Oliwa z oliwek - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Dorsz filet, bułka tarta, jajko i oliwa z oliwek - to główne składniki, które potrzebujesz, żeby zrobić pyszne mielone z ryby. W prosty sposób możesz stworzyć aromatyczne kotleciki, które będą świetną odmianą dla tradycyjnych mielonych. Idealne na lekki obiad lub kolację, zdrowe i pełne smaku!

Ciecierzyca konserwowa, cebula i natka pietruszki to trio, które tworzy bazę dla domowych falafeli z piekarnika. Wystarczy dodać trochę mąki pszennej, sody oczyszczonej i oliwy z oliwek, a powstaje pyszna, chrupiąca przekąska o intensywnym, ziołowym smaku i delikatnej strukturze, którą pokochasz od pierwszego kęsa.

20 + 20 min średni 4

Groch, ziemniaki, domowa kiełbasa, cebula i czosnek to składniki, które tworzą podstawę tej zupy grochowej. Do tego dochodzi aromatyczna marchewka, a całość gotuje się w bulionie warzywnym. Zupa jest pełna smaku, sycąca i idealna na chłodniejsze dni.

Kapusta kiszona, cebula, pieczarki, mąka pszenna, mleko i jajka to główne składniki, które tworzą smakowite krokiety z kapustą kiszoną. Te chrupiące i aromatyczne przekąski doskonale sprawdzą się zarówno na co dzień, jak i na specjalne okazje. Z dobrze przyprawionym farszem i złocistą panierką prosto z patelni, przypomną smak domowych obiadów.

45 + 40 min łatwy 4

Ciecierzyca konserwowa, soczyste pomidory, oliwa z oliwek i aromatyczna cebula – te składniki tworzą smakowitą i prostą potrawę, która kusi intensywnym aromatem oraz bogactwem smaków. To danie idealne na szybki obiad czy kolację, kiedy potrzebujesz czegoś pysznego i pożywnego bez zbędnych komplikacji.

10 + 25 min średni 4

Śmietanka kremowa, brokuły i parmezan to kluczowe składniki sosu śmietanowo brokułowego. Idealnie kremowy, delikatnie serowy z nutą czosnku, ten sos świetnie komponuje się z makaronami, mięsem czy warzywami. Przygotowanie jest proste, a efekt zachwyci nawet największych smakoszy. Połączenie tych składników to prawdziwa uczta dla podniebienia!

25 + 10 min średni 4

Bakłażan, pomidory w puszce, ser mozzarella i mięso mielone z kurczaka – to główne składniki naszej dzisiejszej lasagne. Soczysty bakłażan tworzy bazę, a pomidory w puszce dodają aromatycznego charakteru. Całość dopełniają rozpływająca się mozzarella i delikatne mięso z kurczaka. Pycha!

Szpinak baby, suszone pomidory, ser feta i chrupiące nasiona słonecznika – te składniki tworzą bazę naszej sałatki, którą dopełniają musztarda, miód, oliwa z oliwek i sok z cytryny w idealnie zbalansowanym dressingu. Prosta, ale pełna smaku kompozycja na każdą okazję.

20 min łatwy 1

Piersi kurczaka, czerwona papryka, cukinia, kasza gryczana i oliwa z oliwek – to tylko niektóre z kluczowych składników tego pysznego dania. Połączenie chrupiącego kurczaka i warzyw z delikatną, aromatyczną kaszą gryczaną tworzy wyjątkową kompozycję smaków. To świetna opcja na zdrowy i sycący posiłek.

Łopatka wieprzowa, oliwa z oliwek i mąka pszenna – to właśnie one grają główną rolę w naszych apetycznych kotletach z łopatki wieprzowej. To klasyczne, proste składniki, które w połączeniu dają naprawdę wyraziste i soczyste kotlety. Idealne na obiad, który zostanie dobrze zapamiętany przez każdego domownika.

Mąka pszenna, drożdże suche, kiszona kapusta i pieczarki – te składniki sprawią, że Twoje kapuśniaczki drożdżowe będą prawdziwym hitem. Idealne na ciepło i na zimno, z wyjątkowym nadzieniem i chrupiącym ciastem. Idealne zarówno na obiad, jak i na przekąskę w ciągu dnia.

60 + 30 min średni 10 186 kcal

Papryka konserwowa, chrupiący ogórek i soczysty pomidor to gwiazdy tej sałatki. Dodaj do tego słodką kukurydzę konserwową i ciecierzycę, a całość skrop oliwą z oliwek i octem jabłkowym – oto przepis na wyśmienitą, prostą sałatkę. Przybrana natką pietruszki i czerwoną cebulą, staje się wyjątkowo apetyczna.

20 min średni 4 153 kcal

Piersi kurczaka, pieczarki, papryka czerwona i jogurt naturalny tworzą bazę tego pysznego gulaszu drobiowego. Dodajemy do tego aromatyczny czosnek i cebulę, które wzbogacają smak, a marchewka i seler naciowy nadają całości chrupkości. Wszystko to duszone na oliwie z oliwek i podlane bulionem warzywnym tworzy wyjątkową kompozycję smaków.

Rzodkiewka, ogórek, szczypiorek i koperek - oto główne składniki świeżej i chrupiącej sałatki, która zachwyci swoim smakiem. Dodaj do tego odrobinę oliwy z oliwek i soku z cytryny, a otrzymasz lekką i smaczną przekąskę, idealną na ciepłe dni.

15 min średni 4 79 kcal

Kiszka ziemniaczana, cebula i oliwa z oliwek to trio, które zamienia ten prosty przepis w prawdziwy rarytas. Upieczenie kiszki ziemniaczanej w piekarniku dodaje chrupkości na zewnątrz, jednocześnie zachowując jej kremowe wnętrze. Cebula dodaje głębi smaku, a oliwa z oliwek delikatnie nawilża całość, tworząc idealnie zbalansowane danie.

Kiszka ziemniaczana, cebula i świeży rozmaryn to główne składniki przepisu na smaczną kiszkę ziemniaczaną. Cebula dodaje jej aromatu, a rozmaryn nadaje wyrazistego smaku. Oliwa z oliwek pomaga idealnie wszystko podsmażyć. Ten przepis to prosty sposób na kulinarną podróż do tradycyjnych smaków.

Schab wieprzowy bez kości, ser gouda, pieczarki i cebula – to kwintet, który robi całą robotę w schabowych pod pierzynką. Łączymy mięso z chrupiącymi pieczarkami, delikatnym serem i aromatyczną cebulą, a wszystko zapieczone pod złocistą, panierowaną koronką. Efekt? Klasyka w pysznym wydaniu, która zadowoli każdego miłośnika domowych smaków.