Kukurydza konserwowa - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kawałki piersi kurczaka, chrupiąca czerwona papryka, pikantna papryczka chili i aksamitna passata pomidorowa – to kluczowe składniki tortilli z kurczakiem po meksykańsku! Dodaj do tego jeszcze czerwoną fasolę oraz kukurydzę, a otrzymasz danie pełne aromatów, które przeniesie Cię prosto do Meksyku. Wszystko zawinięte w pełnoziarnistą tortillę – po prostu pycha!

Karkówka wieprzowa, pomidory w puszce, cebula i czerwona fasola – to właśnie te składniki tworzą niezły harmonijny miks. Dodaj do tego trochę przecieru pomidorowego oraz kukurydzę z puszki, a powstanie coś, co mogłoby spokojnie znaleźć się na meksykańskim stole. Niezłe połączenie, co?

Makaron pełnoziarnisty, fasola, papryczka chili, cebula czerwona i ser cheddar to główne składniki tego smakowitego, meksykańskiego dania. Połączone z przecierem pomidorowym oraz kukurydzą, tworzą wybuchową mieszankę smaków, która rozpali każde podniebienie. Idealna potrawa na szybki i pożywny obiad!

20 + 15 min łatwy 4 511 kcal

Polędwiczki wieprzowe, czerwona papryka, marchewka i brokuły to główne składniki tego smacznego dania. W komplecie znajdziesz też groszek, kukurydzę oraz sos sojowy i koncentrat pomidorowy, które dodadzą potrawie wyjątkowego smaku. Wszystko to duszone na oliwie z oliwek łączy się w pyszną mieszankę kolorowych warzyw i soczystej wieprzowiny.

Kapusta pekińska, chrupiąca marchewka, i ostry por – to baza tej prostej, ale smacznej surówki. Dodaj jeszcze słodką kukurydzę i kremowy majonez, a otrzymasz wybuch smaków i tekstur w jednym talerzu. Idealna jako dodatek do obiadu czy na imprezowy stół!

10 min łatwy 10 180 kcal

Kapusta pekińska, pomidor, czerwona papryka i ogórek to główni bohaterowie tej surówki, które w połączeniu z oliwą z oliwek oraz kukurydzą konserwową tworzą pyszne i chrupiące danie. Wszystko to skąpane w aromatycznym sosie koperkowo-ziołowym, który dodaje wyjątkowego smaku i świeżości. Smakowa petarda, którą zrobisz w mgnieniu oka.

10 min łatwy 10 135 kcal

Makaron ryżowy, soczyste piersi kurczaka, kukurydza konserwowa, papryka czerwona i gotowane jajka – oto główne składniki pysznej sałatki, która zadowoli podniebienia zarówno na lunch, jak i na kolację. Wszystko skąpane w lekkim majonezie light i delikatnej oliwie z oliwek, podkręcone świeżym szczypiorkiem. Idealne połączenie smaków i tekstur!

Seler konserwowy, jajko, kukurydza i ananas w puszce to główne składniki tej sałatki. Do tego dodajemy jeszcze szynkę konserwową, rodzynki i lekki majonez, żeby wszystko fajnie się połączyło. To połączenie zaskakuje smakiem i jest naprawdę proste do zrobienia.

Ryż biały, groszek zielony mrożony, kukurydza konserwowa. To zestaw, którym zaczynamy naszą przygodę z ryżem na parze. Prosty, ale sycący przepis, który warto znać, gdy mamy ochotę na coś lekkiego i kolorowego. Wystarczy parę chwil w kuchni, żeby stworzyć pyszny, domowy posiłek.

10 + 30 min łatwy 4 208 kcal

Piersi kurczaka, papryka czerwona i kukurydza konserwowa to podstawowe składniki pysznej tortilli z kurczakiem i warzywami. Ta zdrowa przekąska zawiera też rukolę i marchewkę, które dodają świeżości i chrupkości. Wszystko to w pełnoziarnistej tortilli, delikatnie posmarowanej oliwą z oliwek, stanowi idealne połączenie smaków.

Mięso mielone wieprzowe, czerwona fasola, kukurydza, koncentrat pomidorowy i ser Mozzarella sprawiają, że ta zapiekana tortilla po meksykańsku to prawdziwy hit każdej kuchni. Połączenie przyprawionego mięsa, soczystych warzyw i roztopionego sera na pełnoziarnistych plackach to prawdziwa uczta dla podniebienia.

Makaron fusilli, piersi kurczaka, papryka czerwona i zielona, ogórek kiszony, a do tego jeszcze ser gouda – to tylko niektóre z najważniejszych składników tej zapiekanki gyros z makaronem. łączą się one w smakowitej kompozycji, którą złagodzi śmietana i majonez light, a całość doprawi keczup.

Piersi kurczaka, fasola czerwona, kukurydza i soczyste pomidory to główne składniki tego aromatycznego dania. Dodaj do tego cebulę czerwoną, czosnek i świeżą kolendrę, a masz idealną mieszankę smaków Meksyku na talerzu. Wszystko to podane z puszystym białym ryżem. Czas na kulinarną podróż do Meksyku!

Drożdże, mąka pszenna, boczek wędzony, jajko, ser gouda, ketchup – to podstawa tej wyjątkowej pizzy. Wyobraź sobie chrupiące ciasto, aromatyczny boczek, roztopiony ser i to wszystko zwieńczone jajkiem sadzonym na wierzchu. Do tego trochę ketchupu dla smaku. To nie jest zwykła pizza, to prawdziwa uczta!

Makaron z zielonego groszku, tofu wzbogacane wapniem i mleczko kokosowe to główne bohaterowie tej wegańskiej zapiekanki. Do tego dorzucamy pieczarki i szpinak, by dodać nieco warzywnej mocy, a całość wieńczy ser wegański parmezan Violife. Smakowita, zdrowa i idealna na obiad dla całej rodziny.

30 + 25 min łatwy 4 396 kcal

Mięso mielone wołowe, czerwona fasola, słodka kukurydza i soczyste pomidory – to kwintesencja naszej aromatycznej zupy meksykańskiej. Wystarczy dodać do tego dobrze podsmażoną cebulę i czosnek, a całość zanurzyć w bulionie wołowym. Prosty przepis na rozgrzewającą, pełną smaku zupę, która zadowoli każde podniebienie. Smacznego!

Kapusta pekińska, kukurydza konserwowa i ogórki kiszone to baza tej prostej i pysznej surówki. Dodaj do tego jogurt naturalny i odrobinę majonezu, a powstanie świetne danie, które doskonale pasuje do obiadu. Czerwona cebula dodaje charakteru, więc nie zapomnij jej dorzucić!

15 min łatwy 4 87 kcal