II śniadanie - 802 przepisy

Śledź, buraki, jabłko i czerwona cebula – oto główne składniki tatara ze śledzia z buraczkami. Do tego dochodzi ostry chrzan, ogórek kiszony i odrobina miodu, które dodają potrawie charakterystycznego smaku. Całości dopełnia kremowa śmietana 18%. Idealne połączenie słonego, słodkiego i kwaśnego na jednym talerzu!

Śledź filet, majonez light, ogórek konserwowy – te składniki to baza na super smaczny tatar ze śledzia z majonezem. Dodaj do tego marynowane pieczarki i cebulę, a otrzymasz prawdziwą ucztę dla podniebienia. To szybkie i proste danie, które idealnie nadaje się na przystawkę.

Śledź filet, czerwona cebula, ogórki konserwowe, pieczarki marynowane i żółtko jajka to gwiazdy klasycznego tatara ze śledzia. Te proste, ale intensywne smaki świetnie się komponują, tworząc idealne połączenie dla miłośników wyrazistych przekąsek. Spróbuj, jeśli masz ochotę na coś naprawdę tradycyjnego, ale z nutką nowoczesności.

Fasolka szparagowa, tofu wzbogacane wapniem i przecier pomidorowy - to trójka bohaterów, które sprawią, że Twoje danie będzie nie tylko pyszne, ale też zdrowe. Dodaj do tego makaron spaghetti, trochę orzeszków pinii i olej rzepakowy, a otrzymasz lekki, wegański obiad o bogatym smaku i chrupiącej teksturze.

30 min łatwy 2 673 kcal

Makaron spaghetti, suszone pomidory w oleju, ser feta i fasolka szparagowa - to główne składniki tego pysznego dania. Idealna kombinacja smaków, gdzie słodycz suszonych pomidorów świetnie balansuje się z kremowością fety, a fasolka szparagowa dodaje świeżości i chrupkości.

30 min łatwy 2 691 kcal

Chleb orkiszowy, pieczarki, ser gouda i masło to kluczowe składniki tego prostego, ale pysznego przepisu na tosty. Idealne połączenie chrupiącego chleba, soczystych pieczarek i roztopionego sera sprawia, że ten przepis zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Idealny sposób na szybki i satysfakcjonujący posiłek w ciągu dnia.

15 + 5 min łatwy 1 465 kcal

Fasolka szparagowa, tuńczyk w sosie własnym, jajka i ogórki konserwowe – to właśnie te składniki tworzą serce sałatki z fasolki szparagowej i tuńczyka. Te różnorodne smaki łączą się z jogurtem naturalnym i odrobiną majonezu light, zapewniając lekką i orzeźwiającą przekąskę na każdą okazję.

Fasolka szparagowa, ser feta i pomidorki koktajlowe to trio, które sprawi, że ta sałatka będzie stałym bywalcem Twojego menu. Dodając chrupiące pestki dyni i lekko orzechowy olej lniany, uzyskasz lekkie, zdrowe danie, które połączy świeżość, kremowość i chrupkość w jednym kęsie.

20 min łatwy 1 606 kcal

Fasolka szparagowa, marchewka, cebula i papryka czerwona to główne składniki tej sałatki na zimę w słoikach. Dodatek oleju rzepakowego i koncentratu pomidorowego nadaje jej wyjątkowy smak. Cukier delikatnie podkreśla wszystkie smaki, tworząc pyszną kompozycję, która świetnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu w zimowe dni.

20 + 50 min łatwy 20 97 kcal

Fasola czerwona, ziemniaki późne, szynka wieprzowa – to trio, które stanowi serce tej sałatki. W połączeniu ze śmietaną, majonezem light i musztardą, tworzą mieszankę smaków, która zadowoli każde podniebienie. Ta prosta, ale sycąca sałatka to świetna opcja na lunch lub kolację.

Fasola konserwowa, czerwona cebula, pomidory koktajlowe, jajka i olej lniany - to właśnie główne składniki tureckiej sałatki z białej fasoli. Ta sałatka to prawdziwy hit, który dzięki prostym, ale aromatycznym składnikom zaskoczy swoją lekkością i bogactwem smaków. Doskonała na lunch, kolację czy jako dodatek do obiadu.

20 min łatwy 6 260 kcal

Fasola biała, marynowane pieczarki i papryka konserwowa to główne składniki sałatki, która z pewnością zaskoczy twoje kubki smakowe. Do tego dodajemy jajka, a całość dopełnia lekki majonez i odrobina musztardy sarepskiej. Wyjątkowe połączenie smaków, które sprawi, że ta sałatka stanie się hitem na Twoim stole!

15 + 60 min łatwy 6 203 kcal

Jajka, szpinak, cebula i ser mozzarella light to podstawa naszych omletów dietetycznych. Ten przepis to idealne połączenie zdrowia i smaku – proste składniki tworzą lekkie, ale sycące danie. Z odrobiną oleju kokosowego i czosnkiem, te omlety są świetnym pomysłem na zdrowe śniadanie lub lekki lunch.

20 min łatwy 1 430 kcal

Fasola biała jaś, chrupiący słonecznik i słodka marchewka to główne składniki pasztetu, który zaskoczy cię swoim smakiem i łatwością przygotowania. Dodaj do tego cebulę, jajka, płatki owsiane i odrobinę oleju rzepakowego – i masz pyszny warzywny pasztet, idealny na każdą okazję!

15 + 120 min łatwy 10 139 kcal

Fasola konserwowa, suszone pomidory i mielone siemię lniane to kluczowe składniki wegańskiego pasztetu, który z jednej strony jest sycący, z drugiej zdrowy. Ten pasztet zawiera również cebulę, marchewkę i olej rzepakowy, które dodają mu smaku i unikają suchości. Idealny do domowych kanapek lub jako przekąska na każdą okazję.

5 + 60 min łatwy 12 79 kcal

Fasola konserwowa, pieczarki i cebula to podstawa tego pysznego pasztetu z fasoli i pieczarek. Do tego dodajemy trochę marchewki, jajka, pietruszki i pora, a całość zagęszczamy bułką tartą. Masło klarowane dodaje głębi smaku. Ten pasztet to świetna opcja na zdrowe, wegetariańskie danie.

10 + 60 min łatwy 20 63 kcal

Fasola konserwowa, cebula, jajka i tahini to kluczowi bohaterowie tego przepisu na pasztet z fasoli i jajek. Dodajemy do nich marchewkę, korzeń selera i pietruszkę, aby uzyskać prawdziwie warzywno-bogatą puszystość. Świetnie sprawdzi się jako smarowidło na kanapki lub jako samodzielne danie.

10 + 60 min łatwy 10 96 kcal

Fasola konserwowa, tuńczyk w sosie własnym, kukurydza konserwowa i ogórki kiszone to główne składniki tej pysznej i sycącej sałatki. Przygotowując ją, zmieszasz te super skarby z jogurtem naturalnym i odrobiną majonezu light.