Wegetariańskie przekąski
-
Ciasto francuskie z pieczarkami i serem
Ciasto francuskie z pieczarkami i serem to świetna opcja dla wszystkich miłośników pysznych, ale również bardzo łatwych przekąsek. W tym …
15 + 15 min łatwy 12 167 kcal -
Frytki z kalarepy
Frytki z kalarepy to świetna alternatywa dla niezwykle popularnej wersji z ziemniaka. Ta opcja zawiera nawet mniej kalorii, za to …
20 + 30 min łatwy 4 173 kcal -
Sałatka z tortellini i jajkiem
Nie masz pomysłu na wegetariańską przekąskę, która będzie smaczna, a dodatkowo szybka i łatwa w przygotowaniu? Świetnie się składa, poznaj …
20 + 10 min łatwy 4 358 kcal
Wegetariańskie przekąski - przepisy
-
Cukinia faszerowana wegetariańska
Cukinia faszerowana wegetariańska jest dobrym rozwiązaniem na danie obiadowe dla wegetarian, jednak po drobnych modyfikacjach sprawdzi się również na diecie …
80 min łatwy 4 318 kcal -
Kotlety z kalafiora
Kotlety z kalafiora to świetny pomysł na bezmięsny obiad dla całej rodziny. Choć są dużo zdrowsze niż tradycyjna wersja, to …
30 + 10 min łatwy 4 295 kcal -
Paluchy z ciasta francuskiego
Pyszne paluchy z ciasta francuskiego to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu dodatek, który idealnie sprawdzi …
30 + 20 min łatwy 10 150 kcal -
Tortilla z warzywami
Pyszna tortilla z warzywami to dobry pomysł na domową, a co ważne szybką w wykonaniu przekąskę, które idealnie sprawdzi się …
20 + 5 min łatwy 4 280 kcal -
Smażone tofu
Smażone tofu to doskonała propozycja na wegetariańską przekąskę. Pyszne tofu smażone może być także dodatkiem do sałatki. Tofu możesz przygotować …
40 + 10 min łatwy 1 917 kcal -
Sałatka wegetariańska
Sałatka wegetariańska to pyszna, prosta i szybka propozycja nie tylko dla osób będących na diecie wegetariańskiej. Dietetyczna sałatka z ryżem …
15 + 15 min łatwy 4 455 kcal
-
Wegańskie gofry
Pyszne wegańskie gofry to dobry pomysł na domowe, a co ważne szybka w wykonaniu przekąska, które idealnie pasuje na śniadanie, …
20 + 5 min łatwy 10 171 kcal -
Tofu w panierce
Tofu w panierce to doskonała propozycja na wegetariańskie danie. Tofu możesz podać zamiast nuggetsów z kurczaka. Możesz przygotować do ich …
10 + 20 min łatwy 4 356 kcal -
Nuggetsy z kalafiora
Nuggetsy z kalafiora to pomysł na pyszne, wegeteriańskie przekąski idealne na imprezę, jako przekąskę do filmu, czy dodatek do obiadu. …
20 + 20 min łatwy 5 254 kcal -
Guacamole z awokado
Zdrowa i pyszna pasta z awokado, znana wszystkim pod nazwą guacamole. Idealna na tosty, do tortilli lub burrito. Zobacz jak …
5 min łatwy 2 119 kcal -
Nuggetsy z boczniaka
Nuggetsy z boczniaka to idealny pomysł na posiłek gdy jesteś diecie roślinnej ale nie tylko, po przygotowaniu smakują jak prawdziwe …
15 + 10 min łatwy 2 416 kcal
-
Quesadilla wegetariańska
Danie, do którego możecie dodać wszystko, co tylko lubicie i nie jest to pizza? Oczywiście, quasadilla. Danie kuchni meksykańskiej z …
20 + 20 min łatwy 4 258 kcal -
Ciasto francuskie ze szpinakiem i mozzarellą
Ciasto francuskie ze szpinakiem i mozzarellą to szybkie i łatwe w przygotowaniu danie, które idealnie sprawdzi się na obiad wtedy, …
20 + 30 min łatwy 5 633 kcal -
Sałatka z suszonymi pomidorami i mozzarellą
Jeśli nie masz pomysłu na wegetariańską przekąskę, która będzie pyszna, a dodatkowo szybka i prosta w przygotowaniu oraz zapewni Ci …
10 min łatwy 2 440 kcal -
Shake truskawkowy
Shake truskawkowy to wyśmienity, pyszny, owocowy napój, który jest popularny na całym świecie. Oryginalny shake truskawkowy jest najbardziej popularny w …
10 min łatwy 4 108 kcal -
Pomidory z mozzarellą
Pomidory z mozzarellą to pomysł na włoską przystawkę, która pięknie się prezentuje, a przy okazji wspaniale smakuje. Całość można przygotować …
10 min łatwy 2 291 kcal -
Fasola szparagowa z bułką tartą
Pomysł na coś szybkiego i pysznego, dobrego do obiadu? Fasola szparagowa z bułką tartą to doskonały warzywny posiłek dla dzieci …
30 min łatwy 4 236 kcal
-
Frittata ze szpinakiem
Frittata ze szpinakiem to szybki i prosty sposób na obiad lub ciepły posiłek w ciągu dnia. Wybierz swoje ulubione warzywa …
20 + 20 min łatwy 6 83 kcal -
Koktajl z masłem orzechowym
Znudziły Ci się stałe posiłki lub nie wiesz jak wzbogacić swoją dietę o większą ilość warzyw i owoców? Świetnie się …
10 min łatwy 2 159 kcal -
Sałatka z burakami i rukolą
Sałatka z burakami i rukolą to pyszny pomysł na zdrowy posiłek. Jest niesamowicie łatwa w wykonaniu, a smakuje wyśmienicie. Pięknie …
15 + 67 min łatwy 2 435 kcal -
Kalafior z bułką tartą
Prosty przepis na dobry, gotowany kalafior z bułką tartą to doskonały dodatek do obiadu. Jest bardzo łatwy do zrobienia, a …
30 min łatwy 4 226 kcal -
Wegański omlet na słodko
Wegański omlet na słodko to prosty przepis na szybkie śniadanie. Pomysł na omlet można wykorzystać i modyfikować wedle uznania. Omlet …
10 + 10 min łatwy 4 693 kcal
-
Brownie z fasoli
Świetne ciasto czekoladowe zrobione z fasoli to genialny sposób na ciasto z niskim indeksem glikemicznym. Jest mięciutkie, bardzo smaczne i …
15 + 60 min łatwy 10 338 kcal -
Ciasto marchewkowe z mascarpone
Ciasto marchewkowe to wypiek, który osiągnął szczyt popularności w Wielkiej Brytanii podczas drugiej wojny światowej. Następnie dotarł do Stanów Zjednoczonych …
15 + 40 min łatwy 12 571 kcal -
Seleryba
Seler jest powszechnie używanym warzywem, szczególnie często dodajemy seler do zupy, i sałatek jarzynowych. Przepis, z którego wyjdzie Ci aromatyczna …
20 + 40 min średni 4 75 kcal -
Chrupiące placki z cukinii
Chrupiące placki z cukinii to idealny pomysł na zdrowy, przepyszny obiad dla całej rodziny. Co więcej, przygotowanie placków jest bardzo …
45 min łatwy 2 269 kcal -
Roladki z bakłażana
Roladki z bakłażana z serem można podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Są pyszne, delikatne i zdrowe. Przepis …
35 + 10 min średni 2 291 kcal -
Pasztet z soczewicy zielonej
Pasztet z soczewicy zielonej to prosty i smaczny pomysł na dodatek do kanapek. Pasztet można przechowywać w lodówce przez około …
15 + 50 min łatwy 8 232 kcal
-
Terrina z łososia
Terrina z łososia to idealny pomysł na elegancką i smaczną przystawkę na zimno. Świetnie smakuje podawana ze świeżym pieczywem. Przekonaj …
500 min łatwy 8 185 kcal -
Pieczarki w cieście francuskim
Pieczarki w cieście francuskim to pomysł na pyszne, smaczne i szybkie w przygotowaniu przekąski na imprezę. Faszerowane pieczarkami i cebulką …
30 + 20 min łatwy 3 -
Sałatka z tortellini i suszonymi pomidorami
Nie masz pomysłu na wegetariańską przekąskę, która będzie smaczna, a dodatkowo szybka i łatwa w przygotowaniu? Świetnie się składa, poznaj …
10 + 10 min łatwy 3 437 kcal -
Focaccia z suszonymi pomidorami
Focaccia z suszonymi pomidorami to jedna z najpyszniejszych i najpopularniejszych przystawek charakterystycznych dla kuchni włoskiej. Idealnie sprawdzi się na wszelki …
20 + 20 min średni 0 -
Papryczki czereśniowe
Papryczki czereśniowe nadziewane ziołowym farszem z sera feta to idealna przekąska zamknięta w słoiku. To pyszne papryczki idealnie sprawdzą się …
40 + 30 min łatwy 5 1110 kcal -
Rolada szpinakowa
Rolada szpinakowa z wędzonym łososiem to doskonały pomysł na obiad, który możesz zabrać do pracy. Rolada ta świetnie sprawdzi się …
25 + 20 min łatwy 10 117 kcal -
Sałatka z cukinii
Cukinia to jedno z najpopularniejszych letnich warzyw. Jest delikatna i łagodna w smaku, lekkostrawna, niskokaloryczna, a jednocześnie pełna witamin i …
20 min łatwy 0 -
Placki z dyni
Jak zrobić placki z dyni? Dynię i jabłko musisz obrać i oczyścić z pestek. Marchewkę również trzeba obrać. Te trzy …
45 min łatwy 4 422 kcal -
Ciasto francuskie ze szpinakiem
Ciasto francuskie ze szpinakiem to szybka przekąska lub jarski obiad. Ciasto francuskie jest bardzo uniwersalne w zastosowaniu, możesz podawać je …
15 + 20 min łatwy 8 407 kcal -
Ciasto marchewkowe fit
Ciasto marchewkowe to wypiek, który osiągnął szczyt popularności w Wielkiej Brytanii podczas drugiej wojny światowej. Następnie dotarł do Stanów Zjednoczonych …
25 + 45 min łatwy 12 216 kcal -
Ciasto francuskie na słono
Ciasto francuskie na słono jest świetnym pomysłem na naprawdę wspaniałą przekąskę, której ciężko jest odmówić. To bardzo ciekawy sposób na …
10 + 15 min łatwy 6 492 kcal -
Kotlety z cukinii
Kotlety z cukinii i kaszy jaglanej to pyszne i sycące danie wegetariańskie, które możesz wykonać na codzienny szybki obiad. Zaraz …
30 min łatwy 4 127 kcal -
Kotlety warzywne
Przepis na kotlety z warzyw jest prosty. To wegetariańskie danie jest odpowiednie dla dzieci, więc takie kotlety możesz przygotować na …
70 + 20 min łatwy 4 616 kcal -
Tartaletki z warzywami
Tarta to rodzaj dania, które możesz przygotować w wersji wytrawnej i na słodko. Wytrawna to świetny pomysł na obiad czy …
60 + 25 min łatwy 20 128 kcal -
Tartaletki z gruszkami
Tarta to rodzaj dania, które możesz przygotować w wersji wytrawnej lub na słodko. Wytrawna to świetny pomysł na obiad czy …
60 + 25 min łatwy 15 178 kcal -
Kotleciki z ziemniaków
Kotleciki z ziemniaków to doskonałe danie warzywne. Wegetariańskie i bezglutenowe kotleciki możesz przygotować na imprezę ze znajomymi, jeśli w ich …
35 + 20 min łatwy 5 370 kcal -
Lasagne ze szpinakiem
Lasagne jest tradycyjnym daniem kuchni włoskiej składającym się z płatów makaronu, sosu beszamelowego, sosu pomidorowego z dodatkiem mięsa, marchewki oraz …
20 + 90 min łatwy 4 505 kcal -
Placki z cukinii fit
Placki z cukinii fit to świetna, mniej kaloryczna, bardziej odżywcza i urozmaicona wersja tradycyjnych dla domowej polskiej kuchni smażonych placków …
45 min łatwy 2 203 kcal -
Kalafior w panierce
Kalafior w panierce to doskonała propozycja na dodatek warzywny do dania głównego lub jako samodzielne danie w diecie wegetariańskiej oraz …
15 + 10 min łatwy 4 277 kcal -
Placki z kalafiora
Placki z kalafiora to świetny pomysł na obiad jarski lub szybką przekąskę. Przepis na placki z kalafiora jest łatwy, więc …
15 + 15 min łatwy 4 424 kcal -
Placuszki z kalafiora
Placuszki z kalafiora to świetny pomysł na szybkie danie obiadowe dla dzieci. Kalafior bardzo dobrze nadaje się do przygotowywania placków, …
15 + 20 min łatwy 5 409 kcal -
Kotlety z ziemniaków
Unikasz mięsa lub całkowicie wyeliminowałeś ze swojej diety wszystkie produkty odzwierzęce? Świetnie się składa, dzisiaj przedstawię Ci mój przepis na …
20 + 40 min łatwy 10 85 kcal -
Bigos wegetariański
Bigos wegetariański z białej kapusty to doskonała propozycja na bez mięsny bigos ze śliwkami suszonymi. Bigos to tradycyjne danie kuchni …
30 + 70 min łatwy 6 135 kcal -
Placki z cukinii z piekarnika
Fit placki z cukinii z piekarnika to idealna propozycja na przekąskę dla dzieci i dorosłych. Świetnie smakują na ciepło oraz …
20 + 15 min łatwy 2 302 kcal
Najciekawsze artykuły w temacie wegetariańskie przekąski
Wegetariańskie przekąski - co to jest?
Dieta wegańska opiera się wyłącznie na produktach pochodzenia roślinnego, a wyklucza mięso, nabiał i jaja. Dlatego też wegańska przekąska musi być zrobiona wyłącznie z warzyw, owoców, grzybów, mąki i kasz. Mimo tego mamy pod dostatkiem przepisów na pyszne i szybkie przekąski. Jako pyszne przekąski sprawdzają się wypieki z farszem warzywnym, na przykład pizza, pita, ciasto francuskie, czy po prostu chleb. Pomysłów na farsze i pasty do pieczywa z produktów roślinnych jest bez liku. Zapiekane paszteciki z ciasta francuskiego możemy podać zarówno na ciepło jak i na zimno.
Wegańska przekąska - propozycje przekąsek wegańskich na każdą okazję
Wegański sposób życia staje się coraz bardziej popularny i wybierany przez wielu ludzi. Wegan mamy w rodzinie i wśród znajomych. Warto więc znać przepisy na przekąski wegetariańskie, aby móc ugościć osobę, które wybrała tą dietę. Przekąska wegańska musi być zrobiona bez nabiału i jajek, co stwarza duże trudności. Doradzamy jak zrobić ciekawe przekąski na co dzień i na imprezę. Przedstawiamy przepisy na ciekawe przekąski na zimno i na ciepło.
Jaka jest najlepsza wegetariańska przekąska
Z czego robimy przystawki wege na co dzień i na imprezę
Obecnie, w dobie problemów ze zdrowiem, otyłością i problemów z ekologią, panuje moda na alternatywne sposoby odżywiania. Wśród nich prym wiedzie wegetarianizm i weganizm. Nie jest to dieta, lecz sposób życia, który zakłada odżywianie się bez mięsa. Motywacja jest nie tylko kulinarna czy zdrowotna, lecz także światopoglądowa. Generalnie różnica między wegetarianami, a weganami polega na tym, że wegetarianie powstrzymują się tylko od jedzenia mięsa, zaś weganie odżywiają się wyłącznie produktami roślinnymi. Dlatego też przekąski i przystawki wege muszą być zrobione wyłącznie z produktów roślinnych. Wyłączone jest więc nie tylko mięso, lecz także nabiał, tłuszcze zwierzęce, jaja i ryby oraz owoce morza.
Produkty pochodzenia roślinnego są tak bogate i różnorodne, że stworzenie pysznych przekąsek na co dzień lub na imprezę nie sprawia żadnej trudności. Z czego możemy zrobić pyszne przekąski na zimno lub na ciepło:
- wszystkie warzywa,
- oleje roślinne,
- wegańskie ciasto francuskie,
- pieczywo, tortilla, pita, spody do pizzy.
Do przekąsek często używa się wypieków, które w wielu wypadkach wymagają mleka, masła i jajek. Doświadczeni weganie świetnie radzą sobie z zamiennikami. Jednak początkujący weganie wybierają albo gotowe wegańskie ciasto lub pieką to co można zrobić z produktów roślinnych. Wegańskie ciasto francuskie jest wszędzie dostępne. Do wegańskich wypieków należy zwykłe pieczywo, pita i spody do pizzy. Trudniej jest zrobić wegańskie muffinki, tarty czy ciasto kruche. Jednak już ciasto francuskie, pita i pizza dają ogromne pole do popisu na przystawki wege.
Najlepsze przepisy na szybkie przystawki wege
Smaczna przekąska wege na drugie śniadanie lub na kolację
Jeśli ktoś z domowników przechodzi na dietę wegańską lub mamy na kolacji gości wege, warto znać przepisy na przekąski wege.
Co może zrobić weganin, jeśli nagle dopadnie go głód, albo chce wziąć ze sobą coś na drogę? Najprostsze są oczywiście kanapki. Pomysłów na szybkie pasty do pieczywa jest bez liku. Świetne wegańskie pasty do pieczywa robimy z pieczonego buraka, szpinaku, pieczarek, fasoli i strączkowych, pieczonej marchewki i wielu innych. Świetnym pomysłem są także wegańskie paszteciki z ciasta francuskiego. Ciasto francuskie w wersji wega jest łatwo dostępne. Wystarczy stworzyć wegański farsz, podobnie jak pastę do kanapek, i zapiec. W tej formie wegetariańska przekąska sprawdzi się na ciepło lub na zimno.
Co zrobić, jeśli chcemy przygotować coś na ciepło? Świetnym pomysłem są panierowane warzywa. Jako panierkę możemy użyć ciasto naleśnikowe, które można zrobić bez mleka i jajka. Sprawdzi się także mleko roślinne i bułka tarta. Jako przekąska na ciepło sprawdza się pieczona dynia.
Szybkie pomysły na przekąski wege:
- wegańskie paszteciki z ciastem francuskim,
- hummus z chlebkiem pita,
- wrap z warzyw z chlebkiem pita lub tortillą,
- kanapki z warzywami lub wegańską pastą do pieczywa,
- sałatki makaronowe lub ryżowe,
- panierowane warzywa.
Wegetariańska przekąska na imprezę
Obecnie przed imprezą w dobrym tonie jest pytanie gości, czy są wegetarianami lub weganami i proponowanie im dań, które preferują. Namawianie i przekonywanie, że jak raz coś zjesz niezgodnie z przekonaniami, to sie nic nie stanie, jest po prostu niegrzeczne i w złym guście. Dlatego też warto mieć w zanadrzu przepisy na pyszne i szybkie przekąski i przystawki wege, aby ugościć osoby, które wybrały ten system żywienia.
Pomysły na szybkie imprezowe przystawki wege:
- wegańskie paszteciki z ciasta francuskiego,
- wegańska pizza,
- wrapy warzywne,
- wegańskie muffinki,
- pasty, dipy i sosy do maczania pieczywa.
Ciasto na spód do pizzy jest naturalnie wegańskie. Dlatego też wystarczy dodać warzywne składniki na wierzch, jak pomidory, ananas, bazylia, pieczarki, itp. Aby zrobić wegańskie ciasto, trzeba mieć trochę doświadczenia, lecz bez trudu można zrobić wegańskie muffinki z nadzieniem słodkim lub wytrawnym.
Na imprezie dobrze sprawdzają się wszelkiego rodzaju pasty i dipy, do maczania nachos lub pieczywa. Robimy je z awokado, roślin strączkowych, pieczarek itp. Przykładem jest hummus, guacamole, pesto i inne. Najprostszą przekąską na imprezę jest miska suszonych warzyw i owoców.