Surówka z kapusty pekińskiej kukurydzy i ogórka

Informacje dietetyczne - surówka z kapusty pekińskiej kukurydzy i ogórka

Wartości odżywcze surówki z kapusty pekińskiej kukurydzy i ogórka

Zamiast dodatku majonezu do jogurtu możesz przygotować domowy sos czosnkowy mieszając jogurt z czosnkiem przeciśniętym przez praskę.

Alergeny w surówce z kapusty pekińskiej kukurydzy i ogórka

Lista alergenów dla surówki z kapusty pekińskiej kukurydzy i ogórka przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu
• Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Majonez
• Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Majonez

Więcej informacji na temat surówki z kapusty pekińskiej kukurydzy i ogórka

Surówka z kapusty pekińskiej kukurydzy i ogórka to idealny dodatek do obiadu. W szybki i prosty sposób zrobisz tą popularną surówkę w swoim domu. Zobacz sam jak prosty jest przepis. Będziesz potrzebować dosłownie kilka składników, a mianowicie kapustę pekińską małą lub połowę dużej, kukurydzę, najlepiej sprawdzi się ta z puszki, ogórki kiszone, cebula czerwona, która nada surówce dodatkowych kolorów ale także składników odżywczych. Cebula ma działanie antywirusowe i antybakteryjne dlatego warto dodawać ją do wielu dań na ciepło i zimno, szczególnie teraz w okresie jesienno – zimowym.

Kapustę obierz z zewnętrznych warstw liści, przekrój na pół i poszatkuj na drobne kawałki. Przełóż ją do dużej miski, dodaj kukurydzę, cebulę pokrojoną w pióra i drobno pokrojone ogórki.

I tak naprawdę to cały przepis na surówkę z kapusty pekińskiej kukurydzy i ogórka.

Wykonanie jej nie zajmie Ci więcej niż 20 minut, a zyskasz pyszny dodatek do obiadu.

Surówka jest bardzo dobra i smaczna, będzie pasować idealnie do ciepłych dań mięsnych ale także do makaronów z warzywami czy pieczonego mięsa z sosem i ziemniakami. Ten prosty przepis zapewni idealne zwieńczenie całej potrawy. Dodatkowo ta pyszna i szybka surówka to bogactwo witamin. Znajdziesz w niej wiele składników odżywczych takich jak siarka, fosfor, wapń, żelazo, potas, witaminy z grupy B. A także antyoksydanty, czyli witaminy A,C,E, które wpływają na wzmocnienie naszej odporności i spowalnia proces starzenia się organizmu. Dlatego tak ważne jest spożywanie minimum dwa razy dziennie warzyw i owoców. Surówka przygotowana samodzielnie jest najlepsza, ponieważ doskonale wiesz co się w niej znajduje.

Do gotowej surówki możesz przygotować domowy dip, który będzie idealnie do niej pasował. Wystarczy, że jogurt naturalny wymieszasz z odrobiną majonezu.

W warunkach domowych nie musisz tego robić, przez co uszczuplisz surówkę z niepotrzebnych kalorii. Skoro już wiesz jak zrobić surówkę z kapusty pekińskiej kukurydzy i ogórka masz idealny dodatek do wielu dań. Koniecznie zapisz ten przepis, wrócisz do niego nie raz.

Szacunkowy koszt przygotowania surówki z kapusty pekińskiej kukurydzy i ogórka