Przepis na chipsy bananowe krok po kroku

Składniki
Przyprawy
cynamon
To będzie niezbędne
piekarnik, blacha do pieczenia 20x25 cm

Banan pokrój w bardzo cienkie plasterki, obtocz w cynamonie.

Ułóż banana na blasze do pieczenia.

Piecz ok. 15 minut w 200 stopniach.

chipsy bananowe
chipsy bananowe
Koszt przygotowania dania
1.33 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
195 kcal
Liczba alergenów w daniu
0
65

Chipsy bananowe - cechy przepisu

  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o chipsach bananowych

Chipsy bananowe to wspaniała alternatywa dla tradycyjnych, sklepowych chipsów, które na ogół zawierają bardzo dużo soli, tłuszczów utwardzonych oraz konserwantów. Częste spożycie tych produktów zdecydowanie nie wpisuje się w ogólne zasady zdrowego żywienia. Dlatego warto szukać alternatywy - przedstawiamy domowe chipsy bananowe, które są pyszne i niskokaloryczne. Czy chipsy bananowe są zdrowe? Tak, to zdecydowanie lepszy wybór niż gotowe, słone chipsy. Do tego są niezwykle pyszne, cynamonowe i bardzo chrupiące. To idealny wybór dla osób stosujących diety odchudzające lub po prostu tych, którzy wolą sięgnąć po zdrowszą przekąskę podczas oglądania filmu. Jeżeli zastanawiasz się jak zrobić chipsy bananowe, które są zdrowe, pyszne i chrupiące, to ten przepis będzie dla Ciebie świetną wskazówką i inspiracją. Najlepsze w chipsach bananowych jest to, że samemu można dostosować rodzaj i ilość przypraw i dodatków smakowych, na przykład kakao, czy cynamonu, by chipsy w pełni odpowiadały indywidualnym preferencjom smakowym. Każdy napewno znajdzie coś dla siebie To idealny wybór dla wszystkich osób, dla których zdrowa dieta jest bardzo ważna. Przepis na chipsy bananowe z banana pieczone w piekarniku jest niezwykle łatwy i pozwala na zrobienie tej przekąski w naprawdę ekspresowym tempie. Dzięki temu można je przygotować zawsze wtedy kiedy najdzie na nie ochota. To świetna przekąska dla osób, które nie lubią i nie mają czasu na spędzanie kilku godzin na gotowaniu i cenią sobie prostotę i minimalizm w kuchni. Te chipsy można zrobić już w kilka minut, z kilku produktów, które są łatwo dostępne w każdym sklepie i na ogół większość z nas na co dzień ma je w domach. Chipsy bananowe najlepiej przygotować w piekarniku, są wtedy znacznie zdrowsze i mniej kaloryczne niż chipsy smażone na głębokim tłuszczu. Domowe chipsy bananowe smakują naprawdę wspaniale i są świetnym zamiennikiem tradycyjnych chipsów. Koniecznie poznaj nasz przepis i dowiedz się jak zrobić je krok po kroku. To przekąska z którą poradzi sobie każdy, a posmakuje nawet najbardziej wybrednym krytykom kulinarnym.

Wartości odżywcze chipsów bananowych

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(220g)
Energia (kalorie)
89.00 kcal
195.80 kcal
Białko
1.09 g
2.40 g
Fenyloalanina
0.05 mg
0.11 mg

Węglowodany w chipsach bananowych

Na 100g
Na porcję
(220g)
Węglowodany
22.80 g
50.16 g
Węglowodany przyswajalne
20.20 g
44.44 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
2.60 g
5.72 g
Sacharoza (cukier)
2.39 g
5.26 g
Glukoza
4.98 g
10.96 g
Fruktoza
4.85 g
10.67 g
Skrobia
5.38 g
11.84 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(220g)
Tłuszcz
0.33 g
0.73 g
Tłuszcze nasycone
0.23 g
0.51 g
Tłuszcze nienasycone
0.10 g
0.22 g
Tłuszcze jednonasycone
0.03 g
0.07 g
Tłuszcze wielonasycone
0.07 g
0.15 g

Witaminy w przepisie na chipsy bananowe

Na 100g
Na porcję
(220g)
Witamina A
3.00 µg (mcg)
6.60 µg (mcg)
Witamina B6
0.37 mg
0.81 mg
Witamina C
8.70 mg
19.14 mg
Witamina E
0.10 mg
0.22 mg
Tiamina
0.03 mg
0.07 mg
Ryboflawina
0.67 mg
1.47 mg
Niacyna
0.33 mg
0.73 mg
Foliany
20.00 µg (mcg)
44.00 µg (mcg)
Beta karoten
26.00 µg (mcg)
57.20 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na chipsy bananowe

Na 100g
Na porcję
(220g)
Sód
1.00 mg
2.20 mg
Potas
358.00 mg
787.60 mg
Wapń
5.00 mg
11.00 mg
Fosfor
22.00 mg
48.40 mg
Magnez
27.00 mg
59.40 mg
Żelazo
0.26 mg
0.57 mg
Cynk
0.15 mg
0.33 mg
Miedź
0.08 mg
0.18 mg
Mangan
0.27 mg
0.59 mg
Szacunkowy indeks glikemiczny chipsów bananowych 65
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w chipsach bananowych

Lista alergenów dla chipsów bananowych przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na chipsy bananowe

Cena przygotowania chipsów bananowych

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Banan
200 g
1 duża sztuka
0.80
Za 120,0 g
Liczba opakowań 2
1.33
Za 200 g
Liczba porcji:
Koszt składników
1.60
Jak oceniasz przepis na chipsy bananowe
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób