Dieta zbilansowana - 5683 przepisy

Daktyle, banan, mleczko kokosowe i nasiona chia – to cztery główne składniki, które sprawią, że ten deser będzie nie tylko łatwy do przygotowania, ale również pyszny i zdrowy. Idealny dla miłośników słodkości, którym zależy na naturalnych składnikach. Smak podkreślą truskawki, a odrobina kakao i miodu doda mu wyjątkowej nuty.

30 min łatwy 4 337 kcal

Mleko, biały ryż, cukier, masło i szczypta cynamonu – oto, co potrzebujesz do stworzenia prostego i pysznego deseru z ryżu. Ten deser to idealne połączenie kremowej konsystencji i delikatnej słodyczy, z nutką cynamonowej aromatyczności. To coś dla tych, którzy cenią sobie prostotę i smak tradycyjnych słodkości.

20 + 45 min łatwy 4 302 kcal

Mleczko kokosowe, nasiona chia i mango – oto główne składniki, które tworzą ten pyszny, zdrowy deser. Mleczko dodaje kremowości, chia zapewnia ciekawą teksturę, a mango cudowną, owocową nutę. Całość możemy dosłodzić miodem i udekorować orzeźwiającymi liśćmi mięty. To szybki i prosty sposób na smaczny smakołyk.

40 min łatwy 6 207 kcal

Śmietanka kremowa, żółtka jajek i cukier to klucz do stworzenia wyjątkowego francuskiego deseru, który urzeka swoją aksamitną konsystencją i subtelną słodyczą. Delikatne maliny dodają mu odrobinę świeżości oraz kwasowości, idealnie balansując smak. To połączenie prostych składników daje efekt, który zachwyca podniebienia.

20 + 50 min łatwy 4 633 kcal

Galaretka truskawkowa, budyń waniliowy i świeże truskawki – to właśnie te składniki tworzą ten pyszny deser. Do tego mleko 3,2%, śmietanka kremowa oraz odrobina cukru i masła, i już mamy idealny miks smaków. Smakowite połączenie waniliowego budyniu i truskawkowej galaretki sprawia, że każda łyżeczka to prawdziwa rozkosz dla podniebienia.

Piersi kurczaka bez skóry, sos sojowy, pędy bambusa, grzyby mun i marchewka – te główne składniki składają się na wyśmienity kurczak w pięciu smakach. Soczyste mięso, aromatyczne warzywa i nuta orientu w postaci grzybów i sosu sojowego tworzą harmonijną kompozycję smaków, która przeniesie cię prosto na azjatycki stół.

Ziemniaki, mięso mielone wieprzowe, pomidory w puszce, cebula i ser żółty – to kluczowe składniki ziemniaczków faszerowanych. Grillowane ziemniaczki wypełnione aromatycznym farszem z mięsa, pomidorów i przypraw, a całość zapieczona pod warstwą sera. Sycące i pełne smaku danie idealne na obiad czy kolację.

Makaron spaghetti, kremowe mascarpone, świeży szpinak i aromatyczne suszone pomidory to tylko niektóre z najważniejszych składników tego przepisu na sycące i smakowite danie! To właśnie te elementy sprawiają, że połączenie jest nie tylko pyszne, ale także proste do przygotowania. Wystarczy kilka kroków, aby cieszyć się pełnią smaku w każdej porcji.

30 min łatwy 2 643 kcal

Łopatka wołowa, czerwona papryka, ziemniaki i cebula - to główne składniki węgierskiej zupy gulaszowej. Dzięki tym produktom zupa jest sycąca, aromatyczna i pełna smaku. Aromatyczna mieszanka czosnku i papryki sprawia, że danie ma wyjątkowy charakter i niezapomniany zapach.

Filety śledziowe solone a’la matias, cebula i ogórek kiszony to kluczowe składniki tego przepisu na rolmopsy. W połączeniu z octem spirytusowym, cukrem i olejem rzepakowym, tworzą smakowite danie, które sprawdzi się jako przekąska na każdą okazję.

Filety śledziowe, ogórek konserwowy, czerwona papryka i cebula to główne składniki rolmopsów, czyli pysznych zawijańców śledziowych. Do tego musztarda, ocet spirytusowy i odrobina cukru dla zrównoważenia smaku, a wszystko to skropione olejem rzepakowym. Idealne na przekąskę lub dodatek do obiadu!

Mąka pszenna, mleko, świeże drożdże, cukier, jajka, masło i soczyste śliwki – te składniki to podstawa przepisu na pyszną drożdżówkę ze śliwkami. Łącząc je, stworzysz smakowite ciasto, które idealnie nadaje się na leniwe popołudnie z kawą czy herbatą. Zapach unoszący się z piekarnika mówi sam za siebie!

120 + 20 min łatwy 10 389 kcal

Kurczak, cukinia, papryka czerwona i ryż - to kluczowe elementy naszego risotta. W połączeniu z aromatycznym bulionem warzywnym, cebulą, czosnkiem i tartym parmezanem tworzą pyszną, sycącą potrawę. Całość dopełnia natka pietruszki, nadając daniu świeżości i koloru. Idealna propozycja na obiad, pełna smaków i wartości odżywczych.

Kaczka, czosnek, olej rzepakowy i jabłka – to cztery kluczowe składniki, które tworzą wyjątkowy smak pieczonej kaczki z jabłkiem. Mieszanka aromatycznego czosnku, soczystych jabłek i subtelnego smaku oleju rzepakowego sprawia, że mięso staje się soczyste i intensywnie pachnące. Taki zestaw to doskonały sposób na uzyskanie wyjątkowego i niepowtarzalnego dania.

Ziemniaki późne i oliwa z oliwek – to wszystko, czego potrzeba do pysznych pieczonych frytek. Ziemniaki pokrojone w ulubione kształty, obsypane odrobiną soli i skropione oliwą z oliwek, to idealna przekąska na każdą okazję. Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku – smak, do którego będziesz wracać.

45 + 25 min łatwy 3

Makaron z semoliny, piersi kurczaka bez skóry, śmietanka kremowa i ser cheddar to kluczowe składniki naszego przepisu na makaron z kurczakiem w sosie serowym. Do tego dodajemy parmezan, cebulę oraz oliwę z oliwek. To połączenie zapewnia wyjątkowo kremowy i bogaty w smaku sos, idealny na każdą okazję!

Udko kurczaka bez skóry, czosnek, sok z cytryny i oliwa z oliwek – to podstawowe składniki genialnej pieczonej ćwiartki z kurczaka. Soczyste mięso w połączeniu z aromatycznym czosnkiem, cytrynowym aromatem i delikatnością oliwy tworzy danie, które zachwyci smakiem nawet najbardziej wybrednych. Kto by się nie skusił na taką prostotę i smak?

Herbatniki, twaróg sernikowy, biała czekolada, jajka, cukier i masa krówkowa – to składniki, które sprawią, że ten sernik z karmelem i orzechami stanie się prawdziwą ucztą dla podniebienia. Dodatek orzechów pekan daje wyśmienitą chrupkość, a kremowa masa serowa i karmelowe akcenty czynią go deserem na specjalne okazje.

70 + 60 min średni 10 608 kcal