Dieta redukcyjna - 1081 przepisów

Szpinak, ogórek i seler naciowy to trio, które tworzy niesamowicie orzeźwiające i zdrowe smoothie warzywne. Takie połączenie dostarcza mnóstwo witamin i minerałów, które wspierają Twoją energię na cały dzień. Poznaj przepis na zieloną bombę witaminową, która nie tylko świetnie smakuje, ale również dba o Twoje zdrowie!

10 min łatwy 1 50 kcal

Ananas, banan i pomarańcza – trio, które przeniesie cię wprost na tropikalną plażę! To smoothie jest proste, orzeźwiające i pełne witamin. Idealne na gorące dni i szybkie śniadania. Wystarczy kilka minut, żeby zmiksować te owoce i cieszyć się pełnym smakiem lata w każdej szklance.

10 min łatwy 2 174 kcal

Jarmuż, gruszka, pomarańcza i banan - oto, co tu mamy! Idealne składniki na zdrowy i energetyzujący koktajl. Połączenie jarmużu z owocami, zwłaszcza z soczystą pomarańczą i słodkim bananem, daje nie tylko niesamowity smak, ale też porządny zastrzyk witamin i minerałów.

10 min łatwy 2 228 kcal

Seler naciowy, jabłko i cytryna – to trio robi zdecydowaną robotę w naszym przepisie na smoothie. Seler naciowy nadaje świeżości, jabłko dodaje naturalnej słodyczy, a cytryna wprowadza przyjemny, kwaśny akcent. Połączenie tych składników tworzy wyjątkowy, zdrowy napój, który idealnie nadaje się na szybkie śniadanie lub orzeźwiający podwieczorek.

15 min łatwy 2 96 kcal

Truskawki, banan i sok z cytryny - to trio tworzy idealne smoothie, które orzeźwia i dodaje energii. Pełen smaku, zdrowy napój, który przygotujesz w kilka minut. Smakowita mieszanka tych prostych składników to gwarancja, że poczujesz się jak w lecie, niezależnie od pory roku!

15 min łatwy 2 149 kcal

Czereśnie i ksylitol (czyli cukier brzozowy) to główni bohaterowie tego kompotu. Pyszny, owocowy smak czereśni łączy się tu z delikatną słodyczą ksylitolu. Idealny napój na ciepłe dni, kiedy potrzebujesz czegoś orzeźwiającego!

10 + 15 min łatwy 6 200 kcal

Awokado, jarmuż, pomarańcza i woda kokosowa tworzą niesamowity zielony koktajl, pełen witamin i zdrowych tłuszczy. To prawdziwa bomba odżywcza, która orzeźwi Cię i doda energii na cały dzień. Świetny sposób na zdrową przekąskę!

5 min łatwy 2 212 kcal

Roszponka, jajko, ciecierzyca konserwowa, oliwa z oliwek i pomidory koktajlowe to główne składniki tej prostej, ale pożywnej sałatki z cieciorką i jajkiem. Mieszanka świeżej roszponki i soczystych pomidorków koktajlowych, okraszona delikatnymi kawałkami jajka i cieciorki, tworzy świetne zestawienie smaków i tekstur. Lekko skropiona oliwą z oliwek, ta sałatka to prawdziwa bomba witaminowa.

15 + 15 min łatwy 1 283 kcal

Ziemniaki, jajka i masło – z tych trzech składników powstaje klasyczna rozetka ziemniaczana. Prosta, ale niezwykle smaczna propozycja, która zachwyci każdego fana ziemniaczanych dań. Pełna złocistej chrupkości na zewnątrz i miękka w środku, ta przekąska doskonale komponuje się z różnymi dodatkami lub może być samodzielnym daniem na każdą okazję.

30 + 20 min łatwy 4

Mięso mielone wieprzowe, czerwona cebula, czosnek i świeża natka pietruszki – to tylko kilka podstawowych składników, które sprawią, że kofty wieprzowe będą smakować nieziemsko. Z odrobiną oleju rzepakowego i prostymi przyprawami stworzymy coś, co zachwyci zarówno na grillu, jak i pieczone w piekarniku.

Cukier, drożdże świeże, mąka pszenna, mleko, jajko, szpinak mrożony i serek śmietankowy — to kluczowe składniki, które sprawiają, że te bułeczki ze szpinakiem są nieziemsko pyszne. Miękkie ciasto, pachnące lekko drożdżami, i nadzienie z kremowego serka śmietankowego z dodatkiem szpinaku to kombinacja, która smakuje każdemu.

70 + 20 min łatwy 4

Gruszki, ser pleśniowy niebieski i orzechy włoskie – to trio, które zadowoli każde podniebienie. Dodaj do tego miód i cynamon, a masz przepis na wyjątkową przekąskę. Pieczone gruszki to połączenie słodkości i wyrazistych smaków, które idealnie pasują na każdą okazję. Lekka nuta soku z cytryny dodaje świeżości i balansuje całość.

10 + 20 min łatwy 2 354 kcal

Dynia i oliwa z oliwek – to cała magia tych pysznych chipsów z dyni. Wystarczy tylko dynia, trochę oliwy, odpowiednia obróbka i masz zdrową przekąskę gotową w mgnieniu oka! Idealne jako zdrowa alternatywa dla sklepowych chipsów.

10 + 15 min łatwy 2 147 kcal

Pomidor, cebula, czosnek i oliwa z oliwek to kluczowe składniki w naszym prostym przepisie na carpaccio z pomidorów. To danie to esencja świeżości i prostoty, idealne na lekki, letni posiłek. Pokrojony w cienkie plasterki pomidor w towarzystwie aromatycznego czosnku i cebuli, skropiony oliwą z oliwek, tworzy harmonijną kompozycję smaków.

15 min łatwy 4 123 kcal

Mąka do pizzy typ 00, oliwa z oliwek, suche drożdże i odrobina soli—te składniki są kluczowe, aby stworzyć chrupiące i smakowite paluszki chlebowe. Razem z dodatkiem sezamu, gwarantują one nie tylko wspaniały smak, ale też wyjątkową teksturę, idealną na przekąskę czy dodatek do zup lub sałatek.

100 + 13 min łatwy 1 1865 kcal

Kukurydza, olej rzepakowy i szczypta soli – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszny popcorn na patelni. Wystarczy kilka chwil, a ziarna zamienią się w chrupiącą przekąskę idealną na wieczór z filmem. Prosty przepis dla każdego fana domowych smakołyków!

Płatki ryżowe i mleko to klasyczne połączenie, które daje pyszne i sycące śniadanie. Dodaj do tego świeże maliny, a otrzymasz coś naprawdę wyjątkowego. Ta mieszanka jest prosta, ale pełna smaku, idealna na początek dnia. Maliny dodają świeżości, a płatki ryżowe sprawiają, że danie jest delikatne i lekkie.

5 + 5 min łatwy 1 356 kcal

Mąka do pizzy, oliwa z oliwek i suche drożdże – to kluczowe składniki, które tworzą niesamowity chleb, który przygotujesz szybko i łatwo. Reszta dodatków, takich jak sól i cukier, podkręci smak, a proces tworzenia ciasta jest prościutki. Z tą recepturą nawet nowicjusze w pieczeniu osiągną świetny efekt!

100 + 40 min łatwy 1 1807 kcal