Dieta owowegetariańska - 394 przepisy

Cytryna, żółtka i cukier puder to kluczowe składniki śląskiej szpajzy, deseru, który łączy w sobie klasyczne smaki z nutą świeżości. Cytryna dodaje orzeźwiającego aromatu, żółtka tworzą kremową konsystencję, a cukier puder wprowadza słodki akcent. Ten tradycyjny przysmak z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom lekkich i cytrusowych deserów.

Mrożone warzywa na patelnię, jajka i mąka pszenna to główne składniki krokietów z warzywami. Warzywa dostarczą smakowitego nadzienia, a z mąki, jajek i mleka przygotujesz cienkie naleśniki, które staną się idealnym opakowaniem dla farszu. Trochę bułki tartej i oleju rzepakowego doda krokietom odpowiedniej chrupkości.

20 + 40 min łatwy 12 252 kcal

Kalafior, jajka, cebula dymka i szczypiorek to kluczowe składniki w przepisie na pyszne klopsy z kalafiora. Z dodatkiem czosnku, bułki tartej, kopru i mąki pszennej, te wegetariańskie klopsiki są pełne smaku i aromatu. Idealnie pasują na każdą okazję - od codziennego obiadu po specjalne kolacje.

20 + 20 min łatwy 6 128 kcal

Czerwona papryka, zielona papryka i odrobina oleju rzepakowego – to trio, które zamieni Twoje grillowanie w prawdziwą ucztę. Kolory i smaki idealnie się uzupełniają, a prostota wykonania sprawia, że danie przypadnie do gustu nawet początkującym miłośnikom grilla.

5 + 15 min łatwy 4 64 kcal

Pomidory w puszce, do tego duży banan i olej rzepakowy – to trio, które łączy siły, by stworzyć niebanalny piernik pomidorowy. Dodajmy jeszcze mąkę pszenną, cukier oraz powidła śliwkowe, a całość wzmocnijmy odrobiną kakao i sodą oczyszczoną. Brzmi dziwnie? Być może, ale efekt końcowy zaskoczy każdego!

30 + 50 min łatwy 10 341 kcal

Składniki: jajka. Wydaje się, że gotowanie jajek na twardo to nic trudnego, ale wbrew pozorom wymaga pewnej precyzji. Trzeba je odpowiednio ugotować, aby były idealnie twarde, ale nie suche. Znajdziesz tu proste instrukcje, dzięki którym Twoje jajka będą zawsze perfekcyjnie ugotowane.

5 + 15 min łatwy 2 143 kcal

Pieczarki, czosnek, oliwa z oliwek, sok z cytryny i świeży koperek - to zestawienie, które sprawi, że prosty przepis na pieczarki z piekarnika nabierze pełni smaku. Idealne połączenie aromatycznych składników i świeżych ziół sprawi, że ten lekki i zdrowy dodatek będzie pasował do wielu dań lub stanowił pyszną przekąskę.

20 + 30 min łatwy 5 95 kcal

Buraki gotowane, jabłko i marchewka to trio, które tworzy pyszną i zdrową surówkę z buraka i jabłka. Dodaj do tego odrobinę czosnku, oliwy z oliwek oraz soku z cytryny, by uzyskać wyrazisty, orzeźwiający smak. Idealny dodatek do obiadu lub lekka przekąska, która zadowoli każdego smakosza.

20 min łatwy 3 125 kcal

Cukinia, bakłażan, kolorowe papryki i pomidory koktajlowe - to główne składniki surówki, która idealnie pasuje do łososia. Dodaje się do niej jeszcze cebulę czerwoną dla odrobiny pikantności i rukolę, która dodaje świeżości. Skrop całość oliwą z oliwek i gotowe! Prosto, lekko i smacznie.

40 + 20 min łatwy 6 84 kcal

Dynia, olej rzepakowy, mąka pszenna, cukier i jajka to tylko część składników, które tworzą magiczne ciasto dyniowe z Thermomixa. Dodaj do tego odrobinę cynamonu i cukru waniliowego, a Twój dom wypełni się niesamowitym aromatem. Prosty przepis, który zaskoczy Cię swoim smakiem i konsystencją!

20 + 45 min łatwy 12 383 kcal

Dynia, marchewka, jajka, orzechy włoskie i mąka pszenna - to właśnie one królują w tym przepisie na ciasto marchewkowo-dyniowe. Mięciutkie, pachnące przyprawami i lekko wilgotne od dyni i marchewki, z delikatnymi chrupiącymi fragmentami orzechów w każdym kęsie. Cudownie smaczne, idealne na jesienne wieczory!

20 + 50 min łatwy 10 243 kcal

Ziemniaki, ser gouda i cebula to główne bohaterowie tego przepisu na krokiety ziemniaczane z serem. Do tego dodajemy jajko i bułkę tartą, które idealnie zwiążą całość, a po usmażeniu na oleju rzepakowym krokiety nabiorą złocistego koloru i chrupiącej skórki.

20 + 20 min łatwy 4 376 kcal

Filety śledziowe, ogórki kiszone i jajka to kluczowe składniki hekele, czyli pysznej, śląskiej sałatki śledziowej. Dodaj do tego trochę cebuli i musztardy, a powstanie oryginalne i aromatyczne danie, które świetnie sprawdzi się jako przystawka lub przekąska.

Ciecierzyca, napój kokosowy i czerwona pasta curry to trio, które nadaje temu wegetariańskiemu curry wyjątkowego smaku. Do tego cebula, cukinia oraz marchewka stanowią bazę warzywną, która świetnie komponuje się z pozostałymi składnikami. Nie można zapomnieć o czosnku i imbirze, które dodają potrawie głębi aromatu.

20 + 40 min łatwy 4 209 kcal

Mąka pszenna razowa, mąka żytnia i zakwas żytni – to trójka, która nadaje chlebowi razowemu na zakwasie jego wyjątkowy smak i strukturę. Dodatek słonecznika dodaje chrupkości, a odrobina soli i oleju rzepakowego dopełnia całość, tworząc idealnie zbalansowany wypiek. Ten chleb jest doskonałym wyborem dla miłośników tradycyjnych, pełnoziarnistych wypieków.

250 + 40 min łatwy 2 1676 kcal

Ziemniaki średnie i olej rzepakowy to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić genialne domowe chipsy. Ten przepis jest prosty jak budowa cepa, a efekt? Chrupać będzie aż miło! Wystarczy kilka ziemniaków i odrobina oleju, by stworzyć przekąskę, którą wszyscy uwielbiają.

0 + 60 min łatwy 2 292 kcal

Marchewka, czerwona papryka i cebula to trio, które nadaje tej sałatce wyjątkowego smaku. Do tego pikantny ketchup, ocet spirytusowy i odrobina cukru. Całość komponuje się świetnie zarówno jako dodatek do obiadu, jak i samodzielna przekąska. Proste składniki, trochę pracy i już masz gotowe słoiki pełne pyszności na każdy zimowy dzień.

20 + 20 min łatwy 5 238 kcal

Jajka, papryka czerwona, cukinia i cebula - to główni bohaterowie naszej frittaty warzywnej! Wystarczy je połączyć z oliwą z oliwek i odrobiną mleka, żeby stworzyć pyszne, proste danie idealne na śniadanie, lunch czy kolację. Mieszanka tych składników sprawi, że Twoja frittata będzie kolorowa, sycąca i pełna smaków.

20 + 15 min łatwy 2 457 kcal