Orzechy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kasza jaglana, mleko 2%, orzechy nerkowca i maliny - te składniki składają się na pyszną i pożywną kaszę jaglaną na mleku. Przygotujesz ją łatwo i szybko, a efekt jest naprawdę wart zachodu. Kasza jaglana gotowana na mleku z dodatkiem chrupiących orzechów nerkowca i słodkich malin tworzy idealne, zdrowe danie.

5 + 20 min łatwy 2 544 kcal

Kasza jaglana, jajka, cukier, masło, rodzynki, suszona żurawina i orzechy nerkowca - to kluczowe składniki przepisu na pyszny keks z bakaliami. Do tego polewa zrobiona z mlecznej czekolady i śmietanki kremowej dopełnia całości. Prosty sposób na smaczne ciasto, które zaskoczy wszystkich.

25 + 80 min łatwy 10 651 kcal

Kasza jaglana, orzechy nerkowca, napój migdałowy oraz olej kokosowy to baza w naszym przepisie na sernik z kaszy jaglanej. Ten zdrowy i pyszny deser łączy delikatny smak kaszy z kremowością orzechów i lekkością napoju migdałowego, podkreślony delikatną nutą kokosową. Dodatek ksylitolu sprawia, że sernik jest słodki, ale nie przesłodzony.

30 + 60 min łatwy 10 454 kcal

Udko kurczaka, olej sezamowy, papryka czerwona i zielona, a do tego chrupiące orzechy arachidowe – to kluczowe składniki kurczaka gongbao. Ten przepis łączy soczyste mięso z intensywnymi aromatami oleju sezamowego i świeżością papryki, a orzechy dodają niesamowitej chrupkości. To smaczne połączenie serwowane jest z delikatnym ryżem jaśminowym.

Banany, mąka pszenna i orzechy włoskie - te trzy składniki nadają temu keksowi bananowemu niepowtarzalny smak. W połączeniu z jajkiem i masłem tworzą pyszną, wilgotną teksturę, która rozpływa się w ustach. To idealny sposób na wykorzystanie dojrzałych bananów i stworzenie aromatycznego wypieku, który zadowoli każdego łasucha.

20 + 40 min łatwy 6 167 kcal

Mąka pszenna, białka jajek, masło, rodzynki i orzechy włoskie - oto kluczowe składniki keksu z białek. Ten przepis to doskonały sposób na wykorzystanie nadmiaru białek, które często pozostają w lodówce po innych kulinarnych eksperymentach. Pachnący, puszysty i pełen dodatków, ten keks zachwyci każdego miłośnika domowych wypieków!

20 + 50 min łatwy 8 206 kcal

Oto składniki na wegańskie tiramisu: tofu wzbogacane wapniem, orzechy nerkowca, likier Amaretto i napój sojowy. Połączenie tych składników tworzy kremową i bogatą w smaku wersję klasycznego deseru, która zadowoli nawet najbardziej wybrednych smakoszy. Prawdziwą kropką nad "i" jest posypka z kakao.

60 min łatwy 10 227 kcal

Ser camembert, zielone winogrona i orzechy włoskie – to trio, które sprawi, że Twoje koreczki staną się prawdziwym hitem na każdej imprezie. Te smaki idealnie się uzupełniają, tworząc przekąskę, która jest jednocześnie elegancka i prosta w wykonaniu. Całość zaskakuje harmonią śmietankowego sera, soczystych owoców i chrupiących orzechów.

15 + 5 min łatwy 10 67 kcal

Tofu wzbogacane wapniem, mielone siemię lniane i orzechy włoskie – to kluczowe składniki przepisu na pyszne pulpety z tofu. Dzięki nim, te wegańskie klopsy są nie tylko smakowite, ale też pełne wartości odżywczych. Dodatek koncentratu pomidorowego nadaje im wyjątkowego i intensywnego smaku, który z pewnością przypadnie do gustu.

20 min łatwy 3 329 kcal

Orzechy nerkowca i olej kokosowy to dwa magiczne składniki, które w połączeniu tworzą przepyszny ser z nerkowców. Ten wegański przysmak jest doskonałą alternatywą dla tradycyjnego sera, idealny do smarowania, krojenia na kawałki lub jako dodatek do ulubionych potraw.

1440 min łatwy 1 3295 kcal

Mleko owsiane, orzechy nerkowca, kasza jaglana i olej kokosowy to główne składniki, które sprawiają, że sernik wegański jest wyjątkowo smakowity i jednocześnie wolny od produktów pochodzenia zwierzęcego. Dodatek deserowej czekolady bez cukru nadaje mu przepyszny czekoladowy smak. Idealny dla wszystkich ceniących zdrowy styl życia i pyszne desery.

1440 + 20 min łatwy 14 285 kcal

Orzechy włoskie, cukier, mąka pszenna i aż osiem jajek – te składniki to klucz do stworzenia pysznego biszkoptu orzechowego. Dzięki nim ciasto nabiera wyjątkowego smaku i puszystości. Orzechy dostarczają intensywnego aromatu, a cukier dodaje odpowiedniej słodyczy. Jajka nadają lekkości, dzięki czemu biszkopt dosłownie rozpływa się w ustach.

20 + 40 min łatwy 6 448 kcal

Mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa, marchewka, mielone siemię lniane, cukier, olej rzepakowy i orzechy włoskie to baza tego pysznego ciasta. Prosty i pyszny, ten przepis łączy w sobie zdrowe składniki w taki sposób, że nikt nie domyśli się, że jest wegański i bezglutenowy!

60 + 40 min łatwy 12 414 kcal

Banan, olej rzepakowy i mąka owsiana pełnoziarnista to główne składniki tego rewelacyjnego, wegańskiego ciasta bananowego. Dodatek proszku do pieczenia i szczypta soli pomagają w uzyskaniu idealnej konsystencji, a orzechy włoskie oraz wegańska czekolada deserowa wzbogacają smak ciasta, nadając mu niepowtarzalny charakter.

60 + 45 min łatwy 10 414 kcal

Mąka pszenna, masło, żółtka i oczywiście masa makowa – to główne składniki, które sprawiają, że rolada makowa smakuje tak wyjątkowo. Ciasto drożdżowe bazujące na świeżych drożdżach, a także orzechy włoskie dodają nuty chrupkości. Wszystko dopełnia delikatny akcent soku z cytryny i cukru pudru w polewie.

90 + 40 min średni 10 604 kcal

Piersi kurczaka, rukola, ser mozzarella, gruszka i orzechy nerkowca – to składniki, które nadają tej sałatce niepowtarzalny smak i charakter. Dodajemy do nich odrobinę suszonych pomidorów, cebuli czerwonej, a wszystko skrapiamy olejem lnianym, miodem i musztardą. Ta mieszanka składników sprawia, że sałatka jest nie tylko sycąca, ale też niesamowicie aromatyczna.

Mąka pszenna, jajka i cukier tworzą podstawę ciasta w tym wyjątkowym torcie piernikowym. Do tego dochodzi kremowe mascarpone, które idealnie współgra z białą czekoladą i śmietanką kremową, tworząc niesamowicie delikatne nadzienie. Smak podkręcają orzechy włoskie, miód oraz mocno zaparzona czarna herbata. Całość dopełnia aromatyczny rum i świeża pomarańcza, dodające tortowi wyrazistości i zaskakującej głębi smaku.

20 + 60 min łatwy 12 577 kcal