Cukinia - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Bataty, cukinia, cebula, passata pomidorowa i ser Mozzarella – oto składniki, które stworzą pyszną zapiekankę idealną na obiad lub kolację. To proste, ale pożywne danie z kolorowymi warzywami, delikatnym serem i aromatyczną passatą pomidorową zachwyci Twoje podniebienie. Wystarczy wszystko złożyć, zapiec i cieszyć się smakiem!

15 + 30 min łatwy 8 139 kcal

Cebula, papryczka chili, czerwona papryka, cukinia i bakłażan to główne składniki, które nadadzą Twojemu leczu wyjątkowy smak i kolor. Dodaj jeszcze pieczarki, passaty pomidorowej sporo, trochę bulionu warzywnego i oleju rzepakowego, a otrzymasz wegetariańskie danie pełne aromatów. Proste, smaczne i pełne warzyw!

15 + 45 min łatwy 4 163 kcal

Kiełbasa polska, boczek wędzony, papryka czerwona, cukinia, cebula i passata pomidorowa – to kluczowe składniki w leczu, które nadają mu pełnię smaku i aromatu. Wszystko to podsmażone na oleju rzepakowym i podlane odrobiną bulionu warzywnego tworzy sycące, rozgrzewające danie, idealne na chłodniejsze dni.

Piersi kurczaka, czerwona papryka, cukinia i passata pomidorowa – to kluczowe składniki, które współtworzą niepowtarzalny smak lecza z kurczakiem. W połączeniu z delikatnie podsmażoną cebulą na oleju rzepakowym i bulionem drobiowym, tworzą soczyste i aromatyczne danie, idealne na każdą porę roku.

Soczewica czerwona, kasza jaglana i passata pomidorowa – to trio głównych bohaterów tego przepisu na pulpety wegetariańskie. Do tego dorzucamy cebulę, która dodaje smaku i aromatu, oraz cukinię, dzięki której nasze pulpety są lekkie i pełne witamin. Wszystko smażone na zdrowym oleju rzepakowym, tworzy wyjątkowo smaczną i sycącą potrawę.

30 + 20 min łatwy 6 263 kcal

Makaron kokardki, soczyste piersi kurczaka, kremowa 30% śmietanka i odświeżający zielony koperek tworzą podstawę tego przepisu na farfalle. Dodaj do tego cukinię, pesto i aromatyczny parmezan, a powstaje przepis na pyszny obiad. Idealne połączenie smaków, które sprawi, że nie będziesz mógł się oprzeć!

Mięso mielone wieprzowe, cukinia, pomidory w puszce i ser mozzarella - gotowe, by połączyć te składniki w smaczne i sycące danie. Soczyste mięso, delikatna cukinia, aromatyczny pomidorowy sos i rozpływający się ser tworzą idealną harmonię smaków. Przygotowanie tej potrawy to prawdziwa przyjemność - proste składniki, a efekt zaskakuje!

Piersi kurczaka, jogurt naturalny, papryka żółta – te składniki są kluczowe w przepisie na pyszne szaszłyki z kurczaka. Dodaj jeszcze kawałki boczku i cukinię, a stworzysz prawdziwy hit na grilla. Soczyste mięso, kremowy jogurt i chrupiące warzywa – połączenie, które zadowoli każde podniebienie.

Łopatka wieprzowa, cebula, cebula, cukinia i wędzony boczek to główne składniki szaszłyków z piekarnika, które z pewnością przypadną do gustu każdemu. Soczysta wieprzowina, aromatyczna cebula i chrupiąca cukinia doskonale komponują się z delikatnym smakiem pieczarek i wędzonego boczku. Wszystko to skropione olejem rzepakowym, by zachować soczystość mięsa i warzyw podczas pieczenia.

Łosoś, sok cytrynowy, oliwa z oliwek, papryka zielona i cukinia – to główne składniki naszych szaszłyków z łososiem. Pomyśl o soczystych kawałkach ryby, które w połączeniu z warzywami i marynatą tworzą idealne danie na grill. Dodatek cytryny podkręci smak, a oliwa z oliwek zadba o aromatyczność każdej porcji.

Mięso z piersi indyka, oliwa z oliwek, sok cytrynowy, papryka zielona i cukinia – to główne składniki naszych przepysznych szaszłyków z indyka. To pyszne połączenie soczystego mięsa i świeżych warzyw na pewno przypadnie do gustu każdemu, kto lubi zdrowe i smakowite dania z grilla.

Tofu, cukinia, czerwona papryka i kukurydza na kolbie tworzą razem nieziemską kombinację na szaszłykach wegetariańskich. Skropione oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, te warzywne przekąski są nie tylko zdrowe, ale i super smaczne. Te kolorowe szaszłyki z pewnością zaskoczą Cię swoją prostotą i pysznym, świeżym smakiem.

10 + 20 min łatwy 4 341 kcal

Polędwiczki wieprzowe (800g), cebula (2 duże sztuki - 200g) i papryka czerwona (1 duża sztuka - 300g) to główne składniki tej prostej, ale smacznej potrawy. Te aromatyczne mięsa, podane najpierw z przyprawioną cebulką, a potem połączone ze słodką papryką, tworzą prawdziwą ucztę smaków. Na końcu przygotowania nasze danie zagęszczamy mąką ziemniaczaną, co nadaje sosowi idealną konsystencję.

Papryka czerwona, kasza jęczmienna perłowa, cebula, ser feta i świeży koperek – to tylko niektóre ze składników, które tworzą naszą pyszną pieczoną paprykę faszerowaną. Wyobraź sobie, jak genialnie smakują te połączenia – delikatna papryka, kremowy ser feta, aromatyczna cebula i świeżość koperku.

20 + 50 min łatwy 4 709 kcal

Awokado, czerwona papryka i świeży koperek, to kluczowe składniki lekkostrawnej sałatki, idealnej na letnie dni. Do tego wrzuć jeszcze chrupiącą cukinię, ogórek kiszony dla lekko kwaśnego smaku i całość skrop oliwą z oliwek. Taka prosta mieszanka składników da Ci nie tylko zdrową, ale i smaczną porcję witamin.

10 + 20 min łatwy 4 286 kcal

Zaczynamy od piersi kurczaka bez skóry, cebuli i mleczka kokosowego, które nadaje zupie przyjemną, kremową konsystencję. Do tego dorzucamy cukinię i ryż jaśminowy, a całość podsmażamy na oleju rzepakowym. Brzmi prosto, ale te składniki łącznie tworzą danie, którego głębia smaku naprawdę zaskakuje!

Dynia, cebula, papryka czerwona, pomidory i cukinia - oto najważniejsze składniki tego aromatycznego i kolorowego leczo. Połączenie dyni z soczystymi warzywami tworzy wyjątkowy smak, który rozgrzeje w chłodniejsze dni. Kawałki dyni idealnie miękną, a dodatek cukinii i pomidorów nadaje potrawie lekkości i świeżości. Proste, ale pełne smaku!

20 + 40 min łatwy 5 320 kcal