Dieta bezmleczna - 973 przepisy

Papryczki jalapeno, świeża kolendra i cebula dymka to podstawa naszego pikantnego sosu. Dodaj do tego olej rzepakowy, ocet winny i sok z limonki, a otrzymasz mieszankę o niepowtarzalnym smaku. Świetny do tacosów, burgerów albo po prostu jako dodatek do chipsów. Aromatyczny i z charakterem!

10 min łatwy 4

Jabłko: ten owoc to główny bohater przepisu na suszone jabłka w piekarniku. Każdy kawałek jabłka kryje w sobie naturalną słodycz i mnóstwo wartości odżywczych, które idealnie nadają się do zdrowej przekąski. Wysusz je w piekarniku i ciesz się chrupiącą, smaczną przekąską bez żadnych sztucznych dodatków. To proste i pyszne!

30 + 90 min łatwy 1 285 kcal

Soczewica czerwona, tahini i cebula to główne składniki humusu z soczewicy, który zaskakuje prostotą i bogatym smakiem. Ten przepis łączy kremowość tahini z delikatnie słodką soczewicą i aromatyczną cebulą, tworząc zdrową i pyszną pastę do smarowania. Idealny wybór na lekką kolację albo przekąskę.

10 + 30 min łatwy 5 341 kcal

Słonecznik i olej rzepakowy to dwie główne gwiazdy w tym przepisie na pastę słonecznikową. Nasiona są delikatnie prażone, a potem blendowane z olejem, co tworzy gładką, kremową konsystencję. To prosta i pyszna pasta, która idealnie sprawdzi się na kanapki i jako dip do warzyw.

720 min łatwy 1 1970 kcal

Dynia, cynamon, imbir oraz syrop klonowy – to główne składniki przepisu na aromatyczny mus z dyni. Połączenie tych składników tworzy pyszny, słodko-korzenny deser, idealny na jesienne wieczory. Dynia nadaje mu głęboki smak, cynamon wprowadza ciepłą nutę, a imbir i syrop klonowy dodają mu wyrazistości i słodkiej delikatności.

40 + 60 min łatwy 1 130 kcal

Tofu wzbogacane wapniem, wędzone, do tego spora marchewka, mała cukinia i odrobina oleju rzepakowego – oto główne składniki tej pysznej pasty. Aromatyczny świeży koperek i szczypiorek dopełniają całość, nadając paście wyjątkowego smaku. Na koniec mała cebulka, która dodaje lekkiej ostrości.

20 + 30 min łatwy 14 48 kcal

Cebula, bulion wołowy i olej rzepakowy to kluczowe składniki do stworzenia pysznego sosu cebulowego. Cebula, odpowiednio podsmażona na oleju rzepakowym, nadaje całości wyjątkowy smak i aromat. Dopełnia to bulion wołowy, który wzbogaca sos o głęboką, mięsistą nutę.

Ziemniaki średnie, olej rzepakowy i świeży koperek – to cała magia ziemniaków łódeczek! Przygotuj się na prosty przepis, który zamieni klasyczne ziemniaki w smakową bombę. Ta trio składników uczyni jakikolwiek obiad wyjątkowym i prostym do zrobienia!

10 + 40 min łatwy 4 289 kcal

Przecier pomidorowy i świeża natka pietruszki to dwie główne gwiazdy sosu pomidorowego z passaty. Te dwa składniki łączą się w prosty, ale pełen smaku sos idealny do wielu potraw. Polecam przejść do przepisu, żeby zobaczyć, jak je wykorzystać w swojej kuchni.

10 + 15 min łatwy 4 79 kcal

Papryczka chili, czosnek i pomidory w puszce – to trio, które wystarczy, by stworzyć klasyczny sos arrabiata. Zaledwie kilka składników i masz przepis na intensywnie pomidorowy, pikantny sos, idealny do makaronu. Te podstawowe elementy tworzą harmonijną mieszankę, gwarantującą smak i prostotę.

15 min łatwy 1 45 kcal

Pomidorowe pesto bazuje na soczystych pomidorach, chrupiących pistacjach i aromatycznej oliwie z oliwek. Pestki dyni dodają nutkę orzechowego smaku. To połączenie sprawia, że pesto jest pełne smaku i świetnie pasuje do różnorodnych dań.

15 min łatwy 5 237 kcal

Mąka pszenna, jajka i odrobina oliwy z oliwek – oto sekrety domowego makaronu jajecznego. W tym przepisie używamy czterech jajek oraz dodatkowego żółtka, aby uzyskać idealną konsystencję i smak. Proporcje soli są też istotne – tylko pół łyżeczki, aby wydobyć naturalne smaki wszystkich składników.

60 min średni 6 307 kcal

Marchewka, pietruszka, seler korzeniowy i por to główne składniki tego aromatycznego bulionu warzywnego. W połączeniu z cebulą i odrobiną oliwy z oliwek tworzą bazę, która nadaje bulionowi głęboki, wyrazisty smak. To świetny sposób na wykorzystanie warzyw do przygotowania wyjątkowego, domowego wywaru pełnego naturalnych aromatów.

20 + 60 min łatwy 6 314 kcal

Ziemniaki młode typu B lub C i olej rzepakowy – oto podstawowe składniki ulubionej przekąski: frytek! Choć przepis jest prosty, odpowiedni wybór ziemniaków i oleju sprawi, że będą nie tylko chrupiące, ale i pyszne. Smażone do złocistej perfekcji, te frytki to smak dzieciństwa i doskonała przekąska na każdą okazję.

30 min średni 5 1074 kcal

Szynka wieprzowa surowa i oliwa z oliwek to kluczowe składniki, które przeniosą Twoje kubki smakowe w raju! Przygotowanie pieczonej szynki może brzmieć skomplikowanie, ale z naszym prostym przepisem wszystko stanie się łatwiejsze. Te podstawowe składniki są idealne, by stworzyć soczystą i aromatyczną pieczeń, która zachwyci każdego.

Ziemniaki młode i oliwa z oliwek to duet, który stworzy smakowe niebo na Twoim talerzu. Ziemniaki są miękkie w środku, a na zewnątrz chrupiące dzięki oliwie, która nadaje im wyjątkowego aromatu i apetycznej złocistej skórki. Prosty przepis, wielki efekt!

10 + 40 min łatwy 1 407 kcal

Mąka pszenna typ 750 i olej rzepakowy to główni bohaterowie tego przepisu na domową tortillę. Dzięki nim wyczarujesz elastyczne, smaczne placki, idealne do wrapów, quesadillas czy jako dodatek do różnych dipów. Przygotowanie jest proste, a tortille domowe biją na głowę te z półki sklepowej!

25 min łatwy 8 315 kcal

Pomidor, cebula czerwona, czosnek i sok z limonki – to kluczowe składniki w naszej salsie pomidorowej, która ma wyrazisty i orzeźwiający smak. Dodatek świeżej papryczki chili i kolendry nadaje jej pikantności i aromatu. Idealna do nachosów, tacosów czy jako dodatek do grillowanych mięs.

20 min łatwy 5 25 kcal