Przepis na ciasto z truskawkami na oleju krok po kroku

Składniki
To będzie niezbędne
piekarnik, mikser, papier do pieczenia, blaszka do pieczenia, miska, szpatułka

Do miski wbij jajka i ubij je z cukrem, aż masa będzie biała.

Dodaj olej, jogurt grecki, przesiej mąkę, proszek do pieczenia i wymieszaj dokładnie.

Truskawki wy szypułkuj i pokrój na ćwiartki.

Posiekaj czekoladę.

Dodaj truskawki i czekoladę do ciasta i delikatnie wymieszaj.

Wyłóż blaszkę papierem do pieczenia i przełóż ciasto.

Piecz w nagrzanym do 200 stopni piekarniku przez 45-50 minut.

Ciasto pokrój, dopiero gdy wystygnie.

Ciasto z truskawkami na oleju podane na paterze i talerzyku. W oddali stoi koszyk z owocami.
Ciasto z truskawkami na oleju
Koszt przygotowania dania
25.94 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
446 kcal
Liczba alergenów w daniu
dane niepełne
63

Ciasto z truskawkami na oleju - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o cieście z truskawkami na oleju

Ciasto z truskawkami na oleju jest łatwe i szybkie do przygotowania. Prosty przepis doskonale sprawdzi się na deser podczas rodzinnych obiadów lub bardziej uroczystych kolacji. Przepis na ciasto z truskawkami na oleju jest bardzo prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia cukierniczego, aby je upiec. Do zrobienia tego deseru potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: mąka pszenna, cukier, truskawki, olej rzepakowy, jajka, jogurt grecki, proszek do pieczenia, czekolada gorzka.

Jak zrobić ciasto z truskawkami na oleju? Do miski wbij jajka i ubij je z cukrem, aż masa będzie biała. Dodaj olej, jogurt grecki, przesiej mąkę, proszek do pieczenia i wymieszaj dokładnie. Truskawki wy szypułkuj i pokrój na ćwiartki. Posiekaj czekoladę. Dodaj truskawki i czekoladę do ciasta i delikatnie wymieszaj. Wyłóż blaszkę papierem do pieczenia i przełóż ciasto. Piecz w nagrzanym do 200 stopni piekarniku przez 45-50 minut. Ciasto pokrój, dopiero gdy wystygnie.

Truskawki są niskokalorycznymi owocami, sezon na truskawki trwa w Polsce jedynie 6 tygodni, dlatego należy z nich korzystać w miarę możliwości. Świeże truskawki są znacznie smaczniejsze niż mrożone. Mrożone wykorzystać można do ciast i koktajli mlecznych. Truskawki mają niski indeks glikemiczny, przez co nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru we krwi. Są bogatym źródłem witaminy C, która uczestniczy między innymi w syntezie kolagenu odpowiadającemu za jędrność naszej skóry. Witamina C wspiera także naszą odporność oraz chroni nas przed działaniem wolnych rodników. Jajka zawarte w przepisie są bogatym źródłem wielu cennych dla naszego organizmu witamin takich jak witamina A, witaminy z grupy B. Zawierają mikroelementy takie jak żelazo i fosfor, są też dobrym źródłem luteiny i zeaksantyny tak potrzebnej naszym oczom. Jajka są niskokaloryczne, zawierają dużą ilość łatwo przyswajalnego białka. Staraj się wybierać jajka od kur z wolnego wybiegu.

Podsumowując dobre ciasto truskawkowe na oleju z czekoladą świetnie komponuje się jako słodki dodatek do kawy i herbaty. Pyszne ciasto możesz podać jako słodkie drugie śniadanie z kubkiem gorącego kakao.

Wartości odżywcze ciasta z truskawkami na oleju

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(180g)
Energia (kalorie)
248.06 kcal
446.50 kcal
Brak danych dla: jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej
Białko
5.56 g
10.01 g
Brak danych dla: jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej

Węglowodany w cieście z truskawkami na oleju

Na 100g
Na porcję
(180g)
Węglowodany
32.92 g
59.26 g
Brak danych dla: jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej
Węglowodany przyswajalne
31.73 g
57.12 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
1.19 g
2.14 g
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500, jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(180g)
Tłuszcz
10.85 g
19.53 g
Brak danych dla: jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej
Tłuszcze nasycone
3.12 g
5.61 g
Tłuszcze nienasycone
7.73 g
13.92 g
Cholesterol
55.54 mg
99.97 mg
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500, jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej

Witaminy w przepisie na ciasto z truskawkami na oleju

Na 100g
Na porcję
(180g)
Witamina B6
0.07 mg
0.12 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy, jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej
Witamina D
0.30 µg (mcg)
0.53 µg (mcg)
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500, jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej
Tiamina
0.22 mg
0.39 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy, jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej
Ryboflawina
0.17 mg
0.31 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy, jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej
Niacyna
1.61 mg
2.89 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy, jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej

Składniki mineralne w przepisie na ciasto z truskawkami na oleju

Na 100g
Na porcję
(180g)
Sód
23.75 mg
42.74 mg
Brak danych dla: jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej
Potas
243.12 mg
437.62 mg
Brak danych dla: jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej
Wapń
68.40 mg
123.12 mg
Brak danych dla: jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej
Fosfor
154.73 mg
278.52 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy, jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej
Magnez
25.42 mg
45.76 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy, jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej
Żelazo
2.09 mg
3.76 mg
Brak danych dla: jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej
Cynk
0.65 mg
1.16 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy, jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej
Miedź
0.15 mg
0.27 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy, jogurt grecki pełnotłusty.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny ciasta z truskawkami na oleju 63
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w cieście z truskawkami na oleju

Lista alergenów dla ciasta z truskawkami na oleju przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Mąka pszenna typ 500
    • Proszek do pieczenia
  • Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Jajko

W przepisie na ciasto z truskawkami na oleju nie posiadamy danych o alergiach dla następujących składników:

  • jogurt grecki pełnotłusty
Dane na temat potencjalnych alergenów w tych składnikach musisz wyszukać samodzielnie.

Cena przygotowania ciasta z truskawkami na oleju

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Mąka pszenna typ 500
400 g
2 szklanki
3.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
1.20
Za 400 g
Jajko
5 szt.
6.00
Za 6,0 szt.
Liczba opakowań 1
5.00
Za 5 szt.
Olej rzepakowy
120 ml
7.00
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.84
Za 120 ml
Jogurt grecki pełnotłusty
120 g
Truskawki
600 g
10.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 2
12.00
Za 600 g
Proszek do pieczenia
20 g
0.60
Za 30,0 g
Liczba opakowań 1
0.40
Za 20 g
Czekolada gorzka
120 g
5.00
Za 100,0 g
Liczba opakowań 2
6.00
Za 120 g
Cukier
200 g
1 szklanka
2.50
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.50
Za 200 g
Liczba porcji:
Jak oceniasz przepis na ciasto z truskawkami na oleju
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób