Dieta zbilansowana - 5683 przepisy

Cukinia, mięso mielone z kurczaka, cebula, czosnek, pomidory w puszce – to kluczowe składniki, które sprawiają, że cukinia z mięsem mielonym to totalny hit. Danie jest soczyste, aromatyczne i pełne smaków dzięki dodaniu tych prostych, ale skutecznych komponentów.

Ryż do risotto, mała cukinia i pomidor, a do tego cebula i oliwa z oliwek – to kluczowe składniki, które razem tworzą aromatyczne risotto z cukinią i pomidorami. Dodatek gorącego bulionu warzywnego sprawia, że całość staje się kremowa i pełna smaku, idealna na domowy obiad.

20 + 20 min łatwy 4 197 kcal

Cukinia, ryż do risotto, czerwona i żółta papryka, cebula, czosnek, bulion warzywny i odrobina białego wina - te składniki to klucz do aromatycznego risotto z cukinią i papryką. Proste składniki, które razem tworzą pyszne, kremowe danie, idealne na obiad czy kolację, pełne intensywnych smaków i kolorów.

20 + 20 min łatwy 4

Ryż do risotto, pieczarki, bulion warzywny i cukinia to kwintesencja tego przepisu. Główne role grają tutaj kremowy ryż i aromatyczne pieczarki, które wspólnie tworzą bogaty smak. Cukinia dodaje świeżości i świetnie uzupełnia całość. Delikatna śmietanka kremowa oraz starty Grana Padano nadają daniu aksamitności i wyjątkowego, serowego aromatu.

20 + 25 min łatwy 5 400 kcal

Cukinia, marchewka, passata pomidorowa i cebula – to główne składniki wegetariańskiego bigosu, który zaskoczy cię nie tylko smakiem, ale i prostotą przygotowania. Delikatnie podsmażone na oleju rzepakowym, a potem duszone z czosnkiem, tworzą aromatyczną i sycącą potrawę idealną na obiad lub kolację. Pycha!

30 + 30 min łatwy 5

W tej zapiekance króluje makaron penne, cukinia i soczyste pomidory w puszce. Są tu też kawałki piersi z kurczaka, które dodają sytości, a wszystko to dopełnia aromatyczna cebula i czosnek. A jakby tego było mało, wszystko jest zapieczone pod warstwą rozpuszczającego się sera mozzarella i żółtego. Idealne na szybki i sycący obiad!

Jajka, awokado, trochę majonezu, szczypiorek i koperek – to wszystko, czego potrzebujesz do przygotowania prostego, ale fantastycznego jajka faszerowanego awokado. Idealna przekąska na każdą okazję, która łączy kremową konsystencję awokado z delikatnością jajka, a całość podkreślają aromatyczne zioła.

30 min łatwy 6 131 kcal

Pomidory w puszce, śmietana 18% i ser twarogowy tłusty - typu włoskiego, np. Capri to kluczowe składniki kofty serowej. Całość wzbogacona oliwą z oliwek, mąką orkiszową oraz koperkiem tworzy pyszne danie, które zadowoli niejedno podniebienie. Dodatek cukru idealnie balansuje smak pomidorowego sosu.

40 min łatwy 4 335 kcal

Mięso mielone wołowe, cebula, aromatyczny czosnek i odrobina musztardy łączą się w tym przepisie na koftę turecką, tworząc delikatne, ale pełne smaku pulpeciki. To proste danie, które bazuje na kilku podstawowych składnikach, a jednak oferuje prawdziwą eksplozję smaków. Podane na ciepło, idealnie pasują do ryżu lub świeżego pieczywa.

Mięso mielone z indyka, natka pietruszki i czosnek to główne składniki pysznych koftów, które świetnie sprawdzą się jako codzienny obiad lub smaczna przekąska na imprezie. Te aromatyczne kotleciki gotowe są w mgnieniu oka, a dzięki dodatkom takim jak cebula i sos sojowy, zyskują wyjątkowy smak i soczystość.

Mięso mielone wołowe, czosnek i imbir – to trio robi robotę w koftach libańskich. Do tego świeża natka pietruszki, która dodaje fajnego, ziołowego akcentu, i solidna dawka oliwy z oliwek – to wystarczy, by stworzyć prawdziwie aromatyczną i soczystą libańską przekąskę, która zadowoli każdego fana bliskowschodnich smaków.

Mięso mielone wołowe, cebula, czosnek i natka pietruszki – te składniki to podstawa pysznej kofty greckiej. Ta aromatyczna potrawa sprawi, że poczujesz smak śródziemnomorskiej kuchni w swoim własnym domu. Czeka cię solidna porcja mięsa z nutą świeżości od pietruszki i wyrazistością czosnku.

Ogórki, ocet spirytusowy, cukier, koperek i sól - te składniki to podstawa idealnych chrupiących ogórków konserwowych. Wyobraź sobie połączenie świeżości ogórka z kwasowością octu i delikatną nutą cukru, przełamane aromatycznym koperkiem. To prosty sposób na stworzenie domowych przetworów, które będą cieszyć podniebienia przez cały rok.

30 min średni 10

Jajka, mąka pszenna, mleko, rodzynki... te składniki tworzą fundament tego pysznego ciasta z rodzynkami. Dodajemy do nich cukier, olej rzepakowy oraz proszek do pieczenia, aby uzyskać idealną konsystencję i słodkość. Te proste, ale kluczowe elementy sprawiają, że nasze ciasto jest wilgotne, puszyste i pełne smaku!

45 + 90 min łatwy 10 299 kcal

Boczek surowy, sól, oliwa z oliwek i musztarda – to właśnie te składniki sprawiają, że boczek pieczony ze skórą jest tak pyszny. Mięso jest soczyste, skórka chrupiąca, a cały smak podkręca musztardowa marynata. To proste połączenie składników sprawia, że trudno się oprzeć!

Twaróg sernikowy, biała czekolada i śmietanka kremowa – to trio, które czyni nasz sernik na zimno bez żelatyny wyjątkowo kremowym i pysznym! Jeśli masz ochotę na coś słodkiego i nie chcesz bawić się z żelatyną, ten przepis będzie idealny. Spód z herbatników i maśle, kremowa masa i delikatny smak budyniu - po prostu pycha!

30 min średni 10 375 kcal

Gicz wołowa, cebula, marchewka, seler naciowy, pomidory w puszce i białe wino półwytrawne - oto serce przepisu na ossobuco wołowe. To włoskie danie łączy soczyste mięso z aromatycznym sosem warzywnym i delikatnym akcentem ziół, takich jak tymianek i rozmaryn. Idealne na długie, powolne gotowanie.

Ziemniaki późne, jajko i mąka pszenna to podstawa kluch na pyrach. Połączenie tych składników tworzy sycące, domowe danie, którym można się zajadać na obiad lub kolację. Kluchy na pyrach to klasyk w wielu polskich domach, który nie wymaga skomplikowanych technik ani wyszukanych składników, a smakuje wybornie.

20 + 10 min łatwy 4 585 kcal