Przepis na herbatka zimowa krok po kroku

Składniki dla 4 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
goździki całe, cynamon cały
To będzie niezbędne
dzbanek, filiżanka

Herbatę umieść w dzbanku do parzenia herbaty i zalej litrem wrzącej wody.

Pokrój w plastry pomarańcze i cytrynę, dodaj do dzbanka.

Umieść w dzbanku także goździki i laskę cynamonu oraz maliny.

Parz herbatkę przez 10 minut.

Gdy herbata nieco ostygnie, dodaj do niej miód i wymieszaj.

Podawaj w filiżankach.

Herbatka zimowa podana w małych, przezroczystych szklankach.
Herbatka zimowa
Koszt przygotowania dania
9.24 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
130 kcal
Liczba alergenów w daniu
brak danych
34

Herbatka zimowa - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o herbatce zimowej

Herbatka zimowa to doskonały pomysł na pyszną herbatę rozgrzewającą. Smaczna herbatka z dodatkiem aromatycznych przypraw świetnie sprawdzi się w towarzystwie dobrej książki w zimowy wieczór. Herbatkę można zrobić także z dodatkiem alkoholu, nie powinny jej wtedy spożywać osoby niepełnoletnie. Przepis na herbatkę zimową jest bardzo prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby ją zaparzyć. Do zrobienia herbaty potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: herbata czarna, miód, pomarańcza, cytryna, goździki, cynamon, maliny.

Jak zrobić zimową herbatkę? Proponujemy przygotować herbatkę w dzbanku. Herbatę umieść w dzbanku do parzenia herbaty i zalej wrzątkiem. Pokrój w plastry pomarańcze i cytrynę, dodaj do dzbanka. Umieść w dzbanku także goździki i laskę cynamonu oraz maliny. Parz herbatkę przez 10 minut. Gdy herbata nieco ostygnie, dodaj do niej miód i wymieszaj. Podawaj w filiżankach.

Herbata czarna jest źródłem teiny, która wpływa pobudzająco na nasz organizm. Teina wywiera podobny wpływ do kofeiny, lecz jej działanie jest silniejsze. Teiny w dużych ilościach nie powinny spożywać dzieci do 5 roku życia. Teina nie powinna być spożywana w godzinach późno wieczornych, gdyż będzie utrudniała zaśnięcie i prawidłową regenerację w nocy. Cytryna jest owocem tropikalnym pochodzącym z Chin. Jest ona źródłem witaminy C, która jest silnym środkiem antyoksydacyjnym. Chroni nasz organizm przed działaniem wolnych rodników. Cytryny są także źródłem błonnika regulującego pracę naszych jelit oraz kwasów owocowych, którym cytryna zawdzięcza swój kwaśny smak. Kwaśny smak cytryny wpływa korzystnie na produkcję kwasów żółciowych, dlatego warto je dodawać do potraw, gdyż poprawiają trawienie.

Podsumowując sprawdzony przepis na herbatę wykorzystaj podczas zimowych wieczorów. Pyszna rozgrzewająca herbata świetnie sprawdzi się podczas zimowych prac na dworze lub podczas kuligu. Smaczna herbata z miodem i cytryną to dobry pomysł na bombę witaminową, pamiętaj jednak, aby dodać miód do przestudzonej herbaty, aby wysoka temperatura nie zniwelowała jego leczniczych właściwości. Herbata jest dobra od razu po zaparzeniu.

Wartości odżywcze herbatki zimowej

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(330g)
Energia (kalorie)
39.43 kcal
130.13 kcal
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Białko
0.82 g
2.71 g
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej

Węglowodany w herbatce zimowej

Na 100g
Na porcję
(330g)
Węglowodany
9.78 g
32.28 g
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Węglowodany przyswajalne
6.32 g
20.86 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
3.46 g
11.42 g
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(330g)
Tłuszcz
0.34 g
1.11 g
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Tłuszcze nasycone
0.15 g
0.49 g
Tłuszcze nienasycone
0.19 g
0.62 g
Tłuszcze jednonasycone
0.04 g
0.12 g
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Tłuszcze wielonasycone
0.15 g
0.50 g
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Cholesterol
0.00 mg
0.00 mg
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej

Witaminy w przepisie na herbatka zimowa

Na 100g
Na porcję
(330g)
Witamina A
5.24 µg (mcg)
17.30 µg (mcg)
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Witamina B6
0.05 mg
0.17 mg
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Witamina B12
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Witamina C
33.90 mg
111.88 mg
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Witamina D
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Witamina E
0.02 mg
0.07 mg
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Retinol
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Tiamina
0.06 mg
0.18 mg
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Ryboflawina
0.03 mg
0.11 mg
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Niacyna
0.37 mg
1.22 mg
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Foliany
15.19 µg (mcg)
50.12 µg (mcg)
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Beta karoten
33.08 µg (mcg)
109.17 µg (mcg)
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej

Składniki mineralne w przepisie na herbatka zimowa

Na 100g
Na porcję
(330g)
Sód
0.59 mg
1.96 mg
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Potas
136.14 mg
449.25 mg
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Wapń
29.05 mg
95.88 mg
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Fosfor
16.43 mg
54.23 mg
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Magnez
12.27 mg
40.49 mg
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Żelazo
0.27 mg
0.89 mg
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Cynk
0.18 mg
0.58 mg
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Miedź
0.05 mg
0.17 mg
Brak danych dla: liście herbaty.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny herbatki zimowej 34
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w herbatce zimowej

Lista alergenów dla herbatki zimowej przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

W przepisie na herbatka zimowa nie posiadamy danych o alergiach dla następujących składników:

  • liście herbaty
Dane na temat potencjalnych alergenów w tych składnikach musisz wyszukać samodzielnie.

Cena przygotowania herbatki zimowej

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Liście herbaty
50 g
Pomarańcza
150 g
1 mała sztuka
2.00
Za 250,0 g
Liczba opakowań 1
1.20
Za 150 g
Cytryna
50 g
1 mała sztuka
1.30
Za 180,0 g
Liczba opakowań 1
0.36
Za 50 g
Maliny
120 g
8.00
Za 125,0 g
Liczba opakowań 1
7.68
Za 120 g
Jak oceniasz przepis na herbatka zimowa
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób