Dieta laktoowowegetariańska - 2081 przepisów

Ziemniaki, kasza jaglana, jajka i mąka orkiszowa – te proste składniki wystarczą, żeby przygotować pyszne kopytka z kaszy jaglanej. To idealne danie na obiad, które łączy w sobie tradycję z nowoczesnym podejściem do zdrowego odżywiania. Kopytka są delikatne, ale jednocześnie mają fajną strukturę dzięki kaszy jaglanej.

10 + 40 min łatwy 4 367 kcal

Kasza jaglana, jajka, duże banany, olej kokosowy i rodzynki – to jedne z kluczowych składników na muffiny bez glutenu. Odpowiednio połączone z odrobiną kakao i mleka tworzą pyszne, pożywne babeczki, które są świetną alternatywą dla tradycyjnych wypieków. Te muffiny zaskoczą Cię swoją prostotą i bogactwem smaków.

10 + 40 min łatwy 20 155 kcal

Zsiadłe mleko, mąka pszenna, jajka i soczyste jabłka tworzą idealną bazę do puszystych racuchów. Dodaj trochę cukru dla lekkiej słodyczy, a wszystko razem usmaż na oleju rzepakowym. Te składniki sprawią, że racuchy będą miękkie w środku i chrupiące na zewnątrz, z delikatnym jabłkowym akcentem.

30 min łatwy 10 281 kcal

Maślanka, mąka pszenna, jabłka, cukier i jajko – to kluczowe składniki, które sprawiają, że te racuchy są niesamowicie puszyste i pyszne. Połączenie maślanki z jabłkami nadaje przepisowi delikatności i słodyczy, a całość jest szybka i prosta do przygotowania. Idealne na leniwe popołudnie lub szybki deser!

30 min łatwy 10 234 kcal

Boczniaki, rukola, jajka i pomidory koktajlowe to serce tej soczystej sałatki. Całość dopełnia ciecierzyca konserwowa i delikatne masło klarowane, które sprawiają, że smaki idealnie się komponują. Ten przepis to prawdziwa uczta dla podniebienia, w której każdy składnik ma swoje znaczenie.

20 + 20 min łatwy 4 448 kcal

Masło klarowane, boczniaki i cebula to kluczowe składniki tego przepisu. W skrócie, chodzi o doskonałe połączenie delikatnego smaku grzybów z głębokim aromatem masła i słodyczą podsmażonej cebuli. Świeży koperek i natka pietruszki dodają świeżości, a całość można podać na chrupiącym chlebie żytnim razowym.

10 + 15 min łatwy 3 516 kcal

Kasza gryczana biała, świeże drożdże, odrobina soli i olej rzepakowy to składniki niezbędne do przygotowania kisielu gryczanego. Oto przepis na to tradycyjne, zdrowe danie, które jest jednocześnie proste i pożywne. Kisiel gryczany to świetny sposób na dodanie różnorodności do codziennego menu, łącząc klasyczne smaki w unikalny sposób.

30 + 15 min łatwy 10 241 kcal

Kapusta pekińska, świeży koperek, szczypiorek, brokuły i ogórek — oto najważniejsze składniki zielonej surówki. Idealny miks chrupiącego i świeżego, pełen witamin i letnich smaków. Rewelacyjne połączenie, które doda Twojemu talerzowi zielonej energii.

10 min łatwy 10 121 kcal

Kapusta pekińska, szczypiorek, koperek i papryka czerwona – to główni bohaterowie tej surówki. Dodaj do tego olej rzepakowy i pół puszki kukurydzy konserwowej, a stworzysz lekkie, chrupiące danie, które świetnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska.

10 min łatwy 5 191 kcal

Jabłko, gruszka, śliwki – to trio owocowe stanowi serce naszego garusu. Do tego dodajesz cukier i rodzynki, które podkręcają słodycz, a mąka ziemniaczana zagęści całość, tworząc fantastyczną, gęstą zupę na bazie z ziemniaków. Smaki naprawdę wchodzą na nowy poziom!

10 + 30 min łatwy 10 345 kcal

Tofu wzbogacane wapniem, oliwa z oliwek i sos sojowy to trio, które wyniesie pieczone tofu na wyższy poziom smakowy. Dodaj odrobinę miodu, aby wszystko pięknie się skarmelizowało, i masz przepis na prawdziwą petardę kulinarną! Proste składniki, a efekt zaskakująco pyszny.

10 + 20 min łatwy 1 251 kcal

Marchewka, kapusta biała i cebula – to trio, które nadaje gyoza świetny smak i aromat! Dodaj do tego mrożony groszek oraz chrupiące kiełki fasoli mung, a całość uzupełnij delikatnym masłem klarowanym. Te składniki po prostu robią robotę, tworząc idealne japońskie pierożki, które zachwycą każde podniebienie.

30 + 20 min łatwy 7 494 kcal

Cukinia, pieczarki, kasza jaglana i ser feta to kluczowe składniki tego prostego dania. Faszerowana kasza jaglana połączona z aromatycznymi pieczarkami i kremowym serem feta tworzy niezwykle smaczne wnętrze delikatnej cukinii. Idealne dla tych, którzy szukają lekkiego, ale sycącego posiłku.

20 + 35 min łatwy 2 526 kcal

Ogórki, koperek i jogurt grecki – to trio, które nadaje tarator jego oryginalny, orzeźwiający smak. Ten klasyczny bułgarski chłodnik to idealne rozwiązanie na upalne dni. Wystarczy kilka prostych składników, żeby stworzyć coś naprawdę wyjątkowego. Dodaj orzechy włoskie i kefir, a otrzymasz przepis na lekki i zdrowy posiłek.

20 min łatwy 6 341 kcal

Jogurt grecki pełnotłusty, ser feta i koperek ogrodowy świeży to główne składniki katuku, czyli pysznej pasty kanapkowej o naprawdę wyrazistym smaku. Dodaj do tego chleb pszenny, a masz idealne połączenie na zdrowe i sycące śniadanie lub kolację.

15 min łatwy 9 196 kcal

Drożdże, mąka pszenna i mleko – to właśnie te składniki sprawiają, że pyzy na parze stają się puszyste i delikatne. Całość dopełniają jajka i masło, które nadają im wyjątkową miękkość i bogaty smak. Taki klasyczny zestaw produktów sprawi, że stworzysz prawdziwe domowe przysmaki, które przyciągną do stołu całą rodzinę.

90 + 15 min średni 14 184 kcal

Ziemniaki ugotowane i średnie, do tego trochę skrobi ziemniaczanej – to wszystko, czego potrzebujesz, by przygotować tradycyjne pyzy ziemniaczane. Danie proste, a jednocześnie smakujące jak domowe. Idealne jako dodatek do obiadu albo samodzielne danie. Wystarczy parę kroków, by cieszyć się ich delikatnym smakiem.

40 + 15 min łatwy 25 57 kcal

Kasza jaglana, mleko 2%, orzechy nerkowca i maliny - te składniki składają się na pyszną i pożywną kaszę jaglaną na mleku. Przygotujesz ją łatwo i szybko, a efekt jest naprawdę wart zachodu. Kasza jaglana gotowana na mleku z dodatkiem chrupiących orzechów nerkowca i słodkich malin tworzy idealne, zdrowe danie.

5 + 20 min łatwy 2 544 kcal