Mleko kokosowe - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kasza jaglana, napój sojowy i mleczko kokosowe to magiczne trio, które tworzy bazę naszego wegańskiego sernika na zimno. Słodkość dodaje mu cukier, a borówka amerykańska wprowadza orzeźwiający, owocowy smak. Prosty przepis, który łączy zdrowe składniki i wyjątkowy smak!

40 + 20 min łatwy 10 189 kcal

Piersi kurczaka, mleczko kokosowe, czerwona pasta curry – to główne składniki, dzięki którym kurczak po tajlandzku nabiera wyjątkowego smaku i aromatu. Dodaj do tego cebulę, świeży imbir, czosnek oraz szczypiorek, a otrzymasz danie, które przeniesie Cię prosto do Tajlandii. Z taką kombinacją składników przygotujesz coś naprawdę wyjątkowego.

Mleczko kokosowe, wiórki kokosowe i cukier trzcinowy to klucz do przygotowania pysznych lodów bezglutenowych. Te składniki sprawią, że lody nabiorą wyjątkowego smaku i tekstury. Mleczko kokosowe nadaje im kremowości, wiórki kokosowe dodają chrupkości, a cukier trzcinowy podkreśla naturalną słodycz. To świetna opcja na letni deser!

20 min łatwy 4 349 kcal

Makaron z zielonego groszku, tofu wzbogacane wapniem i mleczko kokosowe to główne bohaterowie tej wegańskiej zapiekanki. Do tego dorzucamy pieczarki i szpinak, by dodać nieco warzywnej mocy, a całość wieńczy ser wegański parmezan Violife. Smakowita, zdrowa i idealna na obiad dla całej rodziny.

30 + 25 min łatwy 4 396 kcal

Mleczko kokosowe, wiórki kokosowe i syrop z agawy - to trio, które sprawi, że Twój wegański krem do tortu stanie się prawdziwym hitem. Dzięki mleczku krem będzie idealnie gładki, wiórki dodadzą przyjemnej tekstury, a syrop z agawy delikatnie go dosłodzi. Bez mleka i jajek, ale wciąż pysznie!

20 min łatwy 1 1751 kcal

Krewetki, czerwona papryka, cebula, czerwona pasta curry i mleczko kokosowe to kluczowe składniki, które budują smak tego curry z krewetkami. Soczyste krewetki wymieszane z aromatyczną, czerwoną pastą curry i kremowym mleczkiem kokosowym tworzą idealny balans smaków. Znajdziesz tu lekko pikantne nuty połączone z delikatnością mleczka kokosowego, co czyni to danie pysznym i harmonijnym.

Makaron spaghetti, mleczko kokosowe i tofu wzbogacane wapniem – to kluczowe elementy naszej wegańskiej carbonary. W tym przepisie tradycyjny boczek zastępujemy chrupiącym tofu, a kremowy sos powstaje dzięki połączeniu mleczka kokosowego i płatków drożdżowych. Wyjątkowy smak dopełnia świeża natka pietruszki. Idealne dla tych, którzy szukają roślinnej alternatywy dla klasycznego włoskiego dania.

20 + 30 min łatwy 4 802 kcal

Tofu wzbogacane wapniem, słodkie mango, mleczko kokosowe, aromatyczna cebula i świeża zielona papryka tworzą bazę na wyśmienite curry z tofu. Do tego ryż jaśminowy, który idealnie komponuje się z wyrazistymi smakami dania. To połączenie gwarantuje smaczne i sycące danie, które przypadnie do gustu zarówno weganom, jak i wszystkim miłośnikom egzotycznych smaków.

10 + 30 min łatwy 4 680 kcal

Piersi kurczaka, czerwona pasta curry, mleczko kokosowe i świeże warzywa – to główne składniki tego aromatycznego dania. Kurczak curry z warzywami to świetne połączenie delikatnego mięsa z pikantną nutą pasty curry i kremowego mleczka kokosowego. Do tego chrupiąca marchewka, cukinia i soczysta papryka – całość tworzy prawdziwą smakową bombę!

Mleczko kokosowe, czerwona soczewica, cukinia i papryczka chili – to tylko niektóre z kluczowych składników aromatycznego wegańskiego curry. Soczyste warzywa zanurzone w kremowym sosie kokosowym sprawiają, że to danie jest pełne smaku i konsystencji. Idealne dla miłośników intensywnych, a zarazem łagodnych nut kulinarnych.

10 + 25 min łatwy 4 173 kcal

Ananas, banan i mleczko kokosowe tworzą razem prawdziwą tropikalną bombę smaku w tym przepysznym koktajlu! Świeży ananas dodaje soczystości, banan zapewnia kremową konsystencję, a mleczko kokosowe wprowadza delikatną nutę egzotyki. Wszystko to razem z lodem tworzy orzeźwiający i pyszny napój.

10 min łatwy 4 133 kcal

Prosecco, sok ananasowy i malibu to trio, które w tym drinku grają główne skrzypce. Dodaj jeszcze rum, lód i odrobinę mleczka kokosowego, a już możesz poczuć się jak na egzotycznej plaży. Aromat kokosa i orzeźwiający smak prosecco z sokiem ananasowym robią tu robotę!

5 min łatwy 2 408 kcal

Ananas, mleczko kokosowe i lód – to trio, które tworzy pyszną pinacoladę bezalkoholową! Orzeźwiający smak ananasa połączony z kremowym mleczkiem kokosowym daje napój, który przeniesie Cię na tropikalną wyspę. Wystarczy kilka składników, by poczuć się jak na wakacjach, nie wyjeżdżając z domu.

10 min łatwy 1 192 kcal

Mąka pszenna, olej kokosowy, mleczko kokosowe, gorzka wegańska czekolada i migdały – to główne składniki, które nadają naszemu wegańskiemu mazurkowi wyjątkowy smak i konsystencję. Połączenie delikatnego ciasta i bogatej, czekoladowo-migdałowej warstwy sprawia, że ten mazurek to prawdziwa wegańska uczta dla podniebienia.

20 + 30 min łatwy 10 660 kcal

Piersi kurczaka, mleczko kokosowe, pomidory w puszce i jogurt grecki to główne składniki w naszym czerwonym curry. To danie stanowi pyszną mieszankę delikatnego kurczaka, kremowego mleczka kokosowego i soczystych pomidorów, co nadaje potrawie wyjątkowy smak. Jogurt grecki sprawia, że całość jest aksamitnie gładka, a cebula dodaje przyjemnej ostrości.

Banan, napój kokosowy i mąka pszenna to kluczowe elementy tego niezwykłego omletu bez jajek. Dodatek kakao i proszku do pieczenia sprawia, że jest puszysty i pełen smaku. Olej kokosowy idealnie nadaje mu delikatną, tropikalną nutę. Ten omlet to doskonała opcja dla tych, którzy chcą spróbować czegoś nowego na śniadanie.

5 + 10 min łatwy 1 400 kcal

Piersi kurczaka, papryczka chili, olej kokosowy, mleczko kokosowe – to najważniejsze składniki tego pysznego kurczaka po tajsku. Dzięki nim danie nabiera wyjątkowego smaku, który łączy delikatność kurczaka z ostrym akcentem chili i kremowością mleczka kokosowego. Warto również dodać nutkę niezwykłego aromatu dzięki czosnkowi i sosowi rybnemu.