Dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2848 przepisów

Pomidorowy raj w szklance! Składniki? Pomidory – aż 5 kilo – plus dwie łyżki soli. Smak soczystych pomidorów przeplatany delikatnym solnym akcentem to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zaskoczyć swoje kubki smakowe. Idealny dodatek do obiadu, przekąsek albo po prostu na orzeźwienie w upalne dni.

30 + 5 min łatwy 10 89 kcal

Kawa z cynamonem to prawdziwa magia dla zmysłów! Połączenie aromatycznej kawy rozpuszczalnej i cynamonu tworzy napój, który nie tylko dodaje energii, ale także wprowadza nieco świątecznego klimatu do codzienności. Idealna na chłodne poranki lub jako popołudniowy zastrzyk energii.

5 min - 2 39 kcal

Wiśnie, cukier i odrobina wody – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić domowy kompot z wiśni do słoików! To prosty przepis na smaczny napój, który przypomni ci letnie dni, kiedy za oknem będzie szaro i zimno. Idealny do obiadu czy na rozgrzewkę w chłodne dni.

20 + 20 min łatwy 2 899 kcal

Kawa, czekolada deserowa, śmietanka kremowa - czego chcieć więcej, prawda? Kawa po wiedeńsku to fantastyczne połączenie intensywnego smaku kawy z delikatną, słodką nutą czekolady i aksamitną śmietanką kremową. Prosty przepis, a efekt wprost rewelacyjny dla podniebienia!

15 min łatwy 1 534 kcal

Seler naciowy, natka pietruszki, jabłko i cytryna – to właśnie te składniki sprawiają, że ten koktajl oczyszczający jest niezastąpiony. Połączenie selera i natki pietruszki dostarcza mega dużo witamin i minerałów, a jabłko i cytryna dodają orzeźwiającego smaku. Idealny sposób na zdrowy restart!

15 min łatwy 2 152 kcal

Wódka, spirytus i ziele szczeci to podstawowe składniki nalewki, którą dziś omówimy. To tradycyjny trunek, który nie tylko rozgrzewa w chłodne wieczory, ale i cieszy podniebienie głębokim, ziołowym smakiem. Szczec jest znanym od wieków rośliną, cenioną za swoje lecznicze właściwości.

10 min łatwy 30 101 kcal

Banan, mango, szpinak i mleczko kokosowe – to podstawowe składniki tego pysznego, odżywczego koktajlu. Idealna mieszanka, która nie tylko dostarczy Ci energii, ale również orzeźwi w letnie dni. Słodycz banana i mango świetnie komponuje się ze szpinakiem, a mleczko kokosowe dodaje całości aksamitnej konsystencji.

10 min łatwy 2 312 kcal

Liście herbaty i świeża cytryna to duet, który pozwoli Ci przygotować herbatę z imbirem idealną na chłodne dni. Cytryna dodaje herbacie orzeźwiającego smaku, a imbir, chociaż niewymieniony w składnikach, jest kluczowy dla uzyskania tej wyjątkowej mieszanki. Prosty przepis, który rozgrzewa i zaskakuje smakiem!

5 + 3 min łatwy 8 94 kcal

Maliny, truskawki, borówki amerykańskie i banan – to kombinacja, która sprawi, że twoja smoothie bowl będzie prawdziwą bombą witaminową i smakową. Połączenie tych owoców daje nie tylko intensywny kolor, ale też niesamowicie świeży i słodki smak, idealny na śniadanie czy lekki lunch.

5 min łatwy 1 330 kcal

Gruszki, banany i kefir to trójka głównych bohaterów tego koktajlu z gruszki. Słodkie, dojrzałe gruszki w połączeniu z kremowym kefirem i bananami tworzą bazę, która jest zarówno odżywcza, jak i pełna smaku. Dopełnijmy całość płatkami owsianymi i masłem orzechowym, co dodaje koktajlowi gładkiej konsystencji oraz nutę orzechowego aromatu.

10 min łatwy 4 535 kcal

Nektarynki, kefir i banan to gwiazdy tego koktajlu! Połączenie słodkich, soczystych owoców z orzeźwiającym kefirem i nutą świeżej mięty sprawia, że ten koktajl to prawdziwa bomba smakowa i witaminowa. Idealny dla tych, którzy szukają zdrowego i pysznego rozpoczęcia dnia lub szybkiego, odżywczego napoju na przekąskę.

10 min łatwy 4 188 kcal

Krewetki, soczyste pomidory, odrobina świeżej papryczki chili i sok z cytryny to podstawowe składniki naszego koktajlu z krewetek. Dodaj do tego posiekaną cebulę szalotkę, czosnek i aromatyczny koperek wraz z oliwą z oliwek, a otrzymasz przepis na coś wyjątkowego. Połączenie tych prostych składników tworzy lekki, a zarazem wyrazisty w smaku koktajl. Idealny na każdą okazję!

Smoothie z marchewki, pomarańczy i imbiru mielonego to prawdziwa bomba witaminowa! Dodane płatki owsiane sprawiają, że drink nie tylko orzeźwia, ale i syci. Idealne na szybkie śniadanie czy zdrową przekąskę w ciągu dnia. Połączenie słodkiej pomarańczy z delikatną ostrością imbiru zaskoczy każdego.

10 min łatwy 3 164 kcal

Pietruszka, jabłko, banan i napój migdałowy to kluczowe składniki przepisu na pyszne i zdrowe smoothie z pietruszki. Lekko surowy smak pietruszki idealnie komponuje się ze słodyczą jabłka i banana, a wszystko to zyskuje delikatną, kremową konsystencję dzięki napojowi migdałowemu.

5 min łatwy 2 239 kcal

Seler naciowy, banany, jabłka i odrobina awokado – to pechowa czwórka, która razem tworzy zielony koktajl pełen witamin i minerałów. Ten miks owoców i warzyw daje orzeźwiający smak i solidną dawkę zdrowia. Idealny na start dnia lub szybką przekąskę między posiłkami.

10 min łatwy 4 163 kcal

Natka pietruszki, jarmuż, mrożone jagody i banan to główne składniki naszego odświeżającego koktajlu. Ta mikstura pełna witamin i minerałów doskonale sprawdzi się na śniadanie lub jako zdrowa przekąska. Dodatek mielonego siemienia lnianego zapewnia dodatkową porcję błonnika i zdrowych tłuszczów. Ciesz się prostym i szybkim w przygotowaniu napojem, który dostarczy energii na cały dzień.

10 min łatwy 2 169 kcal

Liście herbaty, soczysta pomarańcza, kwaśna cytryna i słodkie maliny to baza naszej herbatki zimowej. To idealna kombinacja na chłodne dni, którą przygotujesz w kilka chwil. Aromatyczny napar rozpali Twoje zmysły i umili każdy zimowy wieczór. Cytrusy dodadzą energii, a maliny delikatnie osłodzą całość.

20 + 5 min łatwy 4 160 kcal

Mniszek lekarski i ksylitol – to one grają główne role w przepisie na syrop z mniszka bez cukru. Mniszek dostarcza naturalnej słodyczy i aromatu, a ksylitol, czyli cukier brzozowy, zastępuje tradycyjny cukier, czyniąc syrop zdrowszym. Oto prosty i naturalny sposób na przygotowanie domowego syropu, który możesz wykorzystać na różne sposoby.

30 min łatwy 1 129 kcal