Koktajl z gruszki
Podziel się
- Gruszka 2 duże sztuki (300 g)
- Banan 4 średnie sztuki (400 g)
- Kefir (600 g)
- Płatki owsiane (200 g)
- Masło z orzechów arachidowych (ziemnych) (100 g)
Przepis na koktajl z gruszki krok po kroku
Banana obierz i umieść w dzbanku.
Gruszki umyj i oczyść z gniazd nasiennych, dodaj do dzbana.
Wsyp płatki owsiane, wlej kefir i dodaj masło orzechowe.
Zblenduj do powstania gładkiego koktajlu.
Przelej do szklanek.
-
Mango lassi -
Koktajl z jarmużem -
Koktajl ze szpinakiem -
Milk shake -
Koktajl z jarmużu -
Koktajl dietetyczny -
Koktajl sirt -
Koktajl bananowy -
Koktajl z selera naciowego -
Koktajl owocowy -
Koktajl z truskawek -
Koktajl z mango -
Shake bananowy -
Koktajl z awokado -
Sok z jarmużu -
Koktajl z arbuza -
Koktajl z kiwi -
Zielony koktajl -
Koktajle i shake
Więcej informacji na temat koktajlu z gruszki
Koktajl z gruszki to bardzo dobry pomysł na smaczny shake owocowy, który można podać na śniadanie. Zdrowy napój przygotować można jako szybki posiłek w upalne letnie dni. Koktajl sprawdzi się także jako niskokaloryczny deser. Przepis na koktajl z gruszki jest prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby go przygotować. Do zrobienia shake potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: gruszki, płatki owsiane, masło orzechowe, banan, kefir.
Jak zrobić koktajl z gruszki? Banana obierz i umieść w dzbanku. Gruszki umyj i oczyść z gniazd nasiennych, dodaj do dzbana. Wsyp płatki owsiane, wlej kefir i dodaj masło orzechowe. Zblenduj do powstania gładkiego koktajlu. Przelej do szklanek.
Masło orzechowe to popularne masło z orzechów arachidowych. Orzechy te są tak naprawdę rośliną strączkową. Zawierają dużą ilość białka roślinnego, dlatego są tak chętnie spożywane przez sportowców. Masło orzechowe świetnie nadaje się jako dodatek do ciast i ciastek wegańskich. Nadaje im odpowiednią teksturę oraz cudowny aromat. Masło z orzechów arachidowych jest także źródłem kwasów tłuszczowych, sprawia to, że zawiera sporo kalorii, dlatego uważaj na jego spożycie, jeśli dbasz o linię. Płatki owsiane są produkowane z owsa. Owies jest zbożem bardzo popularnym. Płatki owsiane zawierają bardzo dużo błonnika pokarmowego. Płatki są źródłem złożonych węglowodanów, które powoli podnoszą poziom cukru we krwi. Płatki są bardzo dobrym produktem w diecie osób chorujących na cukrzycę. Płatki owsiane można dodawać do mięsa mielonego zamiast pieczywa, można przygotowywać na ich bazie pyszne i zdrowe ciasta. Kefir to fermentowany napój mleczny. Kefir jest świetnym źródłem naturalnych bakterii probiotycznych oraz składników mineralnych.
Podsumowując fit koktajl sprawdzi się jako pyszny, pełnowartościowy posiłek lub przekąska. Dietetyczny koktajl zawiera wszystkie niezbędne składniki mineralne i pozwala zachować uczucie sytości na dłużej. Koktajl jest dobry do spożycia bezpośrednio po przygotowaniu. Można go przechowywać w lodówce maksymalnie kilka godzin. Prosty przepis na koktajl możesz wzbogacić dodatkiem gorzkiej czekolady.
Alergeny w koktajlu z gruszki
Lista alergenów dla koktajlu z gruszki przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Kefir
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Płatki owsiane
-
Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Masło z orzechów arachidowych (ziemnych)
Wartości odżywcze koktajlu z gruszki
Koktajl z gruszki to bardzo dobre źródło błonnika pokarmowego. Koktajl zawiera także cenne składniki mineralne i witaminy oraz zdrowe bakterie probiotyczne. Koktajl nie zawiera dużej ilości kalorii i jest dobrym źródłem białka pochodzenia roślinnego.
Energia i białka
(400g)
Węglowodany
(400g)
Tłuszcze
(400g)
Witaminy
(400g)
Składniki mineralne
(400g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
