Oliwa z oliwek - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Przepisy z oliwą z oliwek
-
Pesto z jarmużuJarmuż, czosnek, orzeszki pinii, ser parmezan i oliwa z oliwek to kluczowe składniki naszego pesto z jarmużu. W połączeniu tworzą niesamowicie aromatyczne i smaczne danie, idealne do makaronów, kanapek czy sałatek. Zobacz, jak szybko można przygotować coś zdrowego i pysznego, ciesząc się bogactwem smaków.
10
min
łatwy
2
555 kcal
-
Pomidory z mozzarelląPomidor, mozzarella, świeża bazylia i odrobina oliwy z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić szybkie i smaczne danie. Lekka i orzeźwiająca sałatka z pomidorów i mozzarelli idealnie sprawdzi się jako przystawka lub lekki posiłek na ciepłe dni.
10
min
łatwy
2
291 kcal
-
Sałata z mozzarelląSałata, mozzarella, pomidory koktajlowe i czerwona cebula – to podstawowe składniki naszej lekkiej i orzeźwiającej sałatki. Wszystko łączymy z odrobiną oliwy z oliwek, otrzymując prostą, ale smaczną potrawę. Idealna jako przystawka lub dodatek do obiadu.
10
min
łatwy
2
399 kcal
-
PilafRyż biały, antrykot wołowy bez kości, marchewka i cebula tworzą bazę tego prostego, ale smakowitego pilafu. Dodatek oliwy z oliwek i pieczarek nadaje daniu nieco głębi oraz aromatu. To idealne połączenie składników tworzy pełne, sycące danie, które można przygotować bez większego wysiłku.
15 + 70 min łatwy 4 318 kcal -
CiorbaBulion wołowy, mięso mielone z indyka, pomidory i czerwona papryka to kluczowe składniki tej aromatycznej ciorby. Dodatek selera korzeniowego, marchewki i ziemniaków sprawia, że zupa jest sycąca i pełna smaku. Delikatny akcent cytryny nadaje jej odświeżającej kwasowości, a odrobina oliwy z oliwek dopełnia całość.
30 + 60 min łatwy 6 208 kcal
-
Omelette du fromageJajka, ser parmezan i niebieski ser pleśniowy to trio, które zrobi cuda na Twoim talerzu! Wyobraź sobie aksamitne jajka, które łączą się z wyrazistym smakiem różnych serów, a na koniec delikatnie posypane szczypiorkiem. Znajdziesz tu harmonię smaków – ostrego, słonego i kremowego, wszystko w idealnej proporcji.
10
+ 10
min
łatwy
1
639 kcal
-
Boeuf bourguignonPolędwica wołowa, czerwone wino wytrawne, czosnek i bulion wołowy – to główne składniki, które czynią boeuf bourguignon prawdziwą kulinarną perełką. Intensywny smak wina i bulionu idealnie łączy się z delikatną polędwicą, a aromatyczny czosnek oraz soczyste pieczarki i marchewka dodają potrawie głębi i aromatu, tworząc wyjątkową kompozycję smaków.
15 + 105 min łatwy 6 479 kcal -
Caldo verdeJarmuż, cebula, bulion warzywny, ziemniaki i chorizo. To kluczowe składniki caldo verde, tradycyjnej portugalskiej zupy, która jest pełna smaku i aromatu. Zielony kolor jarmużu, kremowość ziemniaków oraz pikantny akcent chorizo tworzą razem symfonię smaków, którą warto poznać. To idealne danie na chłodne dni!
15 + 45 min łatwy 6 176 kcal -
Grzyby duszoneŚwieże leśne grzyby, cebula, białe wytrawne wino i natka pietruszki to klucz do tego prostego, ale pysznego dania. Duszone grzyby z cebulą i czosnkiem, skąpane w aromatycznym białym winie, a na koniec posypane świeżą natką pietruszki. Prosto, szybko i mega smacznie!
10
+ 20
min
łatwy
3
188 kcal
-
Grzyby w śmietanieŚwieże leśne grzyby, śmietanka kremowa i cebula – połączenie tych składników to klasyk w polskiej kuchni. Dodając do tego odrobinę oliwy z oliwek, uzyskamy pyszne, kremowe danie, które świetnie pasuje jako dodatek do wielu potraw. Prosto, szybko i niesamowicie smacznie!
10
+ 15
min
łatwy
2
363 kcal
-
Rydze w śmietanieRydze, śmietanka kremowa i cebula – to główni bohaterowie naszego przepisu na rydze w śmietanie. Te soczyste grzyby doskonale komponują się z kremową śmietanką i aromatyczną cebulą, tworząc wyjątkowe danie na chłodniejsze dni. Prosty, ale smakowo bogaty skład – to jest to, co wyróżnia ten przepis!
10
+ 15
min
łatwy
2
363 kcal
-
Pierś z kurczaka z kurkamiPierś z kurczaka, kurki, śmietanka kremowa - to trio gwarantujące niezapomniane doznania smakowe. Potrzebujesz jeszcze oliwy z oliwek i cebuli, żeby stworzyć wyśmienite danie, które zachwyci domowników. Aromatyczne kurki w kremowym sosie doskonale komponują się z delikatnym mięsem kurczaka, a wszystko to w mgnieniu oka przygotujesz na patelni.
20 + 25 min łatwy 4 354 kcal -
Krokiety z grzybamiŚwieże leśne grzyby, cebula i jajka to kluczowe składniki w przepisie na krokiety z grzybami, które sprawiają, że danie staje się wyjątkowe. Chrupiąca panierka z bułki tartej dodaje pysznego kontrastu, a mąka pszenna i mleko łączą wszystko w spójną całość. Woda gazowana w cieście zapewnia lekkość i delikatność, idealnie komponując się z nadzieniem grzybowym.
20
+ 10
min
łatwy
6
767 kcal
-
Risotto z grzybami leśnymiŚwieże leśne grzyby, ryż do risotto, bulion drobiowy, czosnek i cebula - te składniki tworzą podstawę risotto z grzybami leśnymi. To idealne danie na chłodniejsze dni. Grzyby nadają mu intensywny, ziemisty smak, a ryż wchłania aromaty bulionu i przypraw. Czosnek i cebula dodają wyrazistości, a oliwa z oliwek podkreśla całość swoim delikatnym, owocowym aromatem.
15 + 20 min łatwy 4 272 kcal -
Zapiekanka z kabaczkaZ kabaczkiem, ziemniakami, mięsem mielonym z indyka, mozarellą i przecierem pomidorowym powstaje smakowita zapiekanka. Dodaj do tego cebulę i odrobinę oliwy z oliwek, a otrzymasz aromatyczne, sycące danie na obiad lub kolację. Połączenie warzyw i mięsa sprawia, że każda porcja to prawdziwa uczta dla podniebienia.
15 + 60 min łatwy 3 436 kcal -
Ciasto francuskie z warzywamiCiasto francuskie, marchewka, cebula, oliwa z oliwek i papryka czerwona – to główne bohaterowie naszego przepisu na proste i pyszne danie. Wystarczy trochę pokroić, podsmażyć i gotowe. Ten mix warzyw w cieście to idealne połączenie smaków na szybki i zdrowy posiłek, który na pewno nie zawiedzie.
10
+ 40
min
łatwy
4
449 kcal
-
Tagliatelle z kurczakiem w sosie śmietanowymMakaron tagliatelle, piersi kurczaka bez skóry i śmietana 18% – to jest zestaw, który sprawi, że obiad będzie mega smaczny i sycący! Kurczak smażony na oliwie z oliwek, kremowa śmietana i stary parmezan tworzą razem niesamowicie pyszny sos, który idealnie łączy się z szerokimi wstążkami tagliatelle. Do tego odrobina cebuli dla dodatkowego aromatu.
45 + 30 min łatwy 4 559 kcal -
Sałatka z rukoli i kurczakaPiersi kurczaka, rukola, pomidory koktajlowe, cebula czerwona i papryka czerwona tworzą bazę tej sałatki. Składników dopełniają ocet winny, musztarda Dijon i oliwa z oliwek. To smakowite połączenie idealne na lekki obiad albo kolację.
25 min łatwy 2 225 kcal -
Filet z indyka pieczony w rękawiePierwsze skrzypce gra tu mięso z piersi indyka, które razem z masłem i oliwą z oliwek tworzy niesamowicie soczystą pieczeń. Prosty przepis na idealny obiad – wystarczy wymieszać składniki, zamknąć wszystko w rękawie do pieczenia i gotowe! Aromatyczne, delikatne mięso, które zachwyci każdego przy stole.
20 + 50 min łatwy 5 298 kcal -
Sos do quesadilliPomidor, awokado, czerwona cebula i sok z limonki - to tylko niektóre sztosy, które tworzą idealny sos do quesadilli. Świeże warzywa i soczyste awokado sprawią, że zyskasz kremową konsystencję, a limonkowy sok doda kwaskowego zastrzyku, który podkręci smak na wyższy level.
10
min
łatwy
10
70 kcal
-
Gnocchi z pestoZiemniaki, mąka, jajko, świeża bazylia, orzechy pinii, oliwa z oliwek i parmezan – to główne składniki, które sprawią, że przygotujesz pyszne gnocchi z pesto. Miękkie, delikatne kluski ziemniaczane doskonale komponują się z aromatycznym sosem z bazylii, oliwy i parmezanu, tworząc proste, a zarazem wykwintne danie.
30
+ 10
min
łatwy
4
424 kcal
-
FajitasPiersi kurczaka, papryka czerwona, cebula i tortilla – to tylko niektóre z najważniejszych składników do zrobienia fajitas. Delikatne mięso, soczyste warzywa i miękkie placki tworzą idealną kompozycję smaków i tekstur. Wystarczy kilka prostych kroków i odrobina oliwy z oliwek, żeby wyczarować fajitas, które zachwycą wszystkich przy stole.
20 + 20 min łatwy 8 415 kcal
-
Filet z indyka pieczonyMięso z piersi indyka bez skóry, syrop z agawy i oliwa z oliwek — to główne składniki, które tworzą nasz soczysty filet z indyka pieczony. Dzięki syropowi mięso zyskuje delikatną słodycz, a oliwa z oliwek dodaje niepowtarzalnego aromatu i miękkości.
15 + 80 min łatwy 10 95 kcal -
Gołąbki z grzybamiKapusta biała, kasza gryczana i świeże leśne grzyby to trio, które tworzy bazę dla naszych gołąbków z grzybami. Połączenie delikatnie duszonej kapusty, aromatycznych grzybów i sycącej kaszy gryczanej to klasyczna mieszanka, która zawsze się sprawdza. Dodaj cebulę i bulion warzywny, a zyskasz danie pełne smaku i wartości odżywczych.
20
+ 60
min
łatwy
4
308 kcal
-
Żurek z grzybamiBoczek wędzony, domowa kiełbasa, pieczarki, no i oczywiście zakwas na żurek to podstawa tego przepisu na aromatyczny żurek z grzybami. Cebula i śmietanka kremowa dodadzą daniu głębi i aksamitności, a bulion warzywny sprawi, że całość będzie miała idealny balans smaków. Taki żurek to prawdziwy klasyk na polskim stole!
20 + 30 min łatwy 6 560 kcal -
Sakiewki z kurczakiemMąka pszenna, piersi kurczaka i pieczarki – te składniki tworzą podstawę pysznych sakiewek z kurczakiem, które można wypełnić aromatycznym farszem z mięsa, cebuli i pieczarek. Dodatek szczypiorku jako wiązłka dodaje nie tylko smaku, ale i estetyki temu prostemu, ale efektownemu daniu.
40 min średni 4 429 kcal -
Klasyczna ryba po greckuDorsz, marchewka, pietruszka i koncentrat pomidorowy – to kluczowe składniki klasycznej ryby po grecku. Soczyste filety z dorsza, otulone posmakiem smażonej marchwi i pietruszki, zanurzone w aromatycznym sosie pomidorowym. To proste, sycące i niesamowicie smaczne danie, które idealnie komponuje się z oliwą z oliwek i przyprawami.
30 + 20 min łatwy 3 291 kcal
-
Ryba z warzywamiDorsz filet, przecier pomidorowy, cebula i kolorowe papryki – brzmi jak super pomysł na pyszne danie! Wszystko to podsmażone na odrobinie oliwy z oliwek tworzy zgraną kompozycję, pełną smaków i kolorów. Szukaj więc soczystego dorsza i ruszaj przygotowywać rybę z warzywami!
25 + 30 min łatwy 3 194 kcal -
SelerybaSeler korzeniowy, suszone wodorosty i bulion warzywny – to trio, dzięki któremu powstaje seleryba, ciekawa alternatywa dla ryby. Seler korzeniowy chłonie smak bulionu i wodorostów, nabierając morskiego aromatu, a potem jest paniertowany w bułce tartej i smażony na oliwie z oliwek, co nadaje mu chrupiącą skórkę.
20
+ 40
min
średni
4
75 kcal
-
Ciasto na pierogi z mlekiemMąka pszenna, oliwa z oliwek i mleko 2% – to właśnie te trzy składniki tworzą bazę idealnego ciasta na pierogi z mlekiem. Proste połączenie, które gwarantuje elastyczne, a jednocześnie delikatne ciasto, idealne do nadziewania ulubionymi farszami. Wystarczy kilka kroków, by wyczarować prawdziwą, domową ucztę!
20
min
łatwy
10
238 kcal
-
Pierogi babuniMąka pszenna, ser twarogowy i jajka to klucz do pysznych pierogów babuni. Twaróg dodaje im charakterystycznego smaku, a dobrze wyrobione ciasto z mąki i jajek sprawia, że są mięciutkie i delikatne. Cukier dodaje słodkiego akcentu, idealnego do tego, by całość smakowała jak domowe niebo.
45
+ 20
min
średni
10
329 kcal
-
Pierogi z mąki żytniejMąka żytnia typ 2000 i oliwa z oliwek to główne składniki, które nadają pierogom z mąki żytniej ich charakterystyczny smak i teksturę. Dzięki nim ciasto jest odpowiednio elastyczne i delikatnie aromatyczne. Przygotowanie takich pierogów to świetny sposób na wprowadzenie nowych, zdrowych wersji tradycyjnych potraw do codziennego menu.
30
min
łatwy
10
206 kcal
