Sałatka z kabanosem
Podziel się
- Kabanosy drobiowe (250 g)
- Ser gouda (200 g)
- Papryka czerwona - 1 średnia sztuka (250 g)
- Ogórki konserwowe - 5 średnich sztuk (250 g)
- Kukurydza konserwowa (170 g)
- Fasola czerwona (150 g)
- Jogurt naturalny - gęsty (130 ml)
Przepis na sałatkę z kabanosem krok po kroku
Kabanosy pokrój w plasterki, ser i ogórki konserwowe w kostkę.
Paprykę umyj, usuń z niej gniazda nasienne i pokrój w kostkę.
Kukurydzę i fasolę odcedź z zalewy i przepłucz na sitku pod bieżącą wodą.
Wszystkie składniki wrzuć do jednej miski, dopraw do smaku solą oraz pieprzem.
Następnie dodaj jogurt i wszystkie składniki dokładnie wymieszaj.
Sałatkę podawaj bezpośrednio po przygotowaniu lub przechowuj ją w lodówce.
-
Sałatka gyros -
Sałatka jarzynowa -
Sałatka z tuńczykiem -
Sałatka z winogronem i kurczakiem -
Sałatka z kurczakiem -
Sałatka cezar -
Sałatka z makaronem -
Sałatka z zupek chińskich -
Sałatka na grilla -
Sałatka z burakiem -
Sałatka z porem -
Sałatka z cukinii -
Sałatka z brokułem -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Sałatka ziemniaczana -
Sałatka z selera naciowego -
Sałatka warzywna -
Sałatka z rukoli -
Sałatki
Więcej informacji na temat sałatki z kabanosem
Sałatka z kabanosem i warzywami to idealnie propozycja na przystawkę na imprezy lub spotkania z rodziną. Sałatkę z kabanosem bezproblemowo zabierzemy do wygodnego lunchbox’a do pracy lub w podróż. Przepis na sałatkę z kabanosem jest jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu, dlatego nie potrzebujesz dużego doświadczenia w kuchni. Produkty spożywcze do sałatki są bezproblemowo dostępne w sklepach spożywczych. Produkty potrzebne do sałatki to kabanosy, ser żółty, papryka, ogórek konserwowy, kukurydza, fasola, jogurt naturalny, sól i pieprz.
Jak przygotować sałatkę? Na początek kabanosy pokrój w plasterki, a ser i ogórki konserwowe w kostkę. Umytą paprykę pokrój w kostkę. Kukurydze i fasolę odcedź z zalewy i przepłucz pod bieżącą wodą na sitku. Wszystkie składniki wrzuć do jednej miski dopraw solą i pieprzem do smaku. Następnie dodaj jogurt naturalny i dokładnie wymieszaj wszystkie składniki. Sałatkę podawaj bezpośrednio po przygotowaniu lub przechowuj ją w lodówce do momentu podania.
Sałatka skalda się z wielu warzyw, dlatego jest doskonałym źródłem składników mineralnych i witamin. Papryka jest doskonałym źródłem witaminy C, której odpowiednia suplementacja jest szczególnie ważna w okresie wzmożonej zachorowalności, ponieważ to właśnie ta witamina odpowiada za wzmocnienie naszej odporności.
Podsumowując przepis na sałatkę z kabanosem, serem, papryką i ogórkiem - jest to doskonała propozycja na przystawkę na imprezy okolicznościowe lub spotkania rodzinne. Sałatkę z kabanosem możemy spotkać pod nazwą sałatka meksykańska z czerwoną fasolą i kabanosem. Sałatka nadawać będzie się do zabrania ze sobą do pracy lub w podróż w wygodnego lunchbox’a. Sałatka sprawdzi się dla osób odchudzających się, ponieważ jest z dodatkiem jogurtu naturalnego dzięki czemu ma ona mniej kalorii. Należy jednak pamiętać, że ser żółty jest wysokokaloryczny i zawiera spore ilości jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, dlatego należy ograniczyć jego ilość w diecie. Sałatka mimo wszystko jest doskonałym źródłem wielu cennych składników odżywczych.
Alergeny w sałatce z kabanosem
Lista alergenów dla sałatki z kabanosem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser gouda
- Jogurt naturalny
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Ogórki konserwowe
Wartości odżywcze sałatki z kabanosem
Sałatka z kabanosem jest doskonałym źródłem wielu cennych składników odżywczych. Sałatka świetnie sprawdzi się w diecie osób odchudzających się, ponieważ zamiast majonezu użyto jogurtu naturalnego, ograniczając tym samym kaloryczność potrawy.
Energia i białka
(200g)
Węglowodany
(200g)
Tłuszcze
(200g)
Witaminy
(200g)
Składniki mineralne
(200g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
