Przepis na makaron na słodko z duszonym jabłkiem i twarożkiem krok po kroku

Składniki
  • Makaron muszelki 120 g
  • Ser twarogowy półtłusty 250 g
  • Śmietana 12% 70 g
  • Jabłko 250 g
  • Cukier 40 g 4
  • Orzechy włoskie 30 g
Przyprawy
aromat waniliowy
To będzie niezbędne
patelnia duża, garnek

Ugotuj makaron w wodzie zgodnie z instrukcją,

Jabłka obierz, umyj. Pokrój w niewielką kosteczkę. Dodaj na patelnię razem z niewielką ilością wody oraz łyżką cukru. Dodaj też cynamon i duś całość około 10 minut.

Ser wymieszaj ze śmietaną, cukrem (3 łyżki) oraz aromatem waniliowym.

Ugotowany makaron wyłóż do miseczki. Polej twarożkiem i dodaj duszone jabłka. Posyp wszystko posiekanymi orzechami.

Makaron na słodko z duszonym jabłkiem i twarożkiem
Makaron na słodko z duszonym jabłkiem i twarożkiem
Koszt przygotowania dania
8.02 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
639 kcal
Liczba alergenów w daniu
3
53

Makaron na słodko z duszonym jabłkiem i twarożkiem - cechy przepisu

  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy
Od autora

Więcej o makaronie na słodko z duszonym jabłkiem i twarożkiem

Pomysł na obiad na słodko? Czemu nie! Wręcz jest to wspaniały przepis na obiad. Makaron połączony z pysznym waniliowym twarożkiem z dodatkiem jabłek duszonych z cynamonem a to wszystko posypane posiekanymi orzechami. Dobry obiad, który robi się w mig. Czy jest coś pyszniejszego? Oczywiście – druga porcja.

By zwiększyć wartość odżywczą dania polecam użyć makaronu pełnoziarnistego. Makaron pszenny również sprawdzi się znakomicie w tym daniu. Stosując jednak makaron pełnoziarnisty zwiększ podaż błonnika oraz cennych składników mineralnych oraz witamin. Jeśli pragniesz zadbać o sylwetkę również dobrą metodą jest zmiana cukru twarożku na zamienniki cukru między innymi erytrytol.

Wartości odżywcze makaronu na słodko z duszonym jabłkiem i twarożkiem

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję (380g)
Energia (kalorie)
168.17 kcal
639.05 kcal
Białko
6.72 g
25.53 g
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej

Węglowodany w makaronie na słodko z duszonym jabłkiem i twarożkiem

Na 100g
Na porcję (380g)
Węglowodany
23.82 g
90.50 g
Węglowodany przyswajalne
22.26 g
84.58 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję (380g)
Tłuszcz
5.27 g
20.02 g
Tłuszcze nasycone
2.32 g
8.80 g

Witaminy w przepisie na makaron na słodko z duszonym jabłkiem i twarożkiem

Na 100g
Na porcję (380g)
Witamina B6
0.08 mg
0.30 mg
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej
Witamina E
0.16 mg
0.60 mg
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej
Tiamina
0.05 mg
0.18 mg
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej
Ryboflawina
0.09 mg
0.34 mg
Niacyna
0.38 mg
1.45 mg
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej
Foliany
12.66 µg (mcg)
48.10 µg (mcg)
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej

Składniki mineralne w przepisie na makaron na słodko z duszonym jabłkiem i twarożkiem

Na 100g
Na porcję (380g)
Sód
113.00 mg
429.40 mg
Potas
139.36 mg
529.55 mg
Wapń
49.50 mg
188.10 mg
Fosfor
105.63 mg
401.40 mg
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej
Magnez
20.63 mg
78.40 mg
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej
Żelazo
0.40 mg
1.50 mg
Cynk
0.54 mg
2.04 mg
Miedź
0.13 mg
0.50 mg
Szacunkowy indeks glikemiczny makaronu na słodko z duszonym jabłkiem i twarożkiem 53
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w makaronie na słodko z duszonym jabłkiem i twarożkiem

Lista alergenów dla makaronu na słodko z duszonym jabłkiem i twarożkiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Informacje o alergenach dotyczą tylko i wyłącznie głównych składników potrawy. Nie posiadamy informacji o alergenach zawartych w przyprawach tj. aromat waniliowy.

  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Makaron muszelki
  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Ser twarogowy półtłusty
    • Śmietana 12%
  • Orzechy, tj. migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki pekan, orzechy brazylijskie, pistacje/orzechy pistacjowe, orzechy makadamia lub orzechy Queensland, a także produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Orzechy włoskie

Cena przygotowania makaronu na słodko z duszonym jabłkiem i twarożkiem

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Makaron muszelki
120 g
4.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
0.96
Za 120 g
Ser twarogowy półtłusty
250 g
3.50
Za 250,0 g
Liczba opakowań 1
3.50
Za 250 g
Śmietana 12%
70 g
2.20
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
0.77
Za 70 g
Jabłko
250 g
0.50
Za 180,0 g
Liczba opakowań 2
0.69
Za 250 g
Cukier
40 g
4
2.50
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.10
Za 40 g
Orzechy włoskie
30 g
10.00
Za 150,0 g
Liczba opakowań 1
2.00
Za 30 g
Liczba porcji:
Razem
23.20
Łączny koszt
8.02
Jak oceniasz przepis na makaron na słodko z duszonym jabłkiem i twarożkiem
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób