Kurczak - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| piersi kurczaka bez skóry | 0 | 0 |
| udko kurczaka bez skóry | 0 | 0 |
| udko kurczaka bez skóry | 0 | 0 |
| skrzydełko kurczaka | 0 | 0 |
| wędzony filet z piersi kurczaka | 0 | 0 |
| mięso mielone z kurczaka | 0 | 0 |
| wędzone udko z kurczaka | 0 | 0 |
| piersi kurczaka ze skórą | 0 | 0 |
| udko kurczaka ze skórą | 0 | 0 |
| kurczak cały | 0 | 0 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego kurczaka
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak piersi kurczaka bez skóry indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak udko kurczaka bez skóry indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak udko kurczaka bez skóry indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak skrzydełko kurczaka indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak wędzony filet z piersi kurczaka indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak mięso mielone z kurczaka indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak wędzone udko z kurczaka indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak piersi kurczaka ze skórą indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak udko kurczaka ze skórą indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak kurczak cały indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze kurczaka?
Tabela informacyjna dla kurczaka
| Piersi kurczaka bez skóry | Udko kurczaka bez skóry | Udko kurczaka bez skóry | Skrzydełko kurczaka | wędzony filet z piersi kurczaka | Mięso mielone z kurczaka | wędzone udko z kurczaka | Piersi kurczaka ze skórą | Udko kurczaka ze skórą | Kurczak cały | |
| Kategoria produktu | Mięso i przetwory | Mięso i przetwory | Mięso i przetwory | Mięso i przetwory | Mięso i przetwory | Mięso i przetwory | Mięso i przetwory | Mięso i przetwory | Mięso i przetwory | Mięso i przetwory |
| Alergie* | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
| Dieta wegańska | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie |
| Dieta wegetariańska | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie |
| Indeks glikemiczny | 0 (niski) | 0 (niski) | 0 (niski) | 0 (niski) | 0 (niski) | 0 (niski) | 0 (niski) | 0 (niski) | 0 (niski) | 0 (niski) |
Przepisy z drobiem
-
Pierożki chińskieUdko kurczaka bez skóry, mąka pszenna i ryżowa oraz szczypiorek – to podstawowe składniki, które nadadzą charakteru chińskim pierożkom. Z prostych, ale konkretnych produktów stworzysz coś wyjątkowego i smacznego. Idealne połączenie delikatnego mięsa z aromatycznymi dodatkami i idealnie cienkiego ciasta.
90 minśredni10364 kcal -
Wytrawne placki twarogowe z wędzoną piersią z kurczakaSer twarogowy półtłusty, jajko, wędzony filet z piersi kurczaka, mąka pszenna i olej rzepakowy to podstawowe składniki, dzięki którym powstaną przepyszne wytrawne placki twarogowe z wędzoną piersią z kurczaka. To szybka i łatwa w przygotowaniu propozycja na śniadanie lub kolację dla miłośników prostych, ale nietuzinkowych dań.
20 minłatwy2331 kcal -
Pierożki na parzeMąka pszenna, pierś kurczaka, cebula i marchewka – to główni bohaterowie przepisu na pierożki na parze. Idealnie dobrane składniki tworzą harmonijną całość, która zachwyca zarówno smakiem, jak i konsystencją. Te pierożki, delikatnie ugotowane na parze, są prawdziwą ucztą dla podniebienia oraz świetnym pomysłem na zdrowy i sycący posiłek.
40 + 20 minśredni2798 kcal -
Naleśniki z kurczakiemMąka pszenna, mleko, jajka i oliwa z oliwek to podstawowe składniki ciasta na te pyszne naleśniki. Środek wypakowany jest soczystymi piersiami kurczaka, chrupiącą czerwoną papryką, kukurydzą i mozzarellą, co sprawia, że danie jest naprawdę wyjątkowe. Idealne połączenie składników na szybki obiad lub kolację, które zadowoli całą rodzinę!
30 minłatwy2961 kcal -
Naleśniki po meksykańsku z kurczakiemPiersi kurczaka, kukurydza, fasola i przecier pomidorowy tworzą wyjątkowe połączenie w naleśnikach po meksykańsku z kurczakiem! Do tego dochodzą świeża cebula, czosnek i marynowane pieczarki, które dodają daniu niepowtarzalnego smaku i aromatu. Sycące i pełne smaków naleśniki na pewno zachwycą każdego miłośnika kuchni meksykańskiej!
60 minłatwy5322 kcal
-
Makaron z cukinią i kurczakiemMakaron gryczany, piersi kurczaka bez skóry, cukinia, cebula i pomidory w puszce – to główne składniki, które tworzą pyszne danie z makaronem z cukinią i kurczakiem. Ta kombinacja to świetne połączenie smaków i tekstur, idealne na szybki obiad czy kolację.
30 min-5427 kcal -
Naleśniki faszerowaneMąka pszenna, mleko, jajka, piersi kurczaka i szpinak - oto główni bohaterowie naszego przepisu na naleśniki faszerowane. Połączenie pysznych, domowych naleśników z nadzieniem z delikatnego kurczaka, świeżego szpinaku i aromatycznego czosnku sprawi, że każdy kęs będzie niezapomniany. Fazę końcową uwieńcza posypka z parmezanu i mozzarelli, która daje temu daniu niepowtarzalny smak.
60 minśredni4580 kcal -
Lekka sałatka z kurczakiemPiersi kurczaka, sałaty lodowa i karbowana, pomidorki koktajlowe, rukola i Mozzarella – te składniki to podstawa lekkiej sałatki z kurczakiem. Wszystko jest skropione oliwą z oliwek i octem winnym, co nadaje całości świeżości i smaku. Do tego chrupiące grzanki z chleba pszennego. Brzmi smacznie, prawda?
35 minłatwy3615 kcal -
Sałatka z granatem i kurczakiem i serem goudaGranat, soczyste piersi kurczaka, garść roszponki i czerwona sałata karbowana to serce naszej sałatki. Do tego dodajemy kukurydzę, kostki pysznego sera gouda i orzeźwiający sok z cytryny, a całość skrapiamy oliwą z oliwek. Pycha!
35 minłatwy3525 kcal -
Sałatki z brokułami i kurczakiemBrokuły, delikatne piersi kurczaka i ser edamski to główne hity tej sałatki. Do tego dorzucamy kukurydzę konserwową, czosnek dla aromatu i jogurt naturalny, który zrobi za lekki sos. Całość doprawiamy świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny i koperkiem. To naprawdę smaczna i pożywna kombinacja, idealna na każdą okazję!
50 minłatwy4364 kcal -
Sałatka z wędzonym kurczakiem i żółtym seremWędzony filet z piersi kurczaka, ser edamski i chrupiąca cebula prażona to trio, które nadaje tej sałatce wyjątkowy smak. Z dodatkiem świeżego ogórka i kremowego jogurtu naturalnego, całość tworzy lekką, ale sycącą kompozycję. Delikatna nuta czosnku dopełnia całość, dodając jej wyrazistości.
20 minłatwy3272 kcal
-
Tagliatelle z cukiniiCukinia, piersi z kurczaka, pomidory w puszce i parmezan – to główne składniki, z których wyczarujesz pyszne tagliatelle z cukinii. W połączeniu z odrobiną oleju rzepakowego stanowią świetną alternatywę dla tradycyjnej pasty, a jednocześnie są super lekkie i zdrowe. To fajna opcja na szybki i wartościowy obiad.
25 minłatwy2334 kcal -
Potrawka z kurczaka z marchewką i groszkiemPiersi kurczaka, marchewka i zielony groszek to główne składniki naszej pysznej potrawki. Mięso duszone w aromatycznym bulionie drobiowym z dodatkiem warzyw, a całość delikatnie zagęszczona mąką pszenną. Kilka prostych produktów, które razem tworzą ciepłe i domowe danie.
30 minśredni4259 kcal -
Sałatka z kolorowym makaronemKolorowy makaron penne, soczyste piersi kurczaka bez skóry, do tego chrupiąca papryka żółta i zielona – to wszystko razem tworzy mega smaczną sałatkę, która na pewno przyciągnie uwagę na każdym stole. Dodaj do tego aromatyczne pomidory koktajlowe i świeży sok z cytryny, a całość połącz czterema łyżkami oliwy z oliwek – pycha!
45 minłatwy4383 kcal -
Sałatka gyros z makaronemPiersi kurczaka, makaron penne, kukurydza konserwowa i duża dawka majonezu – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić sałatkę gyros z makaronem. Soczyste kawałki kurczaka świetnie komponują się z makaronem, a kukurydza dodaje słodkości w każdym kęsie. Na koniec, odrobina szczypiorku daje fajny, świeży akcent.
45 minłatwy4632 kcal -
Kurczak z cukiniąPiersi kurczaka, cukinia, czosnek i posiekany koperek tworzą pyszne i aromatyczne połączenie w tym prostym daniu. Wszystko podsmażone na oleju rzepakowym to gwarancja, że mięso będzie soczyste, a cukinia zachowa swój delikatny smak i chrupkość. Taki zestaw składników sprawi, że przygotowanie tego dania będzie szybkie i nieskomplikowane.
25 minłatwy4259 kcal
-
Sałatka z makaronem i kurczakiemPiersi kurczaka, makaron świderki, pomidory koktajlowe, awokado i kukurydza konserwowa – to główne składniki tej smakowitej sałatki. Łączysz je w pyszną i pożywną potrawę, która zadowoli każdego. Idealna na szybki lunch lub lekką kolację.
45 minłatwy4342 kcal -
Sałatka z ryżem i kurczakiemRyż, kurczak, pomidory koktajlowe i ser edamski to tylko niektóre z najważniejszych składników, które znajdziesz w tej pysznej sałatce z ryżem i kurczakiem. Smak wzbogacają soczysta czerwona papryka, aromatyczna cebula czerwona i delikatna oliwa z oliwek. Jest to idealne połączenie, które zapewnia świetny balans smaków i tekstur.
45 minłatwy4469 kcal -
Sałatki na imprezę z kurczakiemPiersi kurczaka, chrupiący chleb pszenny, ser feta i pomidory koktajlowe – to tylko kilka głównych składników, które sprawią, że Twoja sałatka na imprezę z kurczakiem będzie absolutnym hitem. Dodatkowo, mix sałat z zielonej i czerwonej karbowanej oraz świeża roszponka dodadzą całości lekkości i koloru. Idealne połączenie smaków!
40 minłatwy3464 kcal -
Naleśniki z kurczakiem i warzywamiPiersi z kurczaka, cukinia, marchewka, i ser mozzarella to kluczowe składniki naleśników z kurczakiem i warzywami. Z tych prostych, ale soczystych i kolorowych składników można wyczarować pyszne i zdrowe danie. Dodatek oliwy z oliwek i cebuli nada sałatce extra smak, a naleśniki będą idealnie pasować na obiad lub kolację.
45 minśredni21026 kcal -
Pierogi z mięsem z rosołuMąka pszenna, udko kurczaka, marchewka i seler korzeniowy – te składniki tworzą bazę na pyszne pierogi z mięsem z rosołu. To danie pozwala wykorzystać resztki z rosołu w zupełnie nowej, smakowitej odsłonie. W naszym przepisie dowiesz się, jak krok po kroku przygotować te domowe specjały, które zachwycą domowników pysznym nadzieniem i delikatnym ciastem.
40 minśredni4395 kcal -
Sałatka szefaPiersi kurczaka, ser edamski, chrupiąca czerwona papryka i kombinacja sałat karbowanych - brzmi smacznie? Dodaj do tego majonez, ketchup i przysmażone na oliwie grzanki z chleba pszennego. Ta sałatka szefa to prawdziwy mix smaków, idealny na szybki, ale pyszny lunch czy kolację.
40 minłatwy4369 kcal
-
Sałatka cobbKurczak, boczek, awokado, ser pleśniowy, jajka i pomidory koktajlowe - to kluczowe składniki, które sprawiają, że sałatka cobb jest tak wyjątkowa. Ten miks smaków i tekstur tworzy prawdziwą ucztę dla podniebienia! Aromatyczna mieszanka, pełna białka i zdrowych tłuszczów, to idealna propozycja na każdą okazję.
35 + 25 minłatwy6373 kcal -
Sałatka z tortellini i kurczakiemTortellini, soczyste piersi kurczaka, chrupiący ogórek, słodka kukurydza, czerwona papryka i kremowy sos z majonezu i jogurtu – oto składniki, które sprawią, że sałatka z tortellini i kurczakiem stanie się twoim nowym ulubieńcem. Połączenie smaków i tekstur, które trudno przeoczyć!
30 minłatwy5284 kcal -
Sałatka z makaronu chińskiegoPiersi z kurczaka, kolorowa papryka czerwona i kukurydza konserwowa wirują w rozgrzanym oleju rzepakowym, by spotkać się ze złotym kurczakiem z zupki chińskiej Vifon. A wszystko dopełnia kremowy majonez, tworząc sałatkę, której smak jest czystą rozkoszą. Z tej mieszanki powstaje coś naprawdę pysznego!
30 minłatwy5279 kcal -
Sałatka z makaronem i suszonymi pomidoramiMakaron kolorowy penne, piersi kurczaka i suszone pomidory w oleju to trio, które stworzy pyszny miks smaków w tej sałatce. Dodaj jeszcze prażone nasiona słonecznika dla chrupkości, a całość połącz oliwą z oliwek, ketchupem i musztardą, tworząc wyrazisty dressing. Idealna propozycja na szybki i sycący posiłek.
25 minłatwy5338 kcal -
Sałatka z wędzonym kurczakiem i makaronemTortellini, wędzone udko z kurczaka, ser gouda i kukurydza konserwowa to kluczowe składniki tej przepysznej sałatki. Do tego dochodzą ogórek, jogurt naturalny i odrobina majonezu, które nadają całości świeżości i smaku. Idealna propozycja na szybki i sycący posiłek, który zachwyci każdego miłośnika sałatek.
30 minłatwy8238 kcal
-
Pizza na cieście francuskimSer Mozzarella, ciasto francuskie, pierś z kurczaka i przecier pomidorowy – to główne składniki, które sprawiają, że ta pizza na cieście francuskim jest naprawdę wyjątkowa. Chrupiące, maślane ciasto w połączeniu z aromatycznym sosem pomidorowym i soczystym kurczakiem tworzą niesamowitą kompozycję smaków. Na wierzchu przepyszne plasterki Mozzarelli, które rozpływają się w ustach.
25 + 35 minłatwy4885 kcal -
Sałatka z brokułów i makaronuMakaron penne, brokuły, piersi kurczaka i jajka — oto główne składniki sałatki, która łączy w sobie smak i pożywne wartości. Wyobraź sobie delikatnie ugotowane penne, chrupiące różyczki brokułów, soczyste kawałki kurczaka i ugotowane na twardo jajka, wszystko wymieszane w kremowym jogurcie naturalnym z odrobiną majonezu. Serwując tę sałatkę, masz pewność, że zadowolisz każde podniebienie!
15 + 10 minłatwy4520 kcal -
Sałatka z kurczakiem i ananasemPiersi kurczaka, ananas w puszce, kukurydza konserwowa i ser ementaler - te składniki tworzą wyjątkowo smakowitą sałatkę. Majonez dodaje kremowej konsystencji, łącząc całość w spójną, pysznie soczystą kompozycję. Ta prosta i szybka do przygotowania sałatka stanie się hitem każdej domówki czy kolacji.
15 + 20 minłatwy2768 kcal -
Sałatka z kurczaka wędzonegoKawałki wędzonej piersi z kurczaka, soczyste pomidory, chrupiące ogórki i aromatyczna rukola – to serce naszej sałatki. Dodaj do tego kukurydzę konserwową i kleks startej parmezanu, a wszystko skrop lekką oliwą z oliwek. To prosty i smaczny sposób na pyszny obiad czy kolację!
20 minłatwy2364 kcal -
Szybka sałatka z kurczakiemWędzony filet z piersi kurczaka, sałata karbowana zielona, pomidory koktajlowe, cebula czerwona i papryka żółta to tylko niektóre z głównych składników szybkiej sałatki, która sprawi, że poczujesz się jak mistrz kuchni w kilka minut. Dodaj do tego odrobinę oliwy z oliwek i musztardy, a masz gotowy przepis na pyszny, lekki posiłek.
15 minłatwy3199 kcal
