Oliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Mąka pszenna, drożdże świeże, ser mozzarella i przecier pomidorowy – to kluczowe składniki pizzy sycylijskiej, która zachwyca prostotą i bogactwem smaków. Świeżo wypieczony placek wypełniony tartą mozzarellą, aromatycznym przecierem pomidorowym, oliwkami i suszonymi pomidorami sprawia, że poczujesz się jak na sycylijskim festynie smaków.

30 + 15 min łatwy 2 1021 kcal

Czosnek niedźwiedzi, ser parmezan, orzechy włoskie i oliwa z oliwek to kluczowe składniki w naszym pesto z czosnku niedźwiedziego do słoików. Te proste, ale wyjątkowo aromatyczne składniki tworzą razem idealną mieszankę do smarowania kanapek, dodania do makaronu czy jako dodatek do różnych potraw.

Makaron rigatoni, świeże leśne grzyby i śmietanka kremowa tworzą bazę dla tego pysznego rogatoni. Do tego cebula, oliwa z oliwek i mięso mielone wieprzowe, które dodają głębi smaku. Całość dopełnia wino czerwone wytrawne, nadając potrawie wyrazistości, a starty ser parmezan wieńczy dzieło, dodając niepowtarzalny aromat.

Ciecierzyca konserwowa, pomidory i tahini - to trio tworzy bazę na hummus pomidorowy. Dodaj jeszcze oliwę z oliwek, a otrzymasz pyszne i zdrowe smarowidło, które idealnie sprawdzi się na kanapkach, jako dip do warzyw czy dodatek do sałatek. Pyszne, kremowe i pełne smaku - hummus pomidorowy to prawdziwa uczta dla podniebienia.

5 + 20 min łatwy 6 147 kcal

Ciecierzyca konserwowa, pieczona czerwona papryka, tahini i oliwa z oliwek to zgrana ekipa w tym prostym przepisie na hummus paprykowy. Wystarczy kilka składników, aby wyczarować gładką i aromatyczną pastę, idealną do chrupiących warzyw lub świeżego pieczywa.

5 + 20 min łatwy 5 173 kcal

Mąka pszenna, oliwa z oliwek, proszek do pieczenia, passata pomidorowa i ser mozzarella to główne składniki tej nietypowej pizzy z patelni, która nie wymaga drożdży. Idealna opcja na szybki obiad lub kolację, kiedy chcesz poczuć smak Włoch bez długiego czekania na wyrastanie ciasta.

25 min łatwy 1 739 kcal

Śmietana, cukinia, jajka i cebula – to podstawowe składniki pysznego quiche z cukinią. Delikatne ciasto zrobione z mąki pszennej i masła świetnie komponuje się z kremowym nadzieniem z cukinią i cebulą. Do tego śmietana i jajka dodają całości aksamitności, a oliwa z oliwek podkreśla smak warzyw. Prosty i smakowity przepis na każdą okazję!

40 + 50 min łatwy 10

Mąka pszenna, masło, jajka, cebula, czosnek, cukinia, marchewka, papryka czerwona, bakłażan, brokuły, mleko i oliwa z oliwek - oto kluczowe składniki quiche z warzywami. Idealnie dobrane, tworzą pyszną kombinację smaków i tekstur, które sprawiają, że to danie jest wyjątkowe. Przepis jest prosty i idealnie nadaje się na obiad lub kolację.

60 + 50 min łatwy 10

Polędwica wołowa, trzy kolory papryki i czerwona cebula – to kluczowe składniki, które zrobią z twojej fajity prawdziwe meksykańskie święto smaków. Dodaj sok z limonki, czosnek i odrobinę rumu dla ekstra pikanterii, a tortille i śmietana 18% dopełnią całość. Idealny przepis na pełnowartościowy i pyszny posiłek!

Piersi kurczaka, oliwa z oliwek, sok z cytryny, czerwona papryka, cukinia i cebula to kluczowe składniki tego przepisu na szaszłyki z piekarnika. Te składniki tworzą pyszne i kolorowe danie, które w kilka chwil przeniesie Cię do świata smaków. Przygotowanie jest proste, a efekt końcowy - po prostu pyszny!

Patison i oliwa z oliwek to duet, który rządzi w tym przepisie na patisona smażonego. Patison o delikatnej konsystencji, podsmażony na aromatycznej oliwie z oliwek, staje się idealnym dodatkiem do obiadu czy kolacji. Ten prosty przepis wydobędzie z patisona to, co najlepsze, dodając mu zaskakującego smaku i chrupkości.

15 + 15 min łatwy 4 178 kcal

Kalafior i oliwa z oliwek - to podstawa tego przepisu. Upieczony kalafior zyskuje niesamowitą, chrupiącą skorupkę, a dzięki oliwie z oliwek jest soczysty i delikatny. Idealny jako zdrowa przekąska albo dodatek do obiadu.

20 + 30 min łatwy 2 257 kcal

Mięso z piersi indyka bez skóry, czosnek, śmietanka kremowa 30% i bulion drobiowy – to kluczowe składniki, które razem tworzą wyjątkowo kremowy sos do indyka. Dodaj do tego odrobinę soku cytrynowego, aby wzbogacić smak, i oliwę z oliwek, która dopełnia całość. Z takim zestawieniem, smak i aromat idealnie się zbalansują.

Mięso z piersi indyka, szpinak, ser Mozzarella i oliwa z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz do przygotowania smakowitej rolady z indyka ze szpinakiem. Soczyste mięso, bogaty w żelazo szpinak i delikatnie ciągnący się ser tworzą pyszne i sycące danie. A prosta oliwa z oliwek dodaje mu niepowtarzalnego, śródziemnomorskiego charakteru.

Polędwica z indyka, mąka pszenna, oliwa z oliwek i bulion drobiowy – to główne składniki tego przepisu na bitkami z indyka. Danie jest proste, ale pełne smaku dzięki soczystej polędwicy i aromatycznemu bulionowi. Skrobia ziemniaczana sprawia, że sos jest gładki i aksamitny.

Mięso z piersi indyka, jajko, bułka tarta i oliwa z oliwek – brzmi prosto, ale te składniki wystarczą, by wyczarować pyszne kotlety z piersi indyka. Przygotujesz je szybko i bez problemu, a efekt na talerzu na pewno zachwyci zarówno na co dzień, jak i na specjalne okazje.

Mięso z piersi indyka, pieczarki i ser gouda - to trio zagra główną rolę w naszej roladzie z indyka. Miękkie, soczyste mięso wypełnione aromatycznymi pieczarkami, a wszystko to zapieczone z ciągnącym się serem gouda. Dodatkiem do tego będą oliwa z oliwek i masło, które dodadzą potrawie wyjątkowej, złocistej chrupkości.