Tagliatelle z cukinii
Podziel się
- Cukinia 2 małe sztuki (300 g)
- Piersi kurczaka bez skóry (200 g)
- Pomidory w puszce (250 g)
- Olej rzepakowy (20 ml)
- Ser parmezan (30 g)
Przepis na tagliatelle z cukinii krok po kroku
Umyj kurczaka i posiekaj w cienkie paski. Przełóż do miski i przypraw. Wymieszaj i odstaw.
Na rozgrzanym oleju podsmaż kurczaka, gdy będzie usmażony wlej pomidory z puszki i duś około 5 minut.
Cukinie umyj, przekrój wzdłuż na pół i obieraczką do warzyw pokrój cienkie paski.
Gotowy sos z dodatkiem kurczaka wymieszaj z przygotowanym makaronem tagliatelle z cukinii.
-
Tagliatelle -
Tagliatelle z kurczakiem -
Makaron z łososiem wędzonym -
Tagliatelle ze szpinakiem -
Tagliatelle z krewetkami -
Tagliatelle z łososiem -
Tagliatelle z kurkami -
Tagliatelle z kurczakiem i szpinakiem -
Makaron z krewetkami w sosie śmietanowym -
Tagliatelle z grzybami -
Tagliatelle z kurczakiem w sosie śmietanowym -
Tagliatelle naleśnikowe -
Tagliatelle carbonara -
Tagliatelle z pieczarkami -
Tagliatelle z suszonymi pomidorami -
Tagliatelle z borowikami -
Tagliatelle z tuńczykiem -
Tagliatelle
Więcej informacji na temat tagliatelle z cukinii
Tagliatelle z cukinii pięknie wygląda i dobrze smakuje. Świetnie sprawdzi się jako szybki obiad dla całej rodziny. Jest to danie bardzo proste w przygotowaniu i nie zajmie to Tobie więcej jak 25 minut czasu. Nie wymaga od Ciebie dużego doświadczenia kulinarnego.
Spaghetti z cukinii z mięsem będzie dobrym rozwiązaniem w diecie osób zabieganych. Do przygotowania makaronu tagliatelle z cukinią i mięsem potrzebujesz cukinii, piersi z kurczaka, pomidorów z puszki, czosnku, oleju, parmezanu oraz przypraw. Cukinia jako warzywo o średnio wyrazistym smaku świetnie komponuje się z innymi, bardziej wyrazistymi składnikami. W tym przypadku postawimy na delikatnie pikantnego kurczaka w sosie pomidorowym. Produkty, których potrzebujesz nie należą do drogich.
Makaron tagliatelle z cukinią jest bogactwem wielu składników odżywczych. Użycie pomidorów z puszki w sosie dostarczy nam witaminy C, A, E, K oraz witamin z grupy B, wapnia, żelaza, magnezu, fosforu i potasu. Pektyny zawarte w pomidorach obniżą poziom cholesterolu LDL a likopen korzystanie wpłynie na pracę serca oraz przeciwdziała powstawaniu raka prostaty u mężczyzn i raka szyjki macicy u kobiet. Poprzez zawartość potasu pomidory mają działanie moczopędne oraz obniżające ciśnienie krwi. Witamina C poprawia odporność organizmu, a błonnik wspomaga trawienie.
Wykorzystanie mięsa z piersi kurczaka podniesie wartość energetyczną i odżywczą posiłku, dostarczy sporych ilości białka, potasu, magnezu, żelaza, cynku, miedzi, manganu oraz witamin z grupy B. Jest to produkt często używany w diecie redukcyjnej, ponieważ jest niskoenergetyczny, niskotłuszczowy i bogatobiałkowy (białko jest składnikiem sycącym).
Podsumowując tagliatelle z cukinii będzie dobrym wyborem na szybki obiad oraz podczas odchudzania. Zawartość pomidorów, cukinii oraz mięsa z piersi kurczaka bez skóry sprawi, że danie będzie niskokaloryczne, ale sycące. Dodatkowo warzywa wzbogacą potrawę w składniki mineralne i witaminy, które korzystnie oddziałują na nasz organizm.
Alergeny w tagliatelle z cukinii
Lista alergenów dla Tagliatelle z cukinii przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser parmezan
Wartości odżywcze tagliatelle z cukinii
Energia i białka
(400g)
Węglowodany
(400g)
Tłuszcze
(400g)
Witaminy
(400g)
Składniki mineralne
(400g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
