Dieta bezmleczna - 973 przepisy

Mąka pszenna, zimne masło roślinne prosto z lodówki oraz dwa jajka – to podstawa do przygotowania idealnego ciasta na tartę. Z tych kilku składników stworzysz bazę, która świetnie sprawdzi się jako spód do różnorodnych nadzień. Czy będzie to słodka, czy wytrawna tarta – ten przepis to strzał w dziesiątkę!

20 + 25 min łatwy 5 362 kcal

Ziemniaki, bakłażan, cukinia, papryka i pomidory - to podstawa briam, greckiego dania, które łączy w sobie prostotę warzyw i bogactwo smaków. Wszystko skropione hojną ilością oliwy z oliwek i upieczone do miękkości, tworzy sycącą i aromatyczną potrawę. Idealne na obiad czy kolację.

15 + 60 min łatwy 6 259 kcal

Mąka żytnia typ 2000, czosnek i liść laurowy – to właśnie te składniki tworzą bazę tradycyjnego zakwasu na żurek staropolski. Zakwas przygotowuje się z takich naturalnych składników, a potem czeka się tylko, aż magicznie sfermentują, co gwarantuje intensywny, autentyczny smak wielkanocnego żurku.

5 min łatwy 1 1820 kcal

Płatki owsiane, miód, orzechy włoskie i laskowe oraz rodzynki – to tylko niektóre z kluczowych składników, które znajdziesz w tym przepisie na domowe musli. Połączenie tych smaków sprawia, że poranne śniadanie staje się nie tylko zdrowe, ale i pyszne. Idealne rozwiązanie, by dodać sobie energii na cały dzień!

20 + 20 min łatwy 11 387 kcal

Jajka i olej rzepakowy – proste składniki, a efekt zaskakujący! Przepis na jajka z piekarnika to prosty i szybki sposób na pyszne śniadanie czy kolację. Wystarczy kilka chwil, żeby cieszyć się gotowym daniem prosto z pieca. Idealne dla zabieganych, którzy cenią sobie szybkość i smak.

20 min łatwy 6 169 kcal

Soczewica czerwona, mąka orkiszowa, olej rzepakowy i jajko – to właśnie te składniki, dzięki którym powstają chrupiące i zdrowe chipsy z soczewicy. Wystarczy kilka minut, a z prostego zestawu produktów wyczarujesz smaczną przekąskę, która idealnie sprawdzi się na każdą okazję.

10 + 20 min łatwy 4 651 kcal

Mąka pszenna typ 1850, świeże drożdże, siemię lniane, nasiona słonecznika i płatki owsiane – to główne bohaterowie naszego chleba razowego. Chrupiący, zdrowy i pełen smaku, ten chleb jest idealny na każdy poranek. Bez zbędnej filozofii, po prostu zrób go i ciesz się domowym wypiekiem!

60 + 50 min średni 14 217 kcal

Mięso mielone z kurczaka, czosnek, majeranek oraz pieprz i sól - oto kluczowe składniki, z których można zrobić smaczną kiełbasę drobiową. To proste danie przyciąga swoją prostotą i aromatycznym smakiem. Wystarczy połączyć wszystkie składniki, odpowiednio je przyprawić i przygotować.

Ziemniaki i oliwa z oliwek to dwie najważniejsze rzeczy, które będziesz potrzebować do zrobienia domowych chipsów paprykowych. Młode ziemniaki i trochę oliwy – to naprawdę wystarczy, by przygotować prostą, a jednocześnie pyszną przekąskę idealną na wieczorne chrupanie przed telewizorem.

15 + 15 min łatwy 2 218 kcal

Mąka orkiszowa pełnoziarnista, trochę drożdży suchych i garść nasion słonecznika – to sekret pysznych bułeczek orkiszowych. Idealne na śniadanie czy przekąskę, te bułeczki zaskoczą Cię prostotą wykonania i wyjątkowym smakiem. Dodaj odrobinę serca do pieczenia, a zyskasz wspaniałe domowe pieczywo, któremu trudno się oprzeć.

30 + 25 min łatwy 4 300 kcal

Banan i trochę oliwy – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszne chipsy bananowe. Te chrupiące smakołyki są idealne na każdą okazję – od domowych przekąsek po zdrowe urozmaicenie lunchu. Wystarczy pokroić banana, lekko skropić oliwą i upiec. Rezultat? Pyszna alternatywa dla tradycyjnych chipsów.

10 + 15 min łatwy 1 195 kcal

Marchewka, masło roślinne i mąka pszenna – to trio, które zamieni zwykłe warzywo w smakowitą przystawkę. Prosty przepis, kilka składników, a efekt zaskakujący! Sprawdź, jak połączyć te produkty, by uzyskać pyszny dodatek do obiadu, który zachwyci zarówno domowników, jak i gości.

15 + 30 min łatwy 5 79 kcal

Kapusta kiszona, boczek wędzony i kiełbasa podwawelska to główne składniki łazanek, które nadają temu daniu wyjątkowy, tradycyjny smak. Dodaj jeszcze makaron bezjajeczny i podsmażoną cebulę, a masz gotowe pyszne danie. To prosty i aromatyczny przepis, który idealnie sprawdzi się na obiad!

Łopatka wieprzowa, czerwona papryka, cebula i czosnek – to składniki, które robią całą robotę w tym gulaszu. Mięso duszone z warzywami, podkręcone koncentratem pomidorowym i doprawione bulionem warzywnym, tworzy wyjątkowy smak i aromat. Dajemy też marchewkę dla świeżości, a oliwa z oliwek nadaje całości delikatności.

Olej rzepakowy i cały kurczak - to tylko dwa składniki, ale robią ogromną różnicę w smaku i soczystości pieczonego kurczaka. Wyobraź sobie aromatycznego, złocistego ptaka z chrupiącą skórką, którego wystarczy posmarować olejem i włożyć do piekarnika. Proste, a jakie pyszne!

Olive oil, veggie broth, and chicken breasts - te trzy składniki to prawdziwy klucz do pysznego risotto. Dodaj do tego klasyczny biały ryż, aromatyczne suszone pomidory w oleju i starty ser parmezan, a masz obiad, który podbije serca domowników. Czeka Cię eksplozja smaków i idealna kremowa konsystencja.

Mięso mielone wołowe, cebula i jajko – to przepis na klasyczne burgery, które zrobią każde spotkanie przy grillu wyjątkowym. Soczysta wołowina, delikatna cebulka i jajko sprawiają, że kotlety są pełne smaku i mają świetną konsystencję. No i oczywiście oliwa z oliwek, która doda im tego "czegoś".

Chleb pszenny, oliwa z oliwek i czosnek - te trzy składniki to podstawa każdych porządnych grzanek. Aromat oliwy i czosnku przenika chleb, tworząc idealnie chrupiącą i aromatyczną przekąskę. Proste, a jakie pyszne! Przekonaj się, jak niewiele trzeba, żeby zrobić coś naprawdę wyjątkowego z codziennych składników.

10 + 10 min łatwy 2 324 kcal