Oliwa z oliwek - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Przepisy z oliwą z oliwek
-
Prosta sałatka z buraków gotowanychBuraki, feta i orzechy pinii tworzą świetną kompozycję smaków w prostej sałatce z buraków gotowanych. Dodaj rukolę, polej wszystko oliwą z oliwek i odrobiną miodu, a efekt cię zaskoczy! Idealna na lunch czy lekką kolację, a jeszcze zdrowsza, niż myślisz!
20
+ 60
min
łatwy
2
-
Sałatka z botwinyBotwina z buraczkami, rukola, ser feta i nasiona granatu to główne składniki tej sałatki. Dodaj do nich nasiona słonecznika, polej oliwą z oliwek, miodem i musztardą. To połączenie smaków tworzy lekką i orzeźwiającą sałatkę, idealną na letnie dni. Proste, smaczne i zdrowe - takie kombinacje to zawsze strzał w dziesiątkę!
30
+ 20
min
łatwy
2
390 kcal
-
Polędwica z sarnySarnina, czerwone wytrawne wino, czosnek i masło to kluczowe składniki tego przepisu na polędwicę z sarny. Przygotowanie tego dania wymaga odpowiedniego przysmażenia mięsa oraz starannego zbudowania głębokiego smaku za pomocą wina i czosnku. Masło i oliwa z oliwek dodają finalnego wykończenia, podkreślając delikatność polędwicy.
30 + 40 min łatwy 4 -
Pasta z pieczonej paprykiPapryka czerwona, czosnek i koncentrat pomidorowy - to trio, które daje kopa tej paście z pieczonej papryki. Oliwa z oliwek dodaje gładkości, a bułka tarta wszystko ładnie zagęszcza. Ta mieszanka składników sprawi, że każda kanapka czy przekąska zamieni się w prawdziwie smakowitą ucztę.
15
+ 30
min
łatwy
10
-
Pasta z bakłażana pieczonegoBakłażan, czosnek i oliwa z oliwek – te trzy składniki to klucz do wyjątkowej pasty z pieczonego bakłażana. Wszystko, czego potrzebujesz, to dobrej jakości bakłażan, który upieczesz w piekarniku, a następnie połączysz z aromatycznym czosnkiem i odrobiną oliwy z oliwek. Szczypta soli dodaje smaku, który idealnie uzupełnia tę prostą, ale smaczną pastę.
15
+ 20
min
łatwy
10
-
Poliki wołoweCebula, czosnek, bulion wołowy i sos sojowy to kluczowe składniki, które dodadzą smaku naszym polikom wołowym. Poliki dusimy w aromatycznym sosie z dodatkiem cebuli i czosnku, podkręcamy imbirkiem i podlewamy solidną porcją bulionu oraz odrobiną sosu sojowego dla umami. W efekcie mamy wyjątkowo aromatyczne, delikatne i rozpływające się w ustach mięso.
30 + 360 min łatwy 5 -
Cannelloni z mięsem mielonym i sosem beszamelowymMięso mielone wieprzowo-wołowe, makaron cannelloni, sos beszamelowy z mleka i mąki pszennej, a do tego ser parmezan i wędzony boczek – to kluczowe składniki, które sprawią, że Twoje cannelloni będzie smakować niezwykle aromatycznie. Kombinacja tych składników to prawdziwa gratka dla smakoszy kuchni włoskiej.
60 + 145 min łatwy 5 -
Papryka nadziewana seremPapryka czerwona, ser feta i czerwona cebula to trio, które sprawia, że papryka nadziewana serem to prawdziwy hit! Do tego odrobina oliwy z oliwek i świeże zioła jak bazylia i tymianek, które dodają świetnego aromatu. Idealne na lekki obiad albo przekąskę.
20
+ 20
min
średni
4
596 kcal
-
Kurczak w całości z piekarnikaKurczak, oliwa z oliwek, sok z cytryny i czosnek - to klucz do pysznego, pieczonego kurczaka w całości. Przygotowanie tej potrawy jest proste, a aromaty, jakie unoszą się z piekarnika, sprawią, że wszyscy domownicy zaczną się kręcić po kuchni. Lekko chrupiąca skórka, soczyste mięso i nutka cytrusowej świeżości - to warto spróbować!
30 + 140 min średni 6 -
Medaliony wieprzowePolędwiczki wieprzowe, oliwa z oliwek i mąka pszenna - to trio, które stworzy dla was niesamowite medaliony wieprzowe. Delikatne mięso w połączeniu z aromatyczną oliwą i otoczką z mąki pszennej wprowadzi was w kulinarną przygodę, którą warto doświadczyć. Poznajcie przepis, który sprawi, że wasze obiady nabiorą nowego wymiaru.
15 + 15 min łatwy 4 235 kcal -
Zupa z pieczonych warzywMarchewka, bataty, ziemniaki późne i czosnek — to główni bohaterowie tej pysznej zupy z pieczonych warzyw. Razem z bulionem warzywnym i oliwą z oliwek tworzą danie, które jest pełne smaku i aromatu. Idealne na chłodniejsze dni, kiedy potrzebujesz czegoś rozgrzewającego i sycącego. Prosto, zdrowo i naprawdę smacznie!
20
+ 30
min
średni
10
-
Królik duszony w warzywachKrólik, marchewka, pietruszka, cebula, seler korzeniowy, czosnek i masło – te składniki tworzą bazę naszego królika duszonego w warzywach. Idealnie komponują się z bulionem warzywnym, miodem, musztardą i odrobiną octu jabłkowego, tworząc danie, które kusi swoim aromatem i smakiem.
25 + 120 min średni 6 -
Chlebek naan bez drożdżyJogurt grecki, mąka pszenna, oliwa z oliwek i proszek do pieczenia to cztery składniki, które wystarczą, by przygotować pyszny chlebek naan bez drożdży. Jogurt doda mu wilgotności i delikatności, mąka stworzy podstawę, oliwa z oliwek zapewni miękkość, a proszek do pieczenia zadba o odpowiednią puszystość.
10
+ 10
min
łatwy
4
-
Ryba zapiekana w piekarnikuŁosoś, świeża limonka, czosnek i oliwa z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszny, zapiekany w piekarniku posiłek. Łosoś zyska wspaniały smak dzięki aromatycznym dodatkom, a oliwa z oliwek sprawi, że będzie soczysty i delikatny. To proste danie idealnie sprawdzi się na obiad czy kolację.
20 + 15 min łatwy 2 -
Polędwiczki z dorsza pieczonePolędwica z dorsza, oliwa z oliwek, limonka i czosnek — to właśnie te składniki sprawiają, że pieczone polędwiczki z dorsza są tak pyszne. Delikatna ryba w towarzystwie aromatycznego czosnku i orzeźwiającej limonki, upieczona na oliwie z oliwek, wprost rozpływa się w ustach. Idealne na zdrowy i szybki obiad.
40 + 15 min łatwy 2 250 kcal -
Sałatka z pęczakiemKasza pęczak, kolorowa papryka, soczyste pomidory koktajlowe, chrupiący ogórek i aksamitny ser feta – to bohaterowie tej lekkiej, a zarazem sycącej sałatki. Dodatek świeżej natki pietruszki i aromatycznych oliwek nadaje jej wyjątkowy smak. Całość dopełnia delikatny dressing z soku z cytryny i oliwy z oliwek, który podkreśla wszystkie walory tej mieszanki.
30
+ 10
min
łatwy
6
104 kcal
-
Roladki ze szpinakiem i suszonymi pomidoramiPiersi kurczaka, szpinak, suszone pomidory i Mozzarella – to kluczowe składniki naszych roladek. Delikatne mięso, soczysty szpinak, aromatyczne pomidory i ciągnący się ser tworzą razem smakowite połączenie, które przyciąga uwagę. Dodaj do tego odrobinę czosnku i masła, a otrzymasz danie, które zadowoli każde podniebienie.
20 + 25 min łatwy 4 695 kcal -
Ragout warzywnePapryka czerwona, bakłażan, pomidory i cukinia – to główne składniki naszego ragout warzywnego. Do tego dodajemy cebulę i czosnek, podsmażane na oliwie z oliwek, żeby wydobyć pełnię smaków. Idealne danie na lekki obiad lub kolację, pełne kolorów i aromatów!
20
+ 40
min
łatwy
4
107 kcal
-
Ragout z kurczakaPiersi kurczaka, dużo soczystych pomidorów, maślany bazowy sos z dodatkiem koncentratu i porcja aromatycznego bulionu – oto, co czeka na Ciebie w tym domowym ragout z kurczaka. Dodaj do tego śmietanę i cebulę dla smaku, a całość zapraw oliwą z oliwek. Kąsek wprost idealny na obiad!
20 + 40 min łatwy 6 -
Ragout wołowePolędwica wołowa, ciecierzyca konserwowa, passata pomidorowa i papryka czerwona to kluczowe składniki ragout wołowego, które nadają mu wyjątkowy smak i aromat. Mielona polędwica wołowa stanowi solidną bazę, a passata i papryka dodają wyrazistości. Dodatek ciecierzycy wprowadza dodatkową teksturę i odrobinę protein. Idealne na sycący obiad.
20 + 60 min łatwy 6 449 kcal -
Zupa porowa z mielonymMięso mielone wieprzowo-wołowe, bulion warzywny, biały por i marchewka to kluczowe składniki zupy porowej z mielonym. W połączeniu z serkiem topionym i śmietanką kremową tworzą kremową, rozgrzewającą zupę, która zachwyci każdego. Cebula szalotka dodaje charakteru, a oliwa z oliwek wszystko spaja.
30 + 30 min łatwy 8 -
Soczysta karkówka z piekarnikaKarkówka wieprzowa, czosnek, oliwa z oliwek i wytrawne białe wino – to te składniki sprawią, że nasza karkówka z piekarnika będzie soczysta i aromatyczna! Mięso dokładnie natrzemy czosnkiem i odstawimy, żeby przeszło smakiem. Oliwa z oliwek dodaje delikatności, a białe wino wytrawne sprawia, że karkówka rozpływa się w ustach.
20 + 120 min łatwy 15
-
Chleb indyjskiDrożdże suche, cukier, mąka pszenna i jogurt grecki – to kluczowe składniki na chleb indyjski. Drożdże nadają mu puszystość, mąka pszenna stanowi bazę, a jogurt grecki dodaje wyjątkowej miękkości i wilgotności. Dzięki temu przepisowi wprowadzić można do swojej kuchni wyjątkowy smak i aromat Indii.
25
min
łatwy
4
469 kcal
-
Szaszłyki z polędwiczki wieprzowejPolędwiczki wieprzowe, czerwona cebula i kolorowe papryki to gwiazdy tego przepisu na szaszłyki. Dodatek oliwy z oliwek i świeżych pomidorków koktajlowych sprawia, że całość smakuje wyjątkowo. Prosty pomysł na pyszny obiad, który przypadnie do gustu każdemu.
20 + 20 min łatwy 4 229 kcal -
Szaszłyki z polędwicyPolędwica wołowa, kolorowe papryki, soczyste pomidory koktajlowe i czerwona cebula – to kilka najważniejszych składników, które sprawiają, że szaszłyki z tego przepisu są naprawdę wyjątkowe. Idealne na grilla lub do piekarnika, a wszechobecna oliwa z oliwek dodaje im jeszcze więcej smaku i aromatu.
20 + 20 min łatwy 4 178 kcal -
Szaszłyki z pieczarekPieczarki, czerwona cebula i papryka, do tego świeże pomidory koktajlowe i oliwa z oliwek – to główne składniki, które sprawią, że szaszłyki z pieczarek staną się prawdziwą bombą smakową. Ta kolorowa i apetyczna mieszanka warzyw, skropiona odrobiną oliwy, sprawdzi się w roli zdrowej i lekkiej przekąski na każdą okazję.
20
+ 20
min
łatwy
4
143 kcal
-
Sałatka z ricottąSerek ricotta, rukola, pomidory i ogórek to główne składniki tej sałatki z ricottą. Świeżość rukoli i soczyste pomidory doskonale komponują się z delikatnym smakiem ricotty. Dodatkowo, cebula czerwona dodaje wyrazistości, a całość podkreśla prosta dressing z oliwy z oliwek i soku z cytryny.
20
min
łatwy
2
180 kcal
-
Patatas bravasZiemniaki, oliwa z oliwek, przecier pomidorowy i świeża papryczka chili – to cztery kluczowe składniki, dzięki którym przyrządzisz pyszne patatas bravas. Dodaj do tego świeży czosnek i tymianek, a zyskasz aromatyczną i pikantną przekąskę, której charakterystyczny smak z pewnością przypadnie Ci do gustu.
25
+ 30
min
średni
4
192 kcal
-
ŚwieżynkaPodgardle wieprzowe, karkówka, czosnek i cebula to kluczowe składniki świeżynki - tradycyjnego dania polskiej kuchni. Mięsne kąski z przyprawami duszone na miękko w oliwie z oliwek tworzą soczystą, aromatyczną ucztę. To potrawa, która zadowoli każdego, kto szuka solidnego, domowego jedzenia. Pełnia smaku prostoty i tradycji na talerzu!
30 + 30 min średni 4 1160 kcal -
Banh miBułka grahamka, piersi z kurczaka, ogórek i marchewka – to tylko niektóre składniki, które sprawiają, że banh mi to prawdziwy hit. Dodaj do tego trochę pikantnej papryczki chili, natkę pietruszki i odrobinę oliwy z sosem sojowym. Całość smarujemy majonezem i mamy wypasioną kanapkę pełną azjatyckich smaków.
20 + 15 min średni 2 494 kcal -
Ryż smażony po tajskuRyż biały, cebula, czerwona papryka i ocet ryżowy to kluczowe składniki tego przepisu na ryż smażony po tajsku. Ten pomysłowy przepis łączy aromat smażonego ryżu z chrupkością świeżych warzyw i delikatną nutą octu ryżowego. Dodatek cebuli i czosnku nadaje potrawie wyjątkowego smaku, a papryka dodaje kolorowego akcentu.
15
+ 30
min
średni
4
439 kcal
-
Marynata do rybySos sojowy, limonka i koperek – to właśnie te składniki nadają naszej marynacie do ryby niesamowity smak i aromat. Mieszanka słodyczy i kwasowości, wraz z nutą świeżości kopru, doskonale komponuje się z delikatnym mięsem ryby.
15
min
średni
1
