Dieta zbilansowana - 5683 przepisy

Ciasto filo, masło, mleko, cukier i kasza manna to kluczowe składniki bougatsy, greckiego przysmaku, który szybko podbije twoje serce. To niesamowite połączenie kruchego, maślanego ciasta z kremowym wnętrzem sprawia, że nie sposób się oprzeć temu deserowi. Prosty, ale niebanalny, idealny do kawy lub jako popołudniowa przekąska.

60 + 30 min łatwy 15 305 kcal

Mleko, kasza manna, jajka, ciasto filo – te składniki to podstawa galaktoboureko, pysznego greckiego deseru. Wyobraź sobie kremową mieszankę z mleka i kaszy manny, która trafia na cienkie warstwy ciasta filo, następnie pieczona na złocisty kolor. A wszystko to jest delikatnie słodzone cukrem i miodem. Gotowy na poznanie tajemnicy smaków prosto z Grecji?

90 + 60 min łatwy 15 268 kcal

Mąka pszenna, jajka, cukier wanilinowy i pyszny jogurt grecki – to one grają główną rolę w tym przepisie na pączki. Te składniki tworzą puszyste, złociste pączki, które smażone w oleju rzepakowym nabierają idealnej chrupkości. Cukier puder dodaje odrobinę słodyczy, co sprawia, że trudno im się oprzeć.

30 min łatwy 10 319 kcal

Mandarynki bez pestek i cukier to wszystko, czego potrzebujesz, żeby wyczarować pyszną marmoladę z mastyksu. Ten przepis jest mega prosty, a efekt końcowy – rewelacja! Marmolada z mandarynek jest niesamowicie aromatyczna i idealnie nadaje się na kanapki czy do deserów.

30 + 120 min łatwy 10

Oliwa z oliwek, sok pomarańczowy i migdały to trzej bohaterowie, którzy sprawiają, że melomakarona to coś więcej niż zwykłe ciasteczka. Te pyszne greckie smakołyki, z nutą whisky i cukru, dosłownie rozpuszczają się w ustach. Jeśli lubisz chrupkie na wierzchu, a jednocześnie miękkie i soczyste w środku przysmaki, melomakarona na pewno Ci się spodoba.

30 + 25 min łatwy 40

Masło, cukier, kasza manna, mąka pszenna, jajka i trochę migdałów to główni bohaterowie przepisu na revani. To deser, który łączy w sobie delikatność ciasta nasączonego aromatycznym syropem z chrupiącymi płatkami migdałów. Dzięki tym składnikom uzyskamy ciasto, które będzie zarówno puszyste, jak i wilgotne, a każdy kęs wprowadzi nas w błogi nastrój.

Jogurt naturalny, jajka, mąka pszenna i świeże truskawki to kluczowe składniki na te pyszne placuszki z truskawkami. Delikatne i puszyste, idealne na letnie śniadanie lub deser, a przygotowanie trwa dosłownie chwilę!

20 min łatwy 2

Jajka, cukier puder, mascarpone, śmietanka kremowa i truskawki to składniki, które tworzą idealne letnie ciasto. Puszysty biszkopt, krem z mascarpone i śmietanki oraz soczyste truskawki pod warstwą galaretki truskawkowej sprawią, że pokochasz ten deser!

Makaron świderki, dojrzałe truskawki i odrobina cukru tworzą idealną bazę tego prostego i pysznego dania. Dodaj do tego jogurt naturalny, aby uzyskać kremową konsystencję, która świetnie komponuje się ze słodyczą owoców. To połączenie smaków sprawia, że makaron z truskawkami to świetna propozycja na szybki i lekki posiłek.

30 min łatwy 2 407 kcal

Papryka czerwona, mięso mielone z indyka, kukurydza konserwowa, pomidory w puszce, cebula i czosnek — to kluczowe składniki, które razem tworzą wybuchową mieszankę smaków w naszym daniu. Jest trochę słodko, trochę pikantnie, a przede wszystkim pysznie. Na koniec wszystko obficie posypujemy serem cheddar, który roztapia się, tworząc pyszną, ciągnącą się skorupkę.

Pieczarki, czerwona papryka i cebula - to esencja tego gulaszu, który urzeka prostotą i bogactwem smaku. Do zestawu dorzucamy ciecierzycę, trochę czosnku i koncentrat pomidorowy, co nadaje potrawie głębi i sytości. Idealny obiad na chłodniejsze dni, kiedy masz ochotę na coś rozgrzewającego i pełnego aromatu.

30 + 20 min łatwy 6

Jajka, czerwona papryka, cebula i masło - to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zamienić zwykłą jajecznicę w coś naprawdę smacznego. Ta mieszanka smaków sprawi, że Twoje śniadanie będzie pełne aromatu i kolorów. Idealne na leniwy poranek lub szybki obiad, kiedy czas jest na wagę złota.

15 min łatwy 2 358 kcal

Mąka pszenna, masło, jajko, agrest i cukier puder – to tylko kilka kluczowych składników, które tworzą zgraną ekipę w tej pysznej tarcie z agrestem. Krucha, maślana baza słodko kontrastuje z lekko kwaskowym nadzieniem z agrestu. Całość dopełniają białka jajek, które nadają lekkiej, puszystej konsystencji.

45 + 45 min łatwy 10 346 kcal

Masło, cukier, jajka, mąka pszenna, budyń waniliowy i świeży agrest – te składniki łączą się w wyjątkowym cieście, które łączy w sobie kremową delikatność budyniu z kwaskowatą nutą agrestu. Idealne na letnie popołudnie!

30 + 30 min łatwy 10 175 kcal

Filety śledziowe, cebula, śmietana oraz ogórek kiszony – to składniki, które stanowią serce tego przepisu na śledzie w śmietanie. Dodaj do tego odrobinę octu spirytusowego i cukier dla zbalansowania smaków, a uzyskasz klasyczne polskie danie, które idealnie nadaje się na każdą okazję!

Ogórek, czosnek, koperek, jogurt naturalny i jajka na twardo – te składniki to klucz do pysznej zupy z zielonego ogórka. Świeże ogórki i aromatyczny czosnek nadają zupie intensywny smak, a koperek dodaje orzeźwiającej nuty. Całość dopełnia kremowy jogurt naturalny i jajka na twardo, które wzbogacają zupę w niezbędne białko.

30 min łatwy 2 238 kcal

Chłodnik z botwiny, ogórka i rzodkiewki to odświeżający miks kefiru, jogurtu naturalnego, botwiny, ogórka i rzodkiewki. Dodatek koperku i czosnku nadaje mu wyjątkowego smaku, a ugotowane na twardo jajka sprawiają, że jest jeszcze bardziej sycący. Cukier łagodzi kwasowość, tworząc idealną harmonię smaków.

60 min łatwy 4 159 kcal

Łosoś, awokado i mango to główne gwiazdy w tej poke bowl. Dodajemy je do komosy ryżowej ugotowanej na bulionie warzywnym, a całość polewamy sosem z oliwy z oliwek, oleju sezamowego i syropu klonowego. Nie zabraknie też chrupiącego ogórka, czerwonej cebuli i posypki z sezamu. To połączenie smaków i tekstur robi robotę!