Pomidor - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Rukola, pomidorki koktajlowe, marynowane oliwki i ser feta tworzą tę pyszną sałatkę, która idealnie nadaje się na lekki lunch czy kolację. Dodatek oliwy z oliwek podkreśla smak tych składników, a nasiona słonecznika dodają chrupkości. Ta kombinacja to szybki i prosty sposób na zdrowy i smaczny posiłek.

15 + 5 min łatwy 6 234 kcal

Mięso mielone z indyka, cebula i jajka to podstawowe składniki pysznych pulpetów dla dzieci. Dodatek bułki pszennej i mleka sprawia, że masa jest miękka i soczysta, a odrobina serka śmietankowego nadaje całości delikatny, kremowy smak. Na koniec, świeży koperek i natka pietruszki dodają pulpetom wspaniałego aromatu.

Mięso mielone wieprzowe, soczyste pomidory z puszki i chrupka bułka tarta to kluczowe składniki tego przepisu na pyszne pulpety zapiekane w aromatycznym sosie pomidorowym. Dodajemy do tego jeszcze cebulę dla intensywniejszego smaku i odrobinę oleju rzepakowego, żeby wszystko ładnie się połączyło. Czego chcieć więcej na prosty i smakowity obiad?

Ziemniaki, mięso mielone, boczek i ser żółty – to kluczowi bohaterowie tej zapiekanki! Dodaj do nich cebulę, pomidory w puszce i kremówkę, a otrzymasz sycące, pyszne danie. Ziemniaki tworzą solidną bazę, mięso mielone i boczek dodają głębi, a ser żółty sprawia, że całość jest cudownie ciągnąca.

Tofu wzbogacane wapniem, oliwa z oliwek i pomidory w puszce – te trzy składniki to podstawa naszej szakszuki z tofu. Do tego dochodzą świeży koperek i cebula, które razem tworzą niesamowicie aromatyczne i sycące danie. Jajka dodają całości aksamitności i sprawiają, że szakszuka jest jeszcze bardziej pożywna. Idealne na leniwe śniadanie lub szybki obiad!

10 + 20 min łatwy 4 329 kcal

Jajka, jarmuż, pomidory i śmietanka – oto składniki, które sprawią, że Twoja szakszuka zyska niesamowity smak i aromat. Dodaj do tego cebulę, trochę oleju rzepakowego i świeże zioła jak koperek oraz szczypiorek, a otrzymasz pełne koloru i wartości odżywczych śniadanie, które rozbudzi wszystkie Twoje zmysły.

10 + 20 min łatwy 3 454 kcal

Mięso mielone wieprzowe, cukinia, pomidory w puszce i ser mozzarella - gotowe, by połączyć te składniki w smaczne i sycące danie. Soczyste mięso, delikatna cukinia, aromatyczny pomidorowy sos i rozpływający się ser tworzą idealną harmonię smaków. Przygotowanie tej potrawy to prawdziwa przyjemność - proste składniki, a efekt zaskakuje!

Ziemniaki, mięso mielone, szpinak, cebula, i ser żółty to podstawowe składniki tej pysznej zapiekanki. Przygotowanie jej jest proste – układając warstwy ziemniaków, mięsnej mieszanki i kremowego szpinaku, otrzymasz bardzo smaczne i sycące danie. Dodatek śmietanki sprawia, że zapiekanka jest soczysta, a ser żółty na wierzchu tworzy złocistą, chrupiącą skorupkę.

Marchewka, cebula, antrykot wołowy i flaki to klucz do smakowitych flaczków wołowych. Dodaj do tego pomidory w puszce i solidną dawkę bulionu warzywnego, a całość zagra na talerzu wyśmienitym festiwalem aromatów. Ten przepis to esencja polskiego comfort foodu, doskonały na zimniejsze dni.

Mięso mielone wołowe, pomidory w puszce, makaron rigatoni – te trzy składniki tworzą bazę super smacznego dania, które nakarmi nawet największych głodomorów. Do tego dodaj cebulę, oliwę z oliwek oraz ser parmezan, a twoja kuchnia zamieni się w włoską trattorię. Oto prosty przepis na pyszne rigatoni, które zrobisz bez problemu!

Krewetki, makaron tagliatelle, śmietanka kremowa oraz pachnące pomidory koktajlowe - to kluczowe składniki w naszej propozycji na pyszny makaron z krewetkami w sosie śmietanowym. Proste i pyszne danie, które nie wymaga ani wielu składników, ani zbyt dużo czasu w kuchni. Świeża natka pietruszki dodaje całości świeżości, a cebula i masło gwarantują wyjątkowy smak.

Pomidor, cebula, cukier i olej rzepakowy to główne składniki, które tworzą niebanalny chutney z pomidorów. Doskonałe połączenie słodyczy cukru i soczystości pomidorów z dodatkiem cebuli i oleju rzepakowego sprawia, że ten chutney staje się niesamowicie apetycznym dodatkiem do wielu potraw.

20 + 40 min łatwy 10 108 kcal

Piersi z kurczaka, pomidory w puszce, cebula i czosnek to główne składniki tej soczystej potrawy, a kremowa śmietanka dodaje jej aksamitnego wykończenia. Wszystko razem tworzy prosty, ale smakowity obiad, który zachwyci domowników swoją aromatyczną nutą.

Oliwa z oliwek, piersi z kurczaka i biały ryż to kluczowe elementy tego przepisu, które w połączeniu z aromatycznym czosnkiem, cebulą, soczystą czerwoną papryką i pomidorami w puszce tworzą pyszne, codzienne danie. Ten zestaw składników gwarantuje pożywny posiłek pełen smaków, idealny na obiad lub kolację.

Mleczko kokosowe, bulion warzywny, imbir i trawa cytrynowa - te składniki to baza smakowa naszej zupy tajskiej. Dodaj do tego pełnię bakłażana, pieczarki i pomidory, które wkomponują się w całość. Kilka kropel sosu rybnego, limonka dla kwaskowej nuty i świeża kolendra na koniec. Idealne połączenie smaków!

Sałatka z tortellini fit to prosty i smaczny sposób na lekki posiłek. Połączenie mięciutkich tortellini, świeżej rukoli i pomidorów z delikatną mozzarellą tworzy wyjątkowe danie. Oliwki dodają charakterystycznego smaku, a całość jest delikatnie skropiona majonezem light, by zachować lekkość. To idealna propozycja na szybki lunch czy kolację.

Makaron pełnoziarnisty, soczyste piersi kurczaka, świeży ogórek i pomidory koktajlowe – to główne składniki smakowitej sałatki makaronowej, która idealnie sprawdzi się zarówno na obiad, jak i na kolację. Dodaj kilka aromatycznych przypraw, takich jak bazylia i natka pietruszki, a wszystko skrop oliwą z oliwek i musztardą, żeby uzyskać pełnię smaku.