Dieta wegańska - 1007 przepisów

Kasza perłowa, marchewka, ziemniaki późne i seler korzeniowy. To właśnie te składniki tworzą bazę pysznego krupniku, który idealnie nadaje się dla dzieci. Zupa jest lekkostrawna i pełna witamin, a delikatny smak warzyw i kaszy sprawi, że każdy mały smakosz z łatwością polubi ten klasyczny polski przysmak.

15 + 35 min łatwy 6 356 kcal

Ciecierzyca, cebula, szpinak i pieczarki to główni bohaterowie tego gulaszu. W połączeniu z przecierem pomidorowym i bulionem warzywnym, tworzą danie pełne aromatu i zdrowych składników. Dodatek oliwy z oliwek podkreśla smak warzyw, a całość to prawdziwa uczta dla podniebienia, gotowa do serwowania w 30 minut.

15 + 20 min łatwy 4 150 kcal

Łazanki z pieczarkami to prosty i smaczny przepis, w którym główne role grają pieczarki, włoska kapusta i cebula. Dodaj do tego bezjajeczne łazanki i olej rzepakowy, a otrzymasz aromatyczne danie, które na pewno zadowoli smakosza. Smakowita mieszanka, która rozgrzeje w chłodniejsze dni!

20 + 20 min średni 2 351 kcal

Rydze, czerwona papryka, cebula i pomidory w puszce – to główne składniki, które tworzą smakowite rydze po cygańsku. Wszystko duszone na oliwie z oliwek, która dodaje potrawie intensywności i głębi. Mięsiste pomidory w puszce świetnie komponują się z rydzami i papryką, tworząc aromatyczną i soczystą potrawę.

30 + 30 min łatwy 4 154 kcal

Pokrzywa suszona, marchewka, seler korzeniowy, pietruszka, cebula, czosnek i bulion warzywny tworzą wyjątkową bazę zupy pokrzywowej. Zupa ta jest nie tylko zdrowa, ale także pełna smaku dzięki połączeniu warzyw i aromatycznego bulionu. Idealna na lekki, wiosenny obiad!

20 + 20 min łatwy 5 105 kcal

Pomidor, oliwa z oliwek i czosnek to trio, które sprawi, że twoje pieczone pomidory będą pełne smaku i aromatu. Soczyste pomidory podbite czterema łyżkami oliwy z oliwek i doprawione czterema ząbkami czosnku stają się prawdziwą rozkoszą dla podniebienia.

25 + 130 min średni 3 163 kcal

Mąka owsiana pełnoziarnista, skrobia ziemniaczana, drożdże suche i oliwa z oliwek to kluczowe elementy tego przepisu na chleb owsiany. Pełnoziarnista mąka owsiana nadaje mu niepowtarzalny, lekko orzechowy smak, a skrobia ziemniaczana sprawia, że chleb jest miękki i puszysty. Drożdże gwarantują idealne wyrośnięcie, a oliwa z oliwek dodaje delikatną, lekko owocową nutę.

20 + 60 min łatwy 10 227 kcal

Mango, mleczko kokosowe i tapioka w granulkach - to trio, które stworzy pyszny deser idealny na letnie popołudnia. Soczyste mango doskonale komponuje się z kremowym mleczkiem kokosowym i delikatnymi granulkami tapioki. Szybko i prosto, ale przede wszystkim smacznie!

15 + 15 min łatwy 2 275 kcal

Drożdże świeże, mąka pszenna, oliwa z oliwek i czarne oliwki – to właśnie dzięki nim focaccia zyskuje swój wyjątkowy smak i aromat. Wyraźnie wyczuwalna nuta oliwek idealnie komponuje się z miękkim, puszystym wnętrzem oraz chrupiącą skórką. Ten klasyczny włoski chleb sprawdzi się idealnie jako przystawka lub dodatek do ulubionych dań.

45 + 40 min łatwy 6 383 kcal

Czerwona fasola, orzechy nerkowca i olej rzepakowy tworzą rewelacyjne trio w tej wegetariańskiej paście. Prosty, ale pyszny przepis, który sprawi, że zapomnisz o klasycznych smarowidłach do chleba. Zanurz się w kremowej konsystencji i wyjątkowym smaku tej pasty, idealnej na każdą okazję.

5 + 60 min łatwy 4 288 kcal

Czerwona fasola, marchewka, cebula – oto trzej muszkieterowie, którzy odmienią Twoje podejście do roślinnych kotletów! Wegańskie kotlety z fasoli to pożywny i pyszny sposób na sycący obiad, który przypadnie do gustu nie tylko weganom. Dodaj mielone siemię lniane dla lepszej konsystencji i smaż na oleju rzepakowym, a efekt Cię zaskoczy!

20 + 60 min łatwy 4 176 kcal

Makaron z semoliny, biała kapusta i pieczarki tworzą super smakowitą bazę tego przepisu na łazanki z kapustą. Do tego dołączają cebula i marchewka dla dodatkowej głębi smaku. To wyjątkowo proste danie, które łączy w sobie pyszne, łatwo dostępne składniki, dając efekt, który zadowoli każdego miłośnika kuchni domowej.

20 + 20 min łatwy 4 620 kcal

Fasola konserwowa, suszone pomidory i mielone siemię lniane to kluczowe składniki wegańskiego pasztetu, który z jednej strony jest sycący, z drugiej zdrowy. Ten pasztet zawiera również cebulę, marchewkę i olej rzepakowy, które dodają mu smaku i unikają suchości. Idealny do domowych kanapek lub jako przekąska na każdą okazję.

5 + 60 min łatwy 12 79 kcal

Kapusta biała, soczyste pomidory oraz cebula to główne składniki tej pysznej potrawy. Dodajcie do tego przecier pomidorowy, oliwę z oliwek i bulion warzywny, a otrzymacie danie pełne aromatu i smaku. Idealne na ciepłe dni, gdy macie ochotę na coś lekkiego, ale sycącego.

20 + 20 min łatwy 6 95 kcal

Marchewki, buraki i seler korzeniowy – to trio zaskoczy cię jako idealna baza na zdrowe i chrupiące chipsy. Potrzebujesz jedynie oliwy z oliwek, żeby nadać im ten wyjątkowy smak. To świetna alternatywa dla klasycznych chipsów ziemniaczanych!

10 + 20 min łatwy 6 114 kcal

Fasola konserwowa, cebula, jabłko, olej rzepakowy i czosnek – to kluczowe składniki smalcu z fasoli z jabłkiem i cebulką. Smakowite połączenie ciepłej cebulki z delikatnym jabłkiem oraz aromatycznym czosnkiem tworzy wyjątkowy smalec, idealny do smarowania chleba. To świetna alternatywa dla mięsnymi smalców, która zaskoczy niejedno podniebienie.

5 min łatwy 8 68 kcal

Ogórki, ocet winny, cukier – to trio wystarczy, by wyczarować niezwykłe ogórki kanapkowe z kurkumą, które podbiją Twoje kubki smakowe. Chrupiące, słodko-kwaśne, z delikatną nutą egzotycznej kurkumy, te ogórki świetnie sprawdzą się jako dodatek do kanapek czy sałatek. Dowiedz się, jak je przygotować!

20 + 10 min łatwy 15 39 kcal

Fasola konserwowa, cebula i suszone pomidory to kluczowe składniki potrzebne do zrobienia smalcu z białej fasoli z suszonymi pomidorami. Olej rzepakowy dodaje nutę delikatności. Ten smaczny i zdrowy zamiennik tradycyjnego smalcu sprawi, że każda kanapka zyska nowy wymiar smaku!

5 min łatwy 6 57 kcal