Oliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Czarny makaron, krewetki, śmietanka kremowa i ser parmezan – to kluczowe składniki tego wyjątkowego dania. Aromatyczne połączenie soczystych krewetek z delikatnymi nutami śmietanki, a wszystko to podane na tle charakterystycznego czarnego makaronu. Dodatek świeżej natki pietruszki i odrobiny oliwy z oliwek podkreśla smak i dodaje świeżości.

Makaron spaghetti, soczyste krewetki, cukinia i garść pomidorków koktajlowych tworzą prawdziwą ucztę dla podniebienia. Wystarczy jeszcze odrobina oliwy z oliwek i starty parmezan, aby danie stało się nie tylko proste w przygotowaniu, ale i pełne smaków. Dzięki takim składnikom makaron z krewetkami i cukinią to idealne danie na każdą okazję.

Piersi kurczaka, boczek wędzony, musztarda i ser parmezan - te składniki tworzą smakowe trio, które sprawia, że rolada z kurczaka z boczkiem to prawdziwy hit. Mięso jest soczyste, boczek dodaje aromatu, a ser parmezan idealnie komponuje się z delikatnym smakiem kurczaka. No i musztarda, która dodaje odrobinę ostrości i charakteru!

Szpinak, soczyste awokado, chrupiąca czerwona cebula i boczek wędzony – to tylko niektóre z głównych składników tej sałatki. Dodajmy do tego orzeszki pinii, a całość skropmy octem balsamicznym i oliwą z oliwek, a otrzymamy pyszną mieszankę smaków i tekstur.

Szparagi, boczek wędzony i odrobina oliwy z oliwek – to trio, które tworzy najlepszą przekąskę na lekki obiad lub kolację. Dodaj jeszcze tarty parmezan, który całość doskonale dopełni i masz przepis na szparagi zawijane boczkiem. Smakowe połączenie tych prostych składników przekształci się w wykwintne danie, które podbije podniebienia.

Mąka pszenna, oliwa z oliwek, pomidory koktajlowe i cebula – te proste składniki wystarczą, żeby przygotować pyszne podpłomyki z patelni. To idealne rozwiązanie na szybki i smaczny posiłek, który zadowoli każdego. Mieszanka chrupiącego ciasta i świeżych warzyw to klasyka, która nigdy nie zawodzi.

10 + 20 min łatwy 5 452 kcal

Szparagi, pomidory koktajlowe i oliwa z oliwek to kluczowe składniki w tym przepisie na pieczone szparagi. Po prostu wrzuć je na blachę, skrop oliwą i do piekarnika!

10 + 20 min łatwy 5 120 kcal

Mąka pszenna, suszone drożdże i oliwa z oliwek – to podstawowe składniki na ciasto naszych pysznych panzerotto. W środku znajdziesz ciągnącą się mozzarellę i soczystą passatę pomidorową. Całość smażona jest na gorącym oleju rzepakowym, co daje ten chrupiący efekt, którego nie da się pomylić z niczym innym.

5 + 5 min średni 4 1592 kcal

Serek ricotta, mąka pszenna i jajko to tylko kilka z kluczowych składników, które sprawią, że twoje domowe ravioli z serem będą mega pyszne! Dodaj do tego odrobinę czosnku, suszonej bazylii oraz oliwy z oliwek, żeby nadać daniu wyjątkowego smaku.

60 + 7 min łatwy 23 88 kcal

Kasza kuskus, cukinia, bakłażan, czerwona papryka i pomidory koktajlowe to kluczowe składniki tej sałatki. Dodajesz jeszcze trochę natki pietruszki, cebulę czerwoną i dressing z oliwy z oliwek i musztardy francuskiej, żeby dopełnić smak. Idealna mieszanka warzyw i kuskusu na lunch czy lekki obiad.

10 + 10 min łatwy 6 248 kcal

Kasza kuskus, suszone pomidory w oleju, ogórek, czerwona papryka, ser Feta i świeży koperek – to główne składniki sałatki, która jest idealnym mixem smaków i konsystencji. Przygotowana w zaledwie kilka minut, ta sałatka jest jak letni powiew świeżości na Twoim talerzu. Genialnie sprawdzi się na lunch czy kolację.

20 min łatwy 2 772 kcal

Kasza jaglana, czerwona papryka, cebula, pieczarki i cukinia tworzą kolorową i zdrową kompozycję wartą uwagi. Dodaj do tego oliwę z oliwek i świeżą pietruszkę, a otrzymasz proste i smaczne danie na każdą okazję. To połączenie pełne witamin i aromatu sprawdzi się zarówno na obiad, jak i kolację.

30 + 20 min łatwy 4 262 kcal

Dynia, jajka, mąka i cebula – to właśnie z tych prostych składników przygotujemy pyszne i chrupiące placki z dyni wytrawne. Dodatek oliwy z oliwek nadaje im wyjątkowego smaku i sprawia, że są lekkie i aromatyczne. To idealna propozycja na szybki obiad lub przekąskę w ciągu dnia.

20 + 25 min łatwy 4

Patison, oliwa z oliwek, cebula, skrobia ziemniaczana i jajka — oto główni bohaterowie dzisiejszych placków z patisona. To prosty i szybki przepis, idealny na lekką kolację. Złociste placki mają delikatny smak patisona, a cebula doda im wyrazistości. Dzięki skrobi ziemniaczanej są chrupiące, a jajko spaja wszystko w smaczną całość.

25 + 20 min łatwy 4 277 kcal

Mąka pszenna – to główny bohater naszej parathy, który nadaje jej charakterystyczną strukturę. Oliwa z oliwek i masło klarowane dodają ciastu nie tylko elastyczności, ale też smakowitą maślaność. Przygotowanie tej klasycznej indyjskiej potrawy to prawdziwa uczta dla wszystkich miłośników chrupiącego pieczywa.

10 + 15 min łatwy 2 887 kcal

Ziemniaki, mielona wieprzowina i domowa kiełbasa – to trio stanowiące bazę tradycyjnych prażonek. Do tego dorzucamy trochę śmietanki kremowej, cebulę i czosnek dla podkręcenia smaku. Wszystko razem tworzy niezapomnianą, aromatyczną bombę, idealną na kolację z rodziną czy przyjaciółmi. Gotowi? To jedziemy z tym przepisem!

Piersi kurczaka, czosnek, imbir, makaron ryżowy i sos rybny – to kluczowe składniki naszej wietnamskiej zupy. A teraz wyobraź sobie, jak te smaki łączą się w jednym garnku, tworząc aromatyczny i pyszny bulion warzywny doprawiony sosem sojowym i pastą miso. To prawdziwa uczta dla zmysłów!