Sałatka z wędzonym kurczakiem i porem
Podziel się
- Wędzony filet z piersi kurczaka (500 g)
- Por - pół średniej sztuki (300 g)
- Kukurydza konserwowa (250 g)
- Ogórek - 2 średnie sztuki (300 g)
- Majonez (200 g)
- Koperek ogrodowy świeży - 1 średni pęczek (30 g)
Przepis na sałatka z wędzonym kurczakiem i porem krok po kroku
Pokrój filet w kostkę.
Posiekaj pora w pióra.
Obierz ogórka i pokrój w półksiężyce.
Umieść składniki w misce, dopraw solą, pieprzem i dodaj majonez oraz musztardę, wymieszaj.
-
Sałatka z porem -
Sałatka z pora i jajek -
Sałatka z pora i jajka -
Surówka z pora i jabłka -
Sałatka z pora do obiadu -
Sałatka z pora i jabłka -
Sałatka z pora i kukurydzy -
Sałatka z pora i szynki -
Sałatka z porem i jajkami -
Sałatka pieczarkowa z jajkiem -
Sałatka z pieczarkami i porem -
Sałatka z pora i jajek i kukurydzy -
Sałatka śledziowa z porem -
Sałatka z porem i ananasem -
Sałatka z pora i pieczarek -
Sałatka z pora i kurczaka -
Sałatka z pora i ananasa -
Sałatka jajeczna z porem -
Sałatki z pora
Więcej informacji na temat sałatki z wędzonym kurczakiem i porem
Sałatka z wędzonym kurczakiem i porem to bardzo dobry pomysł na pyszną przekąskę. Szybka sałatka może być podana na imprezę oraz jako lunch do pracy. Przepis na sałatkę z wędzonym kurczakiem i porem jest prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby ją zrobić. Do zrobienia sałatki potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: wędzony filet z kurczaka, por, kukurydza, koper, majonez, ogórek zielony, sól, pieprz, musztarda.
Jak zrobić sałatkę z wędzonym kurczakiem i porem? Pokrój filet w kostkę. Posiekaj pora w pióra. Obierz ogórka i pokrój w półksiężyce. Umieść składniki w misce, dopraw solą, pieprzem i dodaj majonez oraz musztardę, wymieszaj.
Wędzona pierś z kurczaka jest bardzo dobrym źródłem białka zwierzęcego. Pierś z kurczaka prawie nie zawiera cukru i jest niskokaloryczna. Białko jest makroskładnikiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Białko jest potrzebne do syntezy hormonów i enzymów. Jest także niezbędne w procesach regeneracyjnych zachodzących w naszym ciele każdego dnia. Wybierz naturalnie wędzoną pierś zamiast produktów parzonych i aromatyzowanych dymem wędzarniczym. Ogórek to warzywo z rodziny dyniowatych. Ogórki mają liczne odmiany, a jedną z nich jest melon. Jest on nisko kalorycznym warzywem, zawierającym duże ilości wody. Oczyszcza organizm z toksyn oraz świetnie sprawdza się na dietach redukcyjnych, polecany jest także osobom chorym na cukrzycę, gdyż ma niski indeks glikemiczny. Koper ogrodowy jest rośliną jednoroczną bardzo prostą w uprawie. W zależności od stadium wzrostu ma różne właściwości. Koper młody idealnie nadaje się jako aromatyczna przyprawa do wielu dań. Nasiona kopru natomiast spożywa się w celu poprawy trawienia, ma także działanie poprawiające laktację i lekko uspokajające.
Podsumowując pyszna sałatka jest szybka do zrobienia. Można ją przechowywać w lodówce przez 2-3 dni. Do zrobienia sałatki możesz także wykorzystać udka wędzone. Sałatka jest dobra do spożycia od razu po przygotowania. Ciekawym pomysłem jest dodanie majonezu do sałatki. Uzyskasz wtedy pełnowartościowy posiłek.
Alergeny w sałatce z wędzonym kurczakiem i porem
Lista alergenów dla sałatki z wędzonym kurczakiem i porem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
Wartości odżywcze sałatki z wędzonym kurczakiem i porem
Sałatka z wędzonym kurczakiem i porem jest bardzo dobrym źródłem białka zwierzęcego. Sałatka zawiera dużą ilość błonnika pokarmowego. Jest dość kaloryczna, dlatego, jeśli dbasz o linię, przygotuj ją z dodatkiem jogurtu naturalnego.
Energia i białka
(155g)
Węglowodany
(155g)
Tłuszcze
(155g)
Witaminy
(155g)
Składniki mineralne
(155g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
