Dieta lekkostrawna - 1355 przepisów

Sól, cukier, koperek i cytryna – oto najważniejsze składniki, które stworzą doskonałą solankę do wędzenia ryb. Sól i cukier nie tylko konserwują, ale i balansują smak. Koperek dodaje charakterystycznego, świeżego aromatu, a cytryna doda odrobinę kwasowości, co podkręci aromat i smak twojej ryby.

120 min łatwy 2 521 kcal

Szparagi, młode ziemniaki, masło i bulion warzywny – to właśnie te składniki sprawiają, że białe szparagi są tak smaczne i aromatyczne. W połączeniu z delikatną śmietaną oraz mąką pszenną, tworzą danie idealne na wiosenny obiad. Marchewka dodaje potrawie koloru i lekkości, komponując się idealnie z resztą składników.

30 + 30 min łatwy 3 116 kcal

Śmietanka kremowa, cebula i czosnek to kluczowe elementy tego sosu do kurczaka z ryżem. Delikatna śmietanka dodaje kremowości, a cebula i czosnek nadają głębi smaku. Łatwa w przygotowaniu baza z prostych składników sprawia, że danie jest zarówno sycące, jak i aromatyczne.

20 + 20 min łatwy 3 291 kcal

Pomidor, czosnek i olej rzepakowy to trio, które robi całą robotę w przepisie na suszone pomidory w oleju. Aromatyczne, intensywne w smaku, idealne do sałatek, kanapek czy jako dodatek do różnych dań. Kiedy jeszcze dodasz świeży tymianek i bazylię, każda porcja nabiera wyjątkowego, śródziemnomorskiego charakteru.

30 + 30 min łatwy 10 779 kcal

Jajka, czerwona cebula, ocet spirytusowy, czosnek i papryczka chili - to właśnie te składniki sprawiają, że jajka marynowane stają się wyjątkowo smakowite. Kombinacja ostrości z papryczki, aromatu czosnku i ostro-kwaśnych nut octu nadaje jajkom niepowtarzalny smak. Idealne jako przekąska albo oryginalny akcent na kanapce.

60 + 20 min łatwy 10 68 kcal

Mleczko kokosowe i ksylitol to kluczowe składniki tego przepisu na bitą śmietanę z nutką egzotyki. Jeśli szukasz słodkiego dodatku do deserów, który nie obciąży Cię nadmiarem kalorii, koniecznie spróbuj tej wersji! Bita śmietana z mleczka kokosowego jest lekka, puszysta i idealna jako dodatek do owoców, ciast czy lodów.

10 min łatwy 1 387 kcal

Drożdże świeże, cukier i mąka pszenna – te trzy składniki to serce każdego udanego rozczynu z drożdży. Drożdże zapewniają odpowiednie wyrośnięcie ciasta, cukier wspomaga ich aktywność, a mąka tworzy odpowiednią konsystencję. Poznanie tych fundamentów to klucz do pysznego i puszystego pieczywa.

3 min łatwy 1

Ziemniaki, cebula i jajka to podstawa gofrów ziemniaczanych, które zasmakują każdemu. Te wytrawne gofry z chrupiącym wierzchem i miękkim wnętrzem, świetnie sprawdzą się jako alternatywa dla tradycyjnych gofrów. Szybkie w przygotowaniu i pełne smaku stanowią genialne rozwiązanie na każdy posiłek.

20 + 20 min łatwy 2 610 kcal

Mąka pszenna, drożdże suche, mleko i jajko to kluczowe składniki w gofrach drożdżowych, które sprawiają, że są one delikatne w środku i chrupiące na zewnątrz. Te gofry to doskonałe połączenie tradycyjnego smaku z prostymi, domowymi składnikami. Idealne na śniadanie czy podwieczorek z ulubionymi dodatkami.

30 min łatwy 2 572 kcal

Puree z dyni, mleko 2% i mąka pszenna – to główni bohaterowie tego przepisu na gofry dyniowe. Dodatkowo potrzebny będzie olej rzepakowy i proszek do pieczenia. Te składniki połączą się, tworząc puszyste i aromatyczne gofry, które są idealne na jesienne śniadania czy przekąski.

30 min łatwy 6 177 kcal

Brokuł, ser parmezan i oliwa z oliwek – to trio stworzy nieziemskie pesto z brokułami! Dodaj do tego chrupiące nasiona słonecznika, aromatyczny czosnek i odrobinę soku z cytryny, a zyskasz niesamowicie smaczny sos. Idealny do makaronu, kanapek, a nawet jako dip do warzyw. Proste składniki, a efekt wow!

10 min łatwy 2 283 kcal

Dynia, ciecierzyca i pasta tahini, to główne gwiazdy tego aromatycznego hummusu. Dodaj jeszcze sok z cytryny i czosnek dla większego smaku, a na koniec dopraw całość kuminem i pieprzem cayenne, żeby nadać mu przyjemnej pikantności. Ten hummus z dyni to świetny sposób na wprowadzenie dyni na stół w wyjątkowy sposób.

20 min łatwy 10

Mąka pszenna, mleko, świeży szpinak i jajko – to składniki, które zamieniają zwykłe gofry w zdrową, zielenioną niespodziankę. Delikatna chrupkość połączona z wyrazistym smakiem szpinaku tworzą połączenie, które zachwyci nie tylko wyglądem, ale i smakiem. Idealne na śniadanie lub lekką przekąskę!

15 min łatwy 3 296 kcal

Jabłka, cukier i sok z cytryny – oto co potrzebujesz, żeby zrobić domową marmoladę z jabłek. Ta słodko-kwaskowa kombinacja sprawi, że każdy słoik będzie pełen pysznego, owocowego smaku. Marmolada idealnie nadaje się do smarowania na świeżym chlebie albo jako dodatek do ciast i deserów.

30 + 60 min łatwy 10

Sałata i śmietana – to właśnie te dwa składniki tworzą najprostszy i najsmaczniejszy duet w kuchni, który zadowoli nawet najwybredniejsze podniebienia. Sałata, świeża i chrupiąca, połączona z delikatną, kremową śmietaną daje niezrównane wrażenia smakowe.

5 min łatwy 1 85 kcal

Żurawina, sok pomarańczowy i odrobina czerwonego wina to główni bohaterowie tego pysznego sosu. Świeża żurawina gwarantuje wyrazisty, lekko kwaskowaty smak, a sok pomarańczowy dodaje orzeźwiającej nuty. Czerwone wino wprowadza delikatne aromaty, które wszystko pięknie łączą. Idealny dodatek do mięs i serów!

10 + 20 min łatwy 10 40 kcal

Ser twarogowy półtłusty, śmietana 18% i świeży szczypiorek – te trzy składniki wystarczą, żeby przygotować klasycznego, poznańskiego gzika. To prosta, ale smaczna potrawa, którą szybko zrobisz na kolację czy przekąskę. Wystarczy pokruszyć twaróg, dodać kremową śmietanę i posiekać szczypiorek, a potem wszystko wymieszać.

10 min łatwy 10 86 kcal

Ziemniaki młode, ser twarogowy półtłusty, śmietana 18%, szczypiorek – z tym zestawem musisz się zmierzyć, jeśli chcesz przygotować pieczone ziemniaki z gzikiem. Chrupiące, złociste ziemniaczki połączone z aksamitnym twarożkiem i świeżym szczypiorkiem to klasyka, która nigdy się nie znudzi. To połączenie smaków naprawdę robi robotę!

20 + 40 min łatwy 10 164 kcal