczkiem kokosowymDorsz, mleczko kokosowe, imbir i warzywa takie jak marchewka, pietruszka oraz por to kluczowe składniki tej aromatycznej zupy rybnej. Idealna na chłodniejsze dni, kiedy potrzebujesz czegoś rozgrzewającego i sycącego. Dzięki połączeniu delikatnej ryby i egzotycznego mleczka kokosowego, zupa ma wyjątkowy, kremowy smak, który z pewnością zaskoczy Twoje kubki smakowe.
20 + 45 min łatwy 6 233 kcal -
Wegańskie ciasto dyniowePuree z dyni, mąka pszenna i napój kokosowy to kluczowe składniki wyjątkowego wegańskiego ciasta dyniowego. Do tego, kilka łyżek oleju rzepakowego i ksylitolu dodadzą idealnej konsystencji i słodyczy. Jeśli szukasz smacznego i roślinnego deseru, ten przepis będzie strzałem w dziesiątkę!
20
+ 45
min
łatwy
5
202 kcal
-
Zupa z soczewicy z mleczkiem kokosowymSoczewica czerwona, młode ziemniaki, marchewka, cebula, bulion warzywny i aromatyczne mleczko kokosowe – to główne składniki tej pysznej i sycącej zupy, która w kilka chwil przeniesie Cię na kulinarne wyżyny. Zupa jest lekka, a jednocześnie pożywna, idealna na chłodniejsze dni. Kombinacja warzyw i soczewicy z dodatkiem mleczka kokosowego sprawia, że każda łyżka to prawdziwy smakowy raj!
20
+ 20
min
łatwy
4
340 kcal
-
Muffinki z mąki kokosowejMleczko kokosowe, jajka i mąka kokosowa to kluczowe składniki przepisu na muffinki z mąki kokosowej. Do tego dodajemy stewię i proszek do pieczenia, aby nasze muffinki były idealnie słodkie i puszyste. Połączenie tych składników sprawia, że muffinki są nie tylko smaczne, ale też naprawdę łatwe do zrobienia.
15
+ 20
min
łatwy
4
227 kcal
-
Zupa tajska z tofuTofu wzbogacane wapniem, mleko kokosowe i bulion warzywny - to trio, które nada tej tajskiej zupie wyjątkowego charakteru! Do tego dodajemy czerwoną paprykę, pieczarki, czosnek, imbir oraz świeżą kolendrę, które wprowadzają całą gamę smaków i aromatów. Całość dopełnia odrobina sosu sojowego, soku cytrynowego i cukru, tworząc niepowtarzalne połączenie.
15
+ 20
min
łatwy
4
124 kcal
-
Zupa tajska z kurczakiem i makaronem ryżowymPapryka czerwona, pierś kurczaka i makaron ryżowy to kluczowe składniki tej zupy tajskiej. Dodajemy czerwoną pastę curry dla pikantności, mleko kokosowe dla kremowej konsystencji i świeżą kolendrę oraz bazylię dla aromatu. Bulion drobiowy sprawia, że całość jest sycąca i pełna smaku. Idealne połączenie na rozgrzewający posiłek!
15 + 35 min łatwy 8 188 kcal -
Zupa tajska z kurczakiem curryPiersi z kurczaka, czerwona papryka, imbir, czosnek, czerwona pasta curry i mleczko kokosowe – to główne składniki, które sprawiają, że tajska zupa z kurczakiem curry jest tak wyjątkowa. Delikatność kurczaka połączona z pikantnością pasty curry i kremowym mleczkiem kokosowym, a do tego dodatek świeżej kolendry i bulionu drobiowego tworzy niepowtarzalny, aromatyczny smak.
10 + 30 min łatwy 4 172 kcal
-
Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowymDynia, mleczko kokosowe, bulion warzywny i pomidory w puszce — to główne składniki, które tworzą niezwykle kremową zupę dyniową. Dynia nadaje zupie delikatny i słodki smak, mleczko kokosowe dodaje aksamitnej konsystencji, a bulion warzywny i pomidory w puszce wprowadzają głęboką, aromatyczną nutę.
20
+ 45
min
łatwy
8
67 kcal
-
Zupa z mlekiem kokosowymMleczko kokosowe, papryka zielona, bulion warzywny i pieczarki to główne składniki, które nadają tej zupie wyjątkowy smak. Ta aromatyczna zupa jest pełna warzyw jak cebula, ziemniaki, marchewka i por, tworząc pyszne i sycące danie idealne na każdy dzień. Nutka kokosowego aromatu podkreśla egzotyczny charakter tej potrawy.
20
+ 45
min
łatwy
10
84 kcal
-
Złota zupa z soczewicySoczewica czerwona, mleczko kokosowe, bulion warzywny i imbir – oto bazowe składniki naszej złotej zupy z soczewicy. To połączenie tworzy niesamowicie aromatyczną, kremową i rozgrzewającą potrawę, idealną na chłodniejsze dni. Całość dopełniają czosnek, cebula i sos sojowy, które dodają głębi smaku.
30
min
łatwy
6
381 kcal
-
Curry z batatamiPrzepis na curry z batatami stanowi połączenie soczystych batatów, kremowego mleczka kokosowego, aromatycznego czosnku i cebuli, a także zdrowej ciecierzycy. Wszystko to razem tworzy pyszną i sycącą potrawę, która idealnie komponuje się z białym ryżem.
20
+ 40
min
łatwy
4
384 kcal
-
Zupa tajska tom yumCzerwona pasta curry, bulion warzywny, mleczko kokosowe, krewetki, sok z limonki i makaron ryżowy to kluczowe składniki tej pysznej tajskiej zupy tom yum. Ta egzotyczna potrawa łączy intensywne smaki i aromaty, tworząc niepowtarzalną kompozycję, którą można przygotować w domowym zaciszu. Przygotuj się na prawdziwą eksplozję smaków!
20 + 40 min łatwy 4 209 kcal -
Oryginalna zupa tajska z mlekiem kokosowymKrewetki, mleczko kokosowe, czerwona pasta curry i makaron ryżowy - to tylko kilka składników, które sprawiają, że oryginalna zupa tajska z mlekiem kokosowym to eksplozja smaków. Dodaj do tego świeżość czerwonej cebuli i bogaty w umami sos rybny, a zatopisz się w tajlandzkim kulinarnym raju.
20 + 40 min łatwy 4 210 kcal
-
Zupa tajska z krewetkamiKrewetki, mleczko kokosowe i czerwona pasta curry to podstawowe elementy, które nadają tej zupie tajskiej wyjątkowy smak i aromat. W połączeniu z bulionem warzywnym oraz sosem rybnym, tworzą wyrazistą i kremową bazę. Do tego makaron ryżowy i świeża czerwona cebula, a całość dopełnia aromatyczna pietruszka.
20 + 40 min łatwy 4 189 kcal -
Zupa tajska z kurczakiem i makaronemPiersi kurczaka, czerwona pasta curry, mleczko kokosowe, bulion drobiowy, makaron ryżowy – to kluczowe składniki, które tworzą zupę tajską z kurczakiem i makaronem. Ta aromatyczna zupa łączy w sobie kremowość mleczka kokosowego i pikantność czerwonej pasty curry, a delikatne mięso z kurczaka oraz makaron ryżowy dodają jej sycącej treści.
20 + 40 min łatwy 4 217 kcal -
Smoothie z mlekiem kokosowymMleczko kokosowe, banany i truskawki to trio, które tworzy wyjątkowo pyszne smoothie. To idealne połączenie naturalnej słodyczy i kremowej konsystencji. Wiórki kokosowe dodają całości wyrazistości, podkreślając tropikalny charakter napoju. Smoothie z mlekiem kokosowym to zdrowa i sycąca propozycja, która z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom owocowych mikstur.
10
min
łatwy
5
298 kcal
-
Smoothie z borówkamiBorówki amerykańskie, banany i mleczko kokosowe to trio, które zmienia zwykłe smoothie w prawdziwą bombę smakową. Dodaj do tego liście mięty, a otrzymasz orzeźwiający napój idealny na gorące dni. To smoothie to prosty i szybki sposób na uzupełnienie energii i witamin.
10
min
łatwy
4
232 kcal
-
Wegański omlet na słodkoBanany, mąka orkiszowa i mleczko kokosowe to kluczowe składniki naszego wegańskiego omletu na słodko. Do tego dodajemy soczyste jabłka i gorzką czekoladę, które nadają daniu niezwykłego smaku. Wiórki kokosowe i rodzynki wzbogacają całość o dodatkową teksturę i nutę słodyczy. To idealne połączenie na pyszne śniadanie lub deser!
10
+ 10
min
łatwy
4
693 kcal
-
Placki bananowe bez mlekaBanany, płatki owsiane, jajka i kakaowy proszek to główne składniki tych placków bananowych bez mleka. Idealne dla każdego, kto chce spróbować czegoś słodkiego i zdrowego, nie używając tradycyjnego mleka. Wiórki kokosowe dodają chrupkości i kokosowego smaku, a odrobina oleju rzepakowego sprawia, że placki są delikatnie wilgotne.
10
+ 15
min
łatwy
5
763 kcal
-
Boczniaki po tajskuBoczniaki, cebula, czerwona papryka, sok z limonki i mleko kokosowe - oto najważniejsze składniki, które tworzą pyszne boczniaki po tajsku. To aromatyczne danie łączy w sobie świeżość limonki, kremowość mleka kokosowego i delikatny smak boczniaków, a wszystko to doprawione odrobiną chili i czosnku dla ekstra ostrości.
10
+ 20
min
łatwy
4
42 kcal
-
Drinki na halloweenRum biały, puree z dyni i ciastka korzenne to baza Halloweenowych drinków, które przeniosą Cię do świata mrocznych rozkoszy. Z dodatkiem syropu klonowego, trochę mleczka kokosowego i odrobiną whisky, te mikstury są idealnym połączeniem smaków na każdą straszną imprezę. Szykuj się na coś naprawdę wyjątkowego!
10
min
łatwy
2
318 kcal
-
Zupa z dyni z mlekiem kokosowymDynia, mleczko kokosowe, cebula i bulion warzywny — to kilka głównych składników, które nadają tej zupie niepowtarzalny smak. Kremowa konsystencja dyni w połączeniu z delikatnym mleczkiem kokosowym tworzy idealne połączenie. Cebula i czosnek dodają zupie wyrazistości, a bulion warzywny sprawia, że jest naprawdę sycąca i pełna aromatu.
10
+ 40
min
łatwy
6
109 kcal
-
Naleśniki bez jajek i mlekaMąka orkiszowa, mleczko kokosowe, olej rzepakowy i trochę cukru – oto przepis na proste naleśniki bez jajek i mleka. Będą lekkie, delikatnie kokosowe i idealne na każdą okazję. Jeśli szukasz alternatywy dla tradycyjnych naleśników, te składniki tworzą świetny zamiennik bez kompromisów w smaku.
10
+ 20
min
łatwy
4
867 kcal
