Dieta redukcyjna - 1081 przepisów

Żeberka wieprzowe, duże buraki i śmietana 18% - to kluczowe składniki naszej zupy buraczkowej na żeberkach. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem klasycznych zup, czy szukasz czegoś nowego, ten przepis z pewnością cię zaskoczy. Tradycyjny i pełen smaku, idealny na chłodniejsze dni!

Ziemniaki, rzodkiewka, ogórek i jogurt naturalny to zestawienie, które idealnie sprawdzi się na grilla. Ta chrupiąca i orzeźwiająca sałatka łączy w sobie delikatność ugotowanych ziemniaków z wyrazistością rzodkiewki i świeżością ogórka, a wszystko to spaja lekki jogurtowy sos.

20 + 10 min łatwy 1 253 kcal

Cukinia, mięso mielone wieprzowo-wołowe, ryż biały, cebula i plaster mozzarelli – to główne składniki, które nadają tej potrawie wyjątkowego smaku. Do tego dodaj oliwę z oliwek, by całość zyskała dodatkową nutę aromatu. Po przekrojeniu cukinii na pół i wydrążeniu środka, nadziana tą mieszanką stanie się pysznym daniem obiadowym.

Ogórek, cebula, sól i ocet winny to kluczowe elementy tego prostego, ale niezwykle smacznego przepisu na ogórki z przyprawą do grilla. Połączenie chrupiących ogórków, aromatycznej cebuli i lekko kwaskowego octu winnego tworzy wyjątkową kompozycję smaków. Idealne jako dodatek do wielu dań z rusztu!

35 min łatwy 10 37 kcal

Tortellini, brokuły i pomidory koktajlowe to idealna kombinacja do pysznej i prostej sałatki. Wrzuć do miski ugotowane tortellini, lekko blanszowane brokuły i świeże pomidorki koktajlowe, wszystko wymieszane w delikatnym jogurtowym sosie czosnkowym. Raz, dwa i gotowe – pełnowartościowy posiłek na wyciągnięcie ręki!

Cukinia, soczyste piersi kurczaka i kolorowe papryki – czerwona i żółta – to główne składniki naszych aromatycznych szaszłyków. Wszystko to skropione oliwą z oliwek, co podkreśla smak i sprawia, że warzywa i mięso stają się idealnie soczyste. To proste, ale pełne smaku danie, które z pewnością zadowoli każdego miłośnika grillowania.

Łosoś filet i oliwa z oliwek to duet, który w prosty sposób zamieni zwykły obiad w coś wyjątkowego. Pełny przepis, krok po kroku, pokaże Ci, jak z kilku składników przygotować pysznego łososia z grilla.

Cytryna, oliwa z oliwek i pierś z kurczaka to tajemnica soczystej piersi z grilla. Słodko-kwaśny smak cytryny świetnie komponuje się z delikatnym mięsem kurczaka, a oliwa z oliwek dodaje aromatu i pomaga zachować jego soczystość. To idealne połączenie smaków na letnie grillowanie!

Marchewka, banany i mąka owsiana to główne składniki tego pysznego ciasta marchewkowego bez cukru. Dodaj do tego orzechy włoskie i odrobinę ksylitolu, a uzyskasz deser, który jest nie tylko smaczny, ale również zdrowy. Zastępujemy cukier bananami i ksylitolem, a całość sklejają jajka i olej kokosowy, nadając ciastu wilgotność i delikatny smak.

20 + 60 min łatwy 12 137 kcal

Karp filet, odrobina masła i świeża cytryna - to podstawowi bohaterowie tego przepisu na rybę z grilla. Dzięki tym prostym, ale smakowitym składnikom, przygotujesz soczystego i aromatycznego karpia, idealnego na letnie grillowanie z bliskimi. Ten przepis to prawdziwy smak lata zamknięty w kilku składnikach.

Boczniaki, oliwa z oliwek, musztarda i ocet balsamiczny to główne składniki, które sprawiają, że ten grillowany przepis jest niezwykle smaczny i prosty w przygotowaniu. Dzięki połączeniu tych aromatycznych składników boczniaki nabierają wyrazistego smaku. Spróbuj, a przekonasz się, jak łatwo można stworzyć coś przepysznego z kilku prostych produktów.

20 min łatwy 2 227 kcal

Marchewka, orzechy włoskie i mleko migdałowe to klucz do naszego wege ciasta marchewkowego. Dodaj do tego cukier kokosowy i syrop z agawy, a uzyskasz idealną mieszankę smaków: słodkie, orzechowe i delikatnie korzenne. Ten przepis to połączenie zdrowia i pyszności, które zachwyci każdego!

25 + 45 min łatwy 10 356 kcal

Piersi kurczaka soczyste dzięki suszonym pomidorom i roztopionej mozzarelli, podawane z aromatycznym ryżem curry. Do tego dochodzi chrupiąca surówka z kapusty pekińskiej i świeżych ogórków kiszonych, skropiona domowym sosem vinegret na bazie musztardy i miodu. To prosty i smakowity przepis, który łączy wyjątkowe smaki i tekstury na jednym talerzu.

Szpinak, boczek, ser feta i makaron świderki – to ekipa, która rządzi w tym przepisie! Smak dopełniają pomidory koktajlowe i suszone. To szybkie danie łączy świeżość warzyw z kremową konsystencją sera feta i chrupiącą nutą boczku. Idealne na szybki obiad lub kolację, kiedy masz ochotę na coś sycącego i pełnego smaku!

Jajka, awokado, tuńczyk i suszone pomidory to idealna kombinacja smaków na wyjątkowe śniadanie. Dodatek chrzanu nadaje całości wyrazistości. W tym przepisie znajdziesz prosty i szybki sposób na przygotowanie jajek z awokado, które zachwycą Twoje kubki smakowe i dostarczą cennych wartości odżywczych.

Łosoś wędzony, jajka, serek wiejski, pomidor i czerwona cebula to główne składniki tej sałatki. Idealna na lekką kolację lub lunch, łączy w sobie różnorodne smaki i tekstury – delikatny łosoś, kremowy serek wiejski, soczyste pomidory oraz wyrazistą czerwoną cebulę.

Jajka, pieczarki i szczypiorek to kluczowe składniki pysznej i prostej sałatki, która idealnie sprawdzi się na każdą okazję. Chrupiące pieczarki podsmażane na maśle, a do tego ugotowane jajka i odrobina szczypiorku dla świeżości. Wszystko to w kremowym majonezie tworzy naprawdę apetyczną kombinację smaków.

20 min łatwy 4 290 kcal

Sałata rzymska, soczyste piersi z kurczaka i chrupiący chleb – te składniki to podstawa sałatki cezar z kurczakiem. Do tego dochodzą pomidory koktajlowe, parmezan, majonez, musztarda i oliwa z oliwek – i masz gotową pyszną sałatkę!