-
Kalafior na parzeKalafior to główny bohater tego prostego, ale smakowitego dania. Świeży, jędrny kalafior o wadze około 500g, czyli jedna średnia sztuka, to wszystko, czego potrzebujesz, by stworzyć zdrowy i lekkostrawny dodatek do obiadu. Idealny dla tych, którzy cenią sobie prostotę i naturalny smak warzyw.
10
+ 20
min
łatwy
4
31 kcal
-
Majonez wegańskiNapój sojowy, ocet winny, musztarda i olej rzepakowy – to składniki, które składają się na pyszny, wegański majonez. Bez jajek i nabiału, a smak i konsystencja są niemal identyczne, jak w tradycyjnym majonezie. Idealny dodatek do kanapek, sałatek czy wegańskich burgerów!
10
min
łatwy
15
58 kcal
-
Sos jalapenoPapryczki jalapeno, świeża kolendra i cebula dymka to podstawa naszego pikantnego sosu. Dodaj do tego olej rzepakowy, ocet winny i sok z limonki, a otrzymasz mieszankę o niepowtarzalnym smaku. Świetny do tacosów, burgerów albo po prostu jako dodatek do chipsów. Aromatyczny i z charakterem!
10
min
łatwy
4
Pozostałe przepisy na diecie wegetariańskiej
-
Suszone jabłka w piekarnikuJabłko: ten owoc to główny bohater przepisu na suszone jabłka w piekarniku. Każdy kawałek jabłka kryje w sobie naturalną słodycz i mnóstwo wartości odżywczych, które idealnie nadają się do zdrowej przekąski. Wysusz je w piekarniku i ciesz się chrupiącą, smaczną przekąską bez żadnych sztucznych dodatków. To proste i pyszne!
30
+ 90
min
łatwy
1
285 kcal
-
Chrzan z jajkiemJajka, chrzan, śmietana – oto trio, które wyniesie Twoje danie na wyższy poziom! Szybki i prosty przepis na chrzan z jajkiem to idealny dodatek do wielkanocnego stołu czy codziennych obiadów. Dzięki połączeniu ostrego chrzanu i kremowej śmietany, uzyskasz niezapomniany smak, który zaskoczy nawet najbardziej wymagających smakoszy.
20
min
łatwy
8
150 kcal
-
Pasta z awokado z jajkiemAwokado, jajka i czerwona cebula to główne składniki tej wyjątkowej pasty. Połączenie kremowego awokado, gotowanych jajek i lekko ostrej czerwonej cebuli tworzy idealną harmonię smaków. Olej lniany dodaje odrobinę zdrowego tłuszczu, który wzbogaca całość. Prosty, ale efektowny miks, który sprawdzi się na każdą okazję!
20
min
łatwy
2
242 kcal
-
Kapusta po chińskuKapusta pak choi, cebula dymka i czosnek to kluczowe składniki kapusty po chińsku. Te warzywa w towarzystwie delikatnego oleju rzepakowego tworzą niepowtarzalny smak, który idealnie pasuje jako dodatek do wielu dań. Przygotowanie tej potrawy jest proste, a efekty zaskakująco pyszne.
15
+ 10
min
łatwy
2
86 kcal
-
Kapusta na krótkoMłoda kapusta, masło, boczek wędzony i cebula to podstawowe składniki tradycyjnej kapusty na krótko. To proste, ale niesamowicie aromatyczne danie, którego sekretem jest wędzony boczek nadający całości wyrazisty smak. Smażona cebula i rozpływające się masło dopełniają całości, tworząc smaczne i sycące danie. Idealne jako dodatek lub samodzielna potrawa!
20 + 30 min łatwy 4 84 kcal -
Sos z cukinii do makaronuCukinia, cebula, śmietanka kremowa i mozzarella light – to właśnie te składniki tworzą oszałamiający sos z cukinii do makaronu. Delikatność śmietanki połączona z kremową strukturą cukinii i aromatem cebuli sprawia, że sos jest wyjątkowy w smaku. Mozzarella dodaje mu aksamitności, a masło klarowane podkreśla wszystkie smaki.
20
min
łatwy
3
236 kcal
-
Soczewica z warzywamiSoczewica zielona, cebula, pieczarki, pomidory w puszce i ser żółty to główne składniki tego przepisu na soczewicę z warzywami. Dzięki nim danie jest sycące, aromatyczne i pełne smaku. Soczewica dostarcza białka, a warzywa dodają daniu świeżości i koloru. Pomidory z puszki i ser żółty sprawiają, że całość jest soczysta i kremowa.
15
+ 35
min
łatwy
6
408 kcal
-
Humus z soczewicySoczewica czerwona, tahini i cebula to główne składniki humusu z soczewicy, który zaskakuje prostotą i bogatym smakiem. Ten przepis łączy kremowość tahini z delikatnie słodką soczewicą i aromatyczną cebulą, tworząc zdrową i pyszną pastę do smarowania. Idealny wybór na lekką kolację albo przekąskę.
10
+ 30
min
łatwy
5
341 kcal
-
Pasta słonecznikowaSłonecznik i olej rzepakowy to dwie główne gwiazdy w tym przepisie na pastę słonecznikową. Nasiona są delikatnie prażone, a potem blendowane z olejem, co tworzy gładką, kremową konsystencję. To prosta i pyszna pasta, która idealnie sprawdzi się na kanapki i jako dip do warzyw.
720
min
łatwy
1
1970 kcal
-
Frytki z cukiniiCukinia i oliwa z oliwek to duet, który sprawia, że te frytki są mega zdrowe i chrupiące. Cukinia nadaje im delikatny, warzywny smak, a oliwa z oliwek dodaje lekkiej, lecz wyrazistej nuty. Łącząc te dwa składniki, zamienisz klasyczne frytki w coś zupełnie innego, ale równie pysznego!
20
+ 20
min
łatwy
1
290 kcal
-
Mus z dyniDynia, cynamon, imbir oraz syrop klonowy – to główne składniki przepisu na aromatyczny mus z dyni. Połączenie tych składników tworzy pyszny, słodko-korzenny deser, idealny na jesienne wieczory. Dynia nadaje mu głęboki smak, cynamon wprowadza ciepłą nutę, a imbir i syrop klonowy dodają mu wyrazistości i słodkiej delikatności.
40
+ 60
min
łatwy
1
130 kcal
-
Bruschetta z pieczarkamiPieczarki, bagietka francuska i mozzarella light to kluczowe składniki tej pysznej bruschetty z pieczarkami. Aromatyczne pieczarki podsmażone na oliwie z cebulą świetnie komponują się z chrupiącą bagietką i delikatnym serem mozzarella. Dodatek świeżej natki pietruszki podkreśla smak i nadaje całości wyrazistości. Idealne połączenie na szybką przekąskę!
15
+ 15
min
łatwy
4
210 kcal
-
Caprese z burakaBurak, mozzarella light i oliwa z oliwek to trio, które tworzy rewelacyjną caprese z buraka. Prosta, ale pełna smaku sałatka, która doskonale sprawdzi się na lekką przekąskę lub przystawkę.
10
min
łatwy
2
229 kcal
-
Pasta z kalafioraKalafior, marchewka, czerwona papryka, trochę czosnku i odrobina oliwy z oliwek - to kluczowe składniki tej pysznej pasty z kalafiora. Lekka i zdrowa, idealna jako smarowidło do pieczywa czy dodatek do warzyw. Pozwoli Ci w prosty sposób przygotować coś naprawdę wyjątkowego bez większych wydatków i wysiłku.
20
+ 20
min
łatwy
6
67 kcal
-
Ketchup z kabaczkaKabaczek, cebula, koncentrat pomidorowy i oliwa z oliwek – to główne składniki, które tworzą wyjątkowy ketchup z kabaczka. Dzięki nim ketchup nabiera głębokiego, zrównoważonego smaku, który zaskoczy niejedno podniebienie. Prosta kombinacja tych składników sprawia, że ketchup jest nie tylko smaczny, ale także zdrowy i pełen naturalnych aromatów.
20
+ 40
min
łatwy
10
22 kcal
-
Sos do spaghetti z cukiniąPomidory w puszce, cukinia, olej rzepakowy i cebula to kluczowe składniki sosu do spaghetti, który proponujemy. Dzięki nim uzyskasz wyjątkowo smaczne i lekko aromatyczne danie, idealne na szybki obiad lub kolację. Przepis jest prosty, a efekt końcowy na pewno zaskoczy cię pozytywnie swoją harmonią smaków.
20
min
łatwy
3
125 kcal
-
Smalec wegańskiFasola konserwowa, cebula, jabłko i świeży koperek – to właśnie te składniki czynią smalec wegański pyszną alternatywą dla klasycznego smalcu. Fasola i jabłko nadają bazową konsystencję i subtelny smak, cebula dodaje wyrazistości, a koperek świeżości. Połączone z odrobiną oleju rzepakowego tworzą smarowidło idealne do pieczywa.
20
+ 5
min
łatwy
8
123 kcal
-
Pesto z cukiniiCukinia, czosnek, oliwa z oliwek i suszone pomidory – to główne składniki, które sprawią, że pesto z cukinii nabierze wyjątkowego smaku. Prosty i szybki przepis łączy świeżą cukinię z bazylią i łuskanym słonecznikiem. To doskonały sposób na urozmaicenie potraw makaronowych czy kanapek.
15
+ 10
min
łatwy
10
45 kcal
-
Pasta z tofuTofu wzbogacane wapniem, wędzone, do tego spora marchewka, mała cukinia i odrobina oleju rzepakowego – oto główne składniki tej pysznej pasty. Aromatyczny świeży koperek i szczypiorek dopełniają całość, nadając paście wyjątkowego smaku. Na koniec mała cebulka, która dodaje lekkiej ostrości.
20
+ 30
min
łatwy
14
48 kcal
-
Kalafior z jajkiemKalafior, jajka, masło, cebula i ser mozzarella – to główne składniki na pyszne, proste danie, które idealnie nadaje się jako szybki obiad lub kolacja. Takie połączenie to nie tylko prawdziwa uczta dla podniebienia, ale też odpowiednia porcja białka i warzyw. Kombinacja kalafiora i roztopionego sera sprawia, że całość nabiera wyjątkowego smaku.
15
+ 20
min
łatwy
3
255 kcal
-
Sos berneńskiBiałe wino półwytrawne, ocet winny, cebula szalotka i żółtka jajek – to kluczowe elementy sosu berneńskiego, którego historia sięga XIX-wiecznej Francji. Sos ten to prawdziwa uczta dla podniebienia, idealna do mięsa i ryb. Dodatek masła klarowanego oraz soku z cytryny zapewnia mu niezwykle delikatną konsystencję i wyrafinowany smak.
15
+ 30
min
łatwy
1
823 kcal
-
Frytki z marchewkiMarchewka i olej rzepakowy to duet, który zaskakuje! Frytki z marchewki zachwycają nie tylko smakiem, ale i prostotą wykonania. Wystarczy kilka składników, by stworzyć coś niebanalnego i zdrowego. Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku – tak wyglądają idealne frytki z marchewki.
10
+ 30
min
łatwy
2
111 kcal
-
Sos balsamicznyOliwa z oliwek, ocet balsamiczny i miód to trio, które stanie się twoim ulubionym sosem balsamicznym. Połączenie tych składników daje niepowtarzalny smak, idealny na sałatki i dania warzywne. Tan prosty przepis to hit w Twojej kuchni – przekonaj się, jak niewiele potrzeba, by dodać swoim potrawom charakteru!
10
min
łatwy
1
778 kcal
-
Sos z mrożonych grzybówMrożone grzyby, cebula, oliwa z oliwek i śmietanka kremowa - oto najważniejsze składniki tego smakowitego sosu, który przeniesie Cię prosto do leśnej gęstwiny. Stworzenie idealnej kombinacji z tych prostych elementów to prawdziwa uczta dla podniebienia. Z lekką aksamitnością śmietanki i głęboką nutą grzybów, ten sos podbije Twoje dania!
10
+ 15
min
łatwy
2
674 kcal
-
Smażonka z grzybówŚwieże leśne grzyby, śmietanka kremowa i cebula - to trio, które sprawi, że Twoja smażonka z grzybów będzie absolutnym hitem. Doprawione oliwą z oliwek i wzbogacone jajkami, tworzą idealnie zbilansowane danie prosto z lasu na Twój stół. Przygotowanie tej potrawy jest proste i pełne aromatu!
10
+ 15
min
łatwy
2
500 kcal
-
Sos kurkowy do mięsaKurki świeże, masło klarowane, śmietana 12% i kremówka 30% to główne składniki sosu kurkowego do mięsa. Do tego dochodzą jeszcze aromatyczny świeży koperek, cebula oraz odrobina białego wytrawnego wina, które nada całości wyjątkowy i niepowtarzalny smak.
10
+ 20
min
łatwy
4
322 kcal
-
Pomidory z mozzarelląPomidor, mozzarella, świeża bazylia i odrobina oliwy z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić szybkie i smaczne danie. Lekka i orzeźwiająca sałatka z pomidorów i mozzarelli idealnie sprawdzi się jako przystawka lub lekki posiłek na ciepłe dni.
10
min
łatwy
2
291 kcal
-
Sajgonki wegetariańskieJeśli lubisz dania pełne świeżych warzyw i intensywnych smaków, wegetariańskie sajgonki będą strzałem w dziesiątkę. Wśród najważniejszych składników znajdziesz chrupiące marchewki, soczyste mango, wyrazistą czerwoną paprykę oraz kremowe awokado. Całość zawinięta jest w delikatny papier ryżowy. Idealna przekąska na lekki obiad czy imprezę ze znajomymi!
30
+ 30
min
łatwy
30
68 kcal
-
Pasztet z warzywZiemniaki, seler korzeniowy, marchewka i cebula - te warzywa to podstawa naszego pasztetu. Nic skomplikowanego, a efekt pełen smaku! Dodajemy mąkę orkiszową, bułkę tartą, a całość wzbogacamy olejem rzepakowym i odrobiną masła. Jajka sprawiają, że wszystko ładnie się trzyma. Gotowy mix warzywny pieczemy, aż uzyskamy idealnie złocisty i aromatyczny pasztet.
15
+ 120
min
łatwy
10
183 kcal
-
Pasztet z cukiniąCukinia, ziemniaki, marchewka i cebula to główne aktory w naszym pasztecie. Dodajemy jajka, bułkę tartą i trochę masła, żeby wszystko się ładnie związało i miało ten aksamitny smak. Te warzywa tworzą zgraną drużynę, która nie potrzebuje dodatkowych przypraw, żeby zrobić wrażenie na wszystkich przy stole.
20
+ 60
min
łatwy
20
74 kcal
-
Koreczki z seremSer pleśniowy niebieski, zielone winogrona i ogórek – to trio, które zapewni ci doskonałą przekąskę na każdą imprezę. Koreczki z serem łączą w sobie wyjątkowy smak sera pleśniowego, świeżość ogórka i słodycz winogron, a dodatek zielonego pesto nada im wyrafinowanego charakteru. Idealne połączenie smaków w jednych małych koreczkach!
20
min
łatwy
30
47 kcal
-
Sos do quesadilliPomidor, awokado, czerwona cebula i sok z limonki - to tylko niektóre sztosy, które tworzą idealny sos do quesadilli. Świeże warzywa i soczyste awokado sprawią, że zyskasz kremową konsystencję, a limonkowy sok doda kwaskowego zastrzyku, który podkręci smak na wyższy level.
10
min
łatwy
10
70 kcal
