Cukinia - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Cukinia, jajka i ser parmezan to podstawowe składniki, które sprawiają, że te placki z cukinii z serem są naprawdę pyszne. Dodatek skrobi ziemniaczanej sprawia, że mają idealną konsystencję, a smażenie na oleju rzepakowym nadaje im apetycznie chrupiącą skórkę. To szybka i prosta przekąska na każdą okazję.

10 + 15 min łatwy 6 296 kcal

Cukinia, jajka, skrobia ziemniaczana, trochę parmezanu i czosnku – to brzmi jak idealny zestaw na pieczone placki z cukinią! Dodaj jeszcze świeżą pietruszkę, szczypiorek i bazylię, a otrzymasz super zdrowe i smaczne danie. Te placki to świetny sposób na wykorzystanie cukinii i szybki obiad dla całej rodziny.

20 + 30 min łatwy 4 146 kcal

Ogórek, cukinia i rzodkiewka to kluczowe składniki tej świeżej i prostej surówki z cukinii ze śmietaną. Połączenie chrupiących warzyw z delikatnym sosem na bazie śmietany i soku z cytryny sprawia, że każda porcja jest pełna smaków i kolorów. Idealny dodatek do letnich obiadów lub grillowanych potraw.

15 min łatwy 4 46 kcal

Marchewka, cukinia i czerwona cebula to główne składniki tej pysznej surówki. Dodaj do tego oliwę z oliwek, sok cytrynowy i szczyptę musztardy, a całość wzbogacisz natką pietruszki i miętą. Taka kombinacja to idealne połączenie świeżości i orzeźwienia na każdą okazję!

10 min łatwy 6 81 kcal

Marchewka, cukinia i jabłko to główne gwiazdy tej surówki. Z prostych warzyw i owoców wyczarujesz coś naprawdę smacznego. Wystarczy dodać odrobinę octu jabłkowego i musztardy, żeby podkręcić smak. Surówka jest chrupiąca, orzeźwiająca i idealna jako dodatek do obiadu lub na lekką przekąskę.

15 min łatwy 4 71 kcal

Cukinia, seler naciowy i majonez to główne składniki tej pysznej surówki, która zaskoczy Cię swoją prostotą i smakiem. Ta orzeźwiająca mieszanka z cukinii, wzbogacona chrupiącym selerem naciowym i kremowym majonezem, idealnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub lekka przekąska. Odrobina musztardy nada całości nieco pikantnego charakteru.

10 min łatwy 6 113 kcal

Cukinia, jajka, koperek, cebula i czosnek to kluczowe składniki tych pysznych placuszków z cukinii keto. Znajdziesz tu idealne połączenie świeżości, aromatu i delikatności. Placuszki są łatwe i szybkie do przygotowania, a dzięki tym składnikom będą sycące, zdrowe i pełne smaku.

20 + 7 min łatwy 8 32 kcal

Piersi kurczaka, cukinia, kasza jęczmienna, ser mozzarella i marchewka – oto najważniejsze składniki w naszym przepisie na cukinię faszerowaną kurczakiem. To danie to smakowite połączenie delikatnego mięsa, warzyw i aromatycznego sera. Idealnie sprawdzi się na obiad czy kolację, zwłaszcza gdy chcesz przygotować coś nietypowego i zdrowego.

Cukinia po meksykańsku to prawdziwa eksplozja smaku! W tym przepisie główne skrzypce grają cukinia, pomidory, czosnek i czerwona papryczka chili, które dodają potrawie wyjątkowego charakteru. Wszystko to podsmażone na oleju rzepakowym i przyprawione solą oraz octem spirytusowym. Smakuje wyśmienicie!

20 + 30 min łatwy 5 198 kcal

Kasza bulgur, cukinia, cebula i koperek ogrodowy to składniki, które zrobią z tego przepisu prawdziwy hit. Połączenie tych składników to gwarancja na zdrowy i pełen smaku posiłek. Dla smaku dodane jest jeszcze masło klarowane, które dodaje daniu delikatnej, maślanej nuty.

15 + 30 min łatwy 4 843 kcal

Kapusta, ryż, marchewka, i cebula to składniki, które sprawią, że gołąbki warzywne staną się hitem twojego obiadu. Główka białej kapusty i solidna porcja ryżu to podstawa, a do tego dorzucamy marchewkę i cebulę, które dodadzą słodkości i aromatu. Razem tworzą smakowite danie, które każdego zaskoczy swoim bogatym smakiem i prostotą przygotowania.

20 + 80 min łatwy 5 694 kcal

Cukinia, cebula, jajka, trochę bułki tartej i olej rzepakowy – oto najważniejsze składniki, które zamienisz w pyszne placki z cukinii przy użyciu Thermomixu. Idealne na szybki obiad czy kolację, te placki są proste w przygotowaniu i super smaczne. Cukinia i cebula tworzą świetną bazę, a jajka i bułka tarta spajają całość.

20 + 20 min łatwy 3 339 kcal

Piersi kurczaka, krewetki, cukinia i papryka - to składniki, które rządzą w tym przepisie na tempurę. Wszystko zanurzone w lekkim cieście z mąki pszennej i kukurydzianej, a potem smażone w oleju rzepakowym na złocisty kolor. Smakowo obłędne i idealne na lekką przekąskę albo główne danie, które zadowoli każdego smakosza.

Cukinia, ser feta, jajka i mąka pszenna – to właśnie te składniki wiodą prym w przepisie na placuszki z cukinii z serem. To połączenie sprawia, że placuszki są chrupiące z zewnątrz i delikatne w środku, a ser feta dodaje im wyjątkowego, lekko słonego smaku.

40 min łatwy 2 386 kcal

Marchewka, cukinia, pieczarki i świeża papryczka chili – te składniki tworzą bazę dla warzyw z woka, które zaskoczą Cię swoim smakiem i prostotą. Dodaj do tego cebulę, delikatnie podsmażone na oleju rzepakowym, a na koniec posyp wszystko prażonym sezamem. Szybkie, zdrowe i pełne smaku danie, idealne na każdą okazję!

45 + 30 min łatwy 2 154 kcal

Cukinia, pieczarki, kasza jaglana i ser feta to kluczowe składniki tego prostego dania. Faszerowana kasza jaglana połączona z aromatycznymi pieczarkami i kremowym serem feta tworzy niezwykle smaczne wnętrze delikatnej cukinii. Idealne dla tych, którzy szukają lekkiego, ale sycącego posiłku.

20 + 35 min łatwy 2 526 kcal

Rak, cebula, masło, wino białe wytrawne – oto najważniejsze elementy tego przepisu na gotowane raki. Ta potrawa to połączenie smaków morza i aromatycznych dodatków. Masło i wino dodają potrawie głębi, a rak, będący jej głównym bohaterem, zapewnia unikalny, morski aromat, który z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom owoców morza.