Przepis na jajka na twardo krok po kroku

Składniki dla 2 porcji
Liczba porcji:
To będzie niezbędne
kuchenka, garnek

Jajka włóż do garnka i zalej je wodą, tak by były nią całkowicie przykryte.

Poczekaj do momentu, gdy woda zacznie się gotować.

Od zagotowania gotuj jajka 7 minut.

Po tym czasie wylej ciepłą wodę i ostudź jajka.

Jajka na twardo podane na talerzu.
jajka na twardo
Koszt przygotowania dania
4.00 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
143 kcal
Liczba alergenów w daniu
1
0

Jajka na twardo - cechy przepisu

Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o jajkach na twardo

Jajka na twardo to wspaniała opcja na pyszną przekąskę lub część posiłku. Choć ich przygotowanie jest łatwe, wiele osób obawia się, że nie ugotują się odpowiednio, ten przepis pozwala tego uniknąć. Zwykle najważniejszy pytaniem, które pojawia się przed ich przygotowaniem, jest: ile gotować jaja na twardo. Ta receptura jest idealną odpowiedzią.

Przepis na jajka na twardo,

Jeśli zastanawiasz się jak zrobić jajka na twardo, by było smaczne i miało odpowiednią konsystencję, to ten przepis będzie doskonałym rozwiązaniem. Jego przygotowanie jest proste, szybkie i bardzo intuicyjne. Jednak należy pamiętać, że do przygotowania potrzebny będzie minutnik. Tylko dzięki niemu uda się odpowiednio przygotować jajko. Z tego przepisu dowiesz się ile gotować jaja na twardo, by cieszyły smakiem.

Jeśli ciągle zastanawiałeś się jak ugotować jajka na twardo, a cały proces wydawał się zbyt skomplikowany, ten przepis wszystko rozjaśni. Całość jest banalnie prosta, a do przygotowania przyda Ci się tylko garnek. Nie musi być duży, czy głęboki, najważniejsze, by zmieściło się tam jajko. Jedno lub wiele, w zależności od Twoich potrzeb. To najlepsze rozwiązanie dla wszystkich miłośników jajecznych dań. Jajka na twardo można używać na wiele różnych sposobów. To świetna przekąska, będzie też dobrym wyborem na śniadanie. Jajko można też ozdabiać majonezem albo faszerować fantazyjnymi dodatkami. Jajko świetnie sprawdzi się też jako dodatek do pieczeni, czy mielonych kotletów.

Jeśli zastanawiasz się, ile czasu musisz zarezerwować, by przygotować jajko na miękko, to tak naprawdę niewiele. By było dobre i miało odpowiednią konsystencję. Całość prezentuje się niezwykle elegancko i apetycznie, dlatego jajko to ma wielu zwolenników. Można je podawać na kanapkach lub same. Idealnie sprawdzi się w wielu sałatkach, np. jarzynowej. Warto również pamiętać, by wybrać jajka ekologiczne, najlepiej z wolnego wybiegu. Dzięki temu będą nie tylko smaczniejsze, ale również zdrowsze. Jajka są wspaniałym źródłem białka, a także zdrowych kwasów tłuszczowych.

Wartości odżywcze jajek na twardo

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(100g)
Energia (kalorie)
Białko
12.56 g
12.56 g

Węglowodany w jajkach na twardo

Na 100g
Na porcję
(100g)
Węglowodany
0.72 g
0.72 g
Węglowodany przyswajalne
0.72 g
0.72 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
0.00 g
0.00 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(100g)
Tłuszcz
9.51 g
9.51 g
Tłuszcze nasycone
3.94 g
3.94 g
Tłuszcze nienasycone
5.57 g
5.57 g
Tłuszcze jednonasycone
3.66 g
3.66 g
Tłuszcze wielonasycone
1.91 g
1.91 g
Cholesterol
372.00 mg
372.00 mg

Witaminy w przepisie na jajka na twardo

Na 100g
Na porcję
(100g)
Witamina A
160.00 µg (mcg)
160.00 µg (mcg)
Witamina B6
0.17 mg
0.17 mg
Witamina B12
0.89 µg (mcg)
0.89 µg (mcg)
Witamina C
0.00 mg
0.00 mg
Witamina D
2.00 µg (mcg)
2.00 µg (mcg)
Witamina E
1.05 mg
1.05 mg
Retinol
160.00 µg (mcg)
160.00 µg (mcg)
Tiamina
0.04 mg
0.04 mg
Ryboflawina
0.46 mg
0.46 mg
Niacyna
0.08 mg
0.08 mg
Foliany
47.00 µg (mcg)
47.00 µg (mcg)
Beta karoten
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na jajka na twardo

Na 100g
Na porcję
(100g)
Sód
142.00 mg
142.00 mg
Potas
138.00 mg
138.00 mg
Wapń
56.00 mg
56.00 mg
Fosfor
198.00 mg
198.00 mg
Magnez
12.00 mg
12.00 mg
Żelazo
1.75 mg
1.75 mg
Cynk
1.29 mg
1.29 mg
Miedź
0.07 mg
0.07 mg
Szacunkowy indeks glikemiczny jajek na twardo 0
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w jajkach na twardo

Lista alergenów dla jajek na twardo przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Jajko

Cena przygotowania jajek na twardo

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Jajko
4 szt.
6.00
Za 6,0 szt.
Liczba opakowań 1
4.00
Za 4 szt.
Koszt składników
6.00
Jak oceniasz przepis na jajka na twardo
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 100,0% osób