Oliwa z oliwek - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Ryż do risotto, papryka czerwona, oliwki czarne, bulion warzywny i pieczarki - to tylko kilka z kluczowych składników, które sprawiają, że ta wegetariańska paella to hit. W połączeniu z aromatyczną oliwą z oliwek i chrupiącą cebulą, tworzą danie nie tylko pełne smaku, ale i kolorowe, przyciągające wzrok. Serio, wystarczy raz spróbować, by się zakochać.

15 + 35 min łatwy 4 339 kcal

Piersi kurczaka, czerwona papryka, cukinia i cebula to główne składniki tego przepisu na wyśmienite cannelloni. Dodaj do tego przecier pomidorowy, odrobinę oliwy z oliwek oraz startą mozzarellę light, a uzyskasz soczyste i aromatyczne danie. Gotowe cannelloni wypełnione farszem z kurczaka zapiecz w piekarniku do momentu, aż ser się roztopi.

Makaron tagliatelle, aromatyczne borowiki i kremowa śmietanka 36% tworzą oryginalne i smakowite danie, które zadowoli każdego miłośnika włoskiej kuchni. Do tego dodajemy delikatnie podsmażoną cebulę na oliwie z oliwek i uzyskujemy idealnie zrównoważoną potrawę, która jest zarówno prosta, jak i elegancka.

15 + 20 min łatwy 4 554 kcal

Makaron tagliatelle, piersi kurczaka, suszone pomidory i oliwa z oliwek – to kluczowe elementy, które tworzą podstawę tego prostego, ale smakowitego dania. Dodaj do tego czerwoną paprykę, cebulę i parmezan, a otrzymasz aromatyczny posiłek, który zadowoli każde podniebienie. Bez zbędnych ceregieli, mamy tu prawdziwy hit na talerzu!

Makaron tagliatelle, pieczarki, cebula, oliwa z oliwek i śmietanka kremowa to główni bohaterowie tego przepisu. Razem tworzą pyszne, kremowe danie, które idealnie nadaje się na szybki obiad lub kolację. Aromatyczny sos z pieczarkami i delikatna tagliatelle to połączenie, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia.

10 + 20 min łatwy 4 533 kcal

Piersi kurczaka, pieczarki i ser gouda to trio, które sprawi, że Twoje podniebienie zatańczy. Dołóż do tego delikatne masło i odrobinę oliwy z oliwek, a powstanie wyśmienita rolada, której nie sposób się oprzeć.

Świeże leśne grzyby, śmietanka kremowa i cebula - to trio, które sprawi, że Twoja smażonka z grzybów będzie absolutnym hitem. Doprawione oliwą z oliwek i wzbogacone jajkami, tworzą idealnie zbilansowane danie prosto z lasu na Twój stół. Przygotowanie tej potrawy jest proste i pełne aromatu!

10 + 15 min łatwy 2 500 kcal

Rukola, suszone pomidory w oleju, ser feta i kawałki pomarańczy to główne składniki prostej i szybkiej sałatki, którą można przygotować w kilka minut. Ta kombinacja smakuje rewelacyjnie dzięki dodatku oliwy z oliwek i musztardy, które dodają pikanterii, a nasiona słonecznika tworzą chrupiącą strukturę.

10 min łatwy 4 460 kcal

Soczewica czerwona, cebula, czosnek i bulion drobiowy to fundamenty, na których opiera się ten krem z soczewicy. Połączenie tych składników tworzy aromatyczną i sycącą zupę, idealną na chłodniejsze dni. Dodatkowa marchewka i oliwa z oliwek nadają potrawie jeszcze więcej smaku i wartości odżywczych.

Soczewica czerwona, soczyste pomidory, chrupiąca papryka czerwona i cebula w połączeniu z oliwą z oliwek i sosem sojowym tworzą bukiet smaków, który warto spróbować. Ta sałatka to pełnowartościowe, zdrowe danie, które łączy w sobie świeżość warzyw oraz delikatność soczewicy.

30 + 10 min łatwy 4 321 kcal

Awokado, czerwona fasola, kurczak i chrupiące nachos to kluczowe składniki tej wypasionej sałatki. Pełna smaków i tekstur, łączy w sobie świeżość pomidorów i kolendry z kremowym jogurtem greckim i majonezem. Do tego dodajemy jeszcze coś ekstra – ser cheddar dla dodatkowego kopa smakowego. Idealna na każdą okazję!

Papryczka chili czerwona, ser feta, oliwa z oliwek i czosnek – oto niektóre z kluczowych składników, które sprawiają, że antipasti staje się nieziemsko smaczną przystawką. Połączenie ostrej papryki z delikatnym serem feta i aromatycznym czosnkiem, skąpane w oliwie z oliwek, tworzy harmonijną kompozycję smaków, której ciężko się oprzeć.

30 + 10 min łatwy 20 131 kcal

Mięso z piersi indyka, szpinak i ser pleśniowy to podstawowe składniki roladek, które zachwycą niejedno podniebienie. Dopełnieniem ich smaku są aromatyczny czosnek i odrobina ostrego ketchupu. Takie połączenie sprawia, że danie jest zarówno lekkie, jak i pełne wyrazu. Śmietana i oliwa z oliwek dodają delikatności i pozwalają rozwinąć się wszystkim smakom. To przepis, który warto mieć w swojej kuchni, by zaskoczyć rodzinę lub przyjaciół.

Piersi kurczaka, świeże leśne grzyby, śmietanka kremowa i cebula to główne składniki tego niesamowicie pysznego dania. Kurczak w sosie grzybowym to połączenie delikatnego mięsa i bogatego, kremowego sosu grzybowego, które zadowoli każde podniebienie. Idealne na romantyczną kolację lub rodzinny obiad.

Świeże leśne grzyby, śmietanka kremowa 30%, cebula i oliwa z oliwek to główne ingrediencje na pyszny sos grzybowy. Ten prosty przepis pozwala wydobyć maksimum smaku z sezonowych grzybów, które idealnie komponują się z aksamitną, gęstą śmietanką i delikatnie zeszkloną cebulą. To prawdziwa gratka dla miłośników kuchennych eksperymentów!

20 + 15 min łatwy 2 472 kcal

Tortilla i oliwa z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby wyczarować smakowite chipsy z tortilli! Banalnie prosty przepis, który wymaga minimum składników, a efekt końcowy to chrupiące i pyszne przekąski. Idealne na małą imprezę czy wieczór filmowy. Dzięki oliwie z oliwek mają wyjątkowy smak i są zdrowszą alternatywą dla tych sklepowych.

5 + 13 min łatwy 1 446 kcal

Makaron pełnoziarnisty, jarmuż, czosnek, oliwa z oliwek i ser parmezan – to właśnie te składniki nadadzą niepowtarzalny smak Twojemu daniu. Dodaj do tego odrobinę chili i sok z cytryny, a gotowy makaron z jarmużem zachwyci Cię swoją prostotą i głębią smaku. Idealna propozycja na szybki i zdrowy obiad!

15 + 20 min łatwy 4 617 kcal