Babeczka w kubku z mikrofali

Opublikowano: 22.03.2023 r., 11:11 | Autor: Magda Panek
Ulubiony
ikona podziel się Podziel się
Babeczka w kubku, mikrofala
Babeczka w kubku z mikrofali
Babeczka w kubku z mikrofali to doskonała propozycja na szybki w przygotowaniu dodatek do kawy lub herbaty. Koniecznie wypróbuj nasz prosty przepis.
Przygotowanie 10 min
324 kcal
Kcal w porcji
105 g
Wielkość porcji
59
Indeks glikemiczny
Przepis wegetariański
Składniki dla 2 porcji
  • Mleko 3,2% (40 ml)
  • Mąka pszenna typ 500 - 3 płaskie łyżki stołowe (30 g)
  • Cukier - 3 płaskie łyżki stołowe (30 g)
  • Kakao 16% (proszek) (30 g)
  • Olej rzepakowy (30 ml)
  • Jajko (1 szt.)
Liczba porcji:
Przyprawy
proszek do pieczenia
Sprzęt kuchenny
miska, kuchenka mikrofalowa, kubek

Przepis na babeczkę w kubku z mikrofali krok po kroku

W misce wymieszaj mąkę, cukier, kakao oraz pół łyżeczki proszku do pieczenia.

Do miski dodaj olej, jajko oraz mleko i składniki dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitego ciasta.

Masę przelej do dwóch małych szklanek.

Szklanki z masą wstaw do mikrofali na największą moc i babeczki podgrzewaj przez około 2-3 minuty (obserwuj wierzch babeczek, ponieważ łatwo je przypalić).

Gotowe babeczki przed podaniem możesz udekorować cukrem pudrem oraz owocami.

Jak oceniasz przepis na babeczkę w kubku z mikrofali
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 83,1% osób

Więcej informacji na temat babeczki w kubku z mikrofali

Babeczka w kubku z mikrofali to doskonały pomysł na szybką w przygotowaniu przekąskę. Babeczki z kubeczka doskonale sprawdzą się jako dodatek do kawy lub herbaty, gdy będziesz mieć ochotę na coś słodkiego. Prosty przepis na babeczki w kubeczku z mikrofali nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Do przygotowania babeczek potrzebne będą następujące produkty spożywcze: mleko spożywcze, mąka pszenna, cukier, kakao, olej rzepakowy, jajko oraz proszek do pieczenia. Produkty te dostępne są w większości sklepów spożywczych w przystępnych cenach.

A jak zrobić babeczkę w kubku z mikrofali? W misce wymieszaj mąkę, cukier, kakao oraz pół łyżeczki proszku do pieczenia. Do miski dodaj olej, jajko oraz mleko i składniki dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitego ciasta. Masę przelej do dwóch małych szklanek. Szklanki z masą wstaw do mikrofali na największą moc i babeczki podgrzewaj przez około 2-3 minuty (obserwuj wierzch babeczek, ponieważ łatwo je przypalić). Gotowe babeczki przed podaniem możesz udekorować cukrem pudrem oraz owocami.

Kakao otrzymywane jest z nasion kakaowca. Kakao jest produktem wysokokalorycznym, dlatego warto spożywać go w umiarkowanej ilości. Wysoką kaloryczność kakao zawdzięcza zawartości kwasów tłuszczonych - między innymi kwasu oleinowego, linolowego czy palmitynowego. Kakao stanowi doskonałe źródło witamin oraz składników mineralnych, które spożywane w odpowiednich ilościach pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu. Wśród witamin obecnych w nasionach kakao najdziemy witaminę A, E oraz niektóre witaminy z grupy B. Do składników mineralnych obecnych w kakao możemy zaliczyć: sód, fosfor, wapń, potas, magnez oraz żelazo.

Podsumowując łatwa i szybka babeczka czekoladowa z mikrofali stanowi doskonałą propozycję na pyszną przekąskę do kawy lub herbaty. Najlepsze babeczki z kubeczka są dobre do spożycia bezpośrednio po przygotowaniu. Produkty spożywcze niezbędne do przygotowania babeczek dostępne są w większości sklepów spożywczych w przystępnych cenach.

Alergeny w babeczce w kubku z mikrofali

Lista alergenów dla babeczki w kubku z mikrofali przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Mleko 3,2%
  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Mąka pszenna typ 500
    • proszek do pieczenia
  • Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Jajko

Wartości odżywcze babeczki w kubku z mikrofali

na 100g gotowej potrawy

Babeczka w kubku z mikrofali to doskonała propozycja na szybki w przygotowaniu deser. Kakao wykorzystanie do przygotowania babeczki stanowi doskonale źródło wielu składników odżywczych.

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(105g)
Energia (kcal)
309.51
324.99
Białko (g)
8.55
8.98

Węglowodany

Na 100g
Na porcję
(105g)
Węglowodany (g)
33.19
34.85
Węglowodany przyswajalne (g)
28.03
29.43
Błonnik (nieprzyswajalne) (g)
5.16
5.42
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(105g)
Tłuszcz (g)
19.17
20.13
Tłuszcze nasycone (g)
3.92
4.11
Tłuszcze nienasycone (g)
15.25
16.01
Cholesterol (mg)
97.40
102.27
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej

Witaminy

Na 100g
Na porcję
(105g)
Witamina B6 (mg)
0.08
0.09
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina D (µg (mcg))
0.72
0.75
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Tiamina (mg)
0.17
0.17
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Ryboflawina (mg)
0.24
0.25
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Niacyna (mg)
1.26
1.32
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Foliany (µg (mcg))
36.72
38.56
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej

Składniki mineralne

Na 100g
Na porcję
(105g)
Sód (mg)
46.88
49.23
Potas (mg)
293.86
308.55
Wapń (mg)
57.86
60.75
Fosfor (mg)
189.16
198.62
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Magnez (mg)
79.94
83.94
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Żelazo (mg)
3.16
3.32
Cynk (mg)
1.51
1.58
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Miedź (mg)
0.57
0.60
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny babeczki w kubku z mikrofali 59
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Szacunkowy koszt przygotowania babeczki w kubku z mikrofali

Koszt składników
26.00
Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Mleko 3,2%
40 ml
2.50
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.10
Za 40 ml
Mąka pszenna typ 500
30 g
3 płaskie łyżki stołowe
3.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.09
Za 30 g
Cukier
30 g
3 płaskie łyżki stołowe
2.50
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.07
Za 30 g
Kakao 16% (proszek)
30 g
5.00
Za 100,0 g
Liczba opakowań 1
1.50
Za 30 g
Olej rzepakowy
30 ml
7.00
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.21
Za 30 ml
Jajko
1 szt.
6.00
Za 6,0 szt.
Liczba opakowań 1
1.00
Za 1 szt.
Koszt składników
26.00