Oliwa z oliwek - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Przepisy z oliwą z oliwek
-
Kotlety z dorszaDorsz, gotowany ryż i jajka to kluczowe elementy przepisu na pyszne kotlety z dorsza. Te sycące i smaczne kotlety z pewnością przypadną do gustu każdemu, kto lubi rybne dania. Z dodatkiem cebuli i delikatną panierką z bułki tartej, usmażone na oliwie z oliwek, tworzą idealną propozycję na obiad.
20 + 30 min łatwy 4 255 kcal -
Pizza z cukiniiCukinia, jajka, mąka żytnia i mozzarella light to kluczowe składniki w tej nietypowej pizzy. Cukinia jest tu w roli bazy zamiast tradycyjnego ciasta, a wszystko podkreślają ser mozzarella i soczyste pieczarki. Ten przepis to ciekawe połączenie smaków, które przypadną do gustu nie tylko wegetarianom.
15
+ 30
min
łatwy
4
315 kcal
-
Pieczone ziemniakiZiemniaki późne i oliwa z oliwek to podstawa tego przepisu na pieczone ziemniaki. Prosty, lecz niezwykle smaczny sposób na przygotowanie ziemniaków, który sprawi, że będą one chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku. Idealne jako dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska.
10
+ 25
min
łatwy
2
372 kcal
-
Polędwiczki wieprzowe z pieczarkamiPolędwiczki wieprzowe, pieczarki, cebula i śmietana. Te składniki tworzą bazę smakowitego dania, które zachwyci każde podniebienie. Soczysta polędwiczka duszona z pieczarkami i cebulą w kremowym sosie śmietanowym, podlana aromatycznym bulionem warzywnym i przygotowana na oliwie z oliwek, to prosty sposób na pyszny obiad.
20 + 40 min łatwy 3 382 kcal -
Polędwiczki wieprzowe w sosiePolędwiczki wieprzowe, cebula, marchewka, oliwa z oliwek i bulion warzywny to kluczowe składniki tego prostego, ale pysznego dania. Podsmaż mięso na złoto, dodaj warzywa i gotuj w bulionie, aż wszystko się zmiękczy i smaki się przegryzą. Skrobia ziemniaczana zagęści sos, a natka pietruszki doda świeżości i koloru.
25 + 40 min łatwy 3 387 kcal
-
Gulasz z kurczakaPiersi kurczaka, czerwona papryka, bulion warzywny i koncentrat pomidorowy to kluczowe składniki tego aromatycznego gulaszu z kurczaka. Przygotowanie potrawy jest proste, a efekt – przepyszny. Papryka dodaje kolorytu i słodkości, bulion nadaje całej potrawie głębi, a koncentrat pomidorowy zapewnia intensywny smak, który idealnie współgra z delikatnym mięsem kurczaka.
25 + 40 min łatwy 4 294 kcal -
Gulasz z łopatkiŁopatka wieprzowa, czerwona papryka, cebula, czosnek i koncentrat pomidorowy tworzą bazę tego apetycznego gulaszu. Dodaj do tego pyszne pieczarki, marchewkę i bulion warzywny – całość zblendowana razem na oliwie z oliwek. Ten gulasz to idealna mieszanka smaków, która rozgrzeje nawet w najchłodniejsze dni.
25 + 60 min łatwy 5 525 kcal -
GulaszŁopatka wieprzowa, czerwona papryka, cebula i czosnek – to składniki, które robią całą robotę w tym gulaszu. Mięso duszone z warzywami, podkręcone koncentratem pomidorowym i doprawione bulionem warzywnym, tworzy wyjątkowy smak i aromat. Dajemy też marchewkę dla świeżości, a oliwa z oliwek nadaje całości delikatności.
25 + 60 min łatwy 5 519 kcal -
Makaron z krewetkamiKrewetki, makaron z semoliny, oliwa z oliwek, czosnek i pomidory koktajlowe – ten przepis to prawdziwy hit dla fanów morskich delicji i włoskiej kuchni. Aromatyczny czosnek, soczyste pomidory oraz delikatne krewetki idealnie komponują się z makaronem, tworząc wyśmienite danie, które zadowoli każdego smakosza. Szczypta papryczki chili dodaje całości odrobinę pikantności.
5 + 15 min łatwy 2 364 kcal -
Dorsz pieczonyDorsz, oliwa z oliwek, czosnek, sok z cytryny i natka pietruszki — to zestawienie kilku podstawowych składników, które sprawią, że pieczony dorsz będzie pyszny i aromatyczny. Filety z dorsza marynowane w soku z cytryny z dodatkiem czosnku, a potem pieczone w aromatycznej oliwie z oliwek, zyskują wyjątkowy smak dzięki świeżej natce pietruszki.
10 + 20 min łatwy 2 218 kcal -
KoreczkiSer Mozzarella, pomidory koktajlowe, świeża bazylia i oliwa z oliwek – znasz już te klasyki? To kombinacja, która świetnie sprawdzi się na imprezie! Te mini przekąski są szybkie do zrobienia, a smakują świetnie dzięki połączeniu soczystych pomidorów, kremowej mozzarelli i aromatycznej bazylii, skropionych delikatnie oliwą z oliwek.
10
min
łatwy
10
45 kcal
-
Sałatka z selera naciowego z ananasemPiersi kurczaka, soczysty ananas w puszce, chrupiąca kukurydza konserwowa oraz świeży seler naciowy — to główni bohaterowie naszej sałatki. Połączenie tych składników sprawia, że mamy tutaj pełnię smaku, którą możesz przyrządzić w kilka chwil. To prosta i lekka propozycja, która świetnie komponuje się jako przekąska lub lekki lunch.
35 min łatwy 1 421 kcal -
Sałatka z selera naciowego z kurczakiemPiersi kurczaka, seler naciowy i jogurt naturalny – to trio, które nadaje tej sałatce charakter! Z dodatkiem ogórka, delikatnego majonezu i małym twistem z czosnkiem, tworzą idealne połączenie smaków. Lekka, a jednocześnie sycąca sałatka, która świetnie się sprawdzi zarówno na lunch, jak i kolację.
20 min łatwy 1 499 kcal -
GyrosPiersi kurczaka, oliwa z oliwek, jogurt grecki i cebula – to cztery nasze główne gwiazdy w tym przepisie na domowy gyros. Soczysty kurczak w aromatycznej marynacie z jogurtu i oliwy, podkręcony smakiem cebuli, daje prawdziwie grecką ucztę na talerzu. Brzmi prosto? Bo tak właśnie jest!
10 + 15 min łatwy 4 194 kcal -
Zupa z młodej kapustyKapusta biała, młode ziemniaki i domowa kiełbasa to trio, które tworzy bazę smakową tej pysznej zupy. Dodatkowo marchewka i cebula dodają głębokości smaku, a bulion warzywny łączy wszystkie składniki w harmonijną całość. Tylko kilka prostych kroków dzieli Cię od idealnej zupy z młodej kapusty!
20 + 25 min łatwy 5 263 kcal -
Placek po węgierskuZiemniaki, szynka wieprzowa i papryka czerwona – te składniki tworzą podstawę pysznego placka po węgiersku. Wyobraź sobie chrupiący placek ziemniaczany, na którym króluje aromatyczna mieszanka mięsa, papryki i przypraw, a wszystko to w towarzystwie koncentratu pomidorowego i bulionu warzywnego. Idealne danie na chłodne dni!
15 + 25 min łatwy 6 791 kcal
-
Spaghetti bologneseMięso mielone z kurczaka, pomidory w puszce, przecier pomidorowy bez soli, marchewka i cebula to główne składniki świetnego spaghetti bolognese. Dodaj do tego seler naciowy, makaron z semoliny i parmezan, a otrzymasz pełnowartościowe i smaczne danie. Wszystko łączy się dzięki oliwie z oliwek i czosnkowi, nadając potrawie wyjątkowy smak.
10 + 15 min łatwy 5 639 kcal -
Sałatka z arbuza i fety w stylu greckimArbuz, ser feta i oliwki czarne – to trio, które czyni sałatkę w stylu greckim naprawdę wyjątkową. Dodaj czerwone pomidorki koktajlowe i świeżą sałatę lodową, a całość skrop solidną dawką oliwy z oliwek. Ta kombinacja zapewnia orzeźwiający smak, idealny na letnie dni!
5
min
łatwy
4
269 kcal
-
Sos pieczarkowyPieczarki marynowane, cebula i jogurt grecki 0% to podstawowe składniki na szybki, smaczny sos pieczarkowy. Podsmażone na oliwie pieczarki i cebula zyskują wyjątkowy smak, który idealnie komponuje się z kremowością jogurtu. To proste i zdrowe rozwiązanie, które doda czegoś ekstra do Twoich ulubionych dań.
10
+ 12
min
łatwy
4
110 kcal
-
Zapiekanka z kalafioremMakaron penne, soczyste piersi kurczaka i świeży kalafior – to główne składniki naszej zapiekanki. Dodaj do tego odrobinę oliwy z oliwek, zielony groszek i kremowy jogurt grecki, a na wierzch posyp startym parmezanem. Oto przepis na sycącą i pyszną zapiekankę, która sprawdzi się zarówno na obiad, jak i kolację!
15 + 20 min łatwy 6 501 kcal -
Pasta z wątróbkiWątróbka drobiowa, cebula i bulion drobiowy to kluczowe składniki tej aromatycznej pasty. Poznaj szybki przepis na smaczną przekąskę z minimum składników, idealną na kanapki!
25 + 10 min łatwy 4 69 kcal -
Wątróbka drobiowa z pieczarkamiWątróbka drobiowa, pieczarki, jabłko i cebula – to cztery składniki, które sprawią, że danie zamieni się w prawdziwą ucztę smaków. Wątróbkę podsmażamy na oliwie z cebulą i pieczarkami, a dodatek jabłka dodaje jej wyjątkowego, lekko słodkiego smaku. Całość podkręcamy bulionem drobiowym, co nadaje potrawie głębi i aromatu.
10 + 10 min średni 3 238 kcal
-
Zapiekanka gyrosPiersi kurczaka, ryż biały i ser gouda to główne składniki tej pysznej zapiekanki gyros. Kurczak, przyprawiony i podsmażony, łączy się z ugotowanym ryżem, a całość pokrywana jest sosem z ketchupu i majonezu, który nadaje daniu wyjątkowego smaku. Na wierzch trafia sporo startego sera gouda, który topiąc się, tworzy wspaniałą, ciągnącą się warstwę.
15 + 25 min łatwy 4 792 kcal -
RisottoOlive oil, veggie broth, and chicken breasts - te trzy składniki to prawdziwy klucz do pysznego risotto. Dodaj do tego klasyczny biały ryż, aromatyczne suszone pomidory w oleju i starty ser parmezan, a masz obiad, który podbije serca domowników. Czeka Cię eksplozja smaków i idealna kremowa konsystencja.
15 + 25 min łatwy 4 627 kcal -
Chili con carneMięso mielone z indyka, pomidory w puszce i fasola konserwowa to podstawa pysznego chili con carne! Dodaj do tego trochę czosnku, cebuli i czerwoną paprykę, a całość skąp w oliwie z oliwek i przecierze pomidorowym. Aromatyczne, sycące i idealne na chłodniejsze dni!
20 + 30 min łatwy 4 463 kcal -
MusakaBakłażan, mięso mielone wieprzowo-wołowe, przecier pomidorowy bez soli, wino czerwone wytrawne i ser Feta – to najważniejsze składniki musaki. Ta sycąca zapiekanka z warzywami, mięsem i aromatycznym sosem na bazie wina i pomidorów, podkręcona słoną nutą sera Feta, to klasyk greckiej kuchni. Idealna do podania na rodzinny obiad lub kolację z przyjaciółmi.
25 + 60 min łatwy 8 729 kcal -
GazpachoPomidor, cebula, czerwona papryka, ogórek, czosnek, ocet winny, oliwa z oliwek oraz kromka chleba – to główne składniki gazpacho, od którego lato staje się jeszcze lepsze! Połączenie świeżych warzyw z chrupiącym pieczywem i odrobiną oliwy tworzy orzeźwiającą zupę, idealną na upalne dni. Dodatkowy aromat zapewnia czosnek i ocet winny.
130
min
łatwy
4
150 kcal
-
CannelloniMakaron cannelloni wypełniony soczystym mięsem wołowym, czosnkiem i cebulą, zalany aromatycznym sosem z pomidorów, czerwonego wina i bulionu, tworzy niesamowitą kombinację smaków. Dodaj do tego gratkę dla miłośników sera - parmezan, który roztopi się w całości, dodając każdemu kęsowi nutę luksusu. Klasyk włoskiej kuchni w najlepszym wydaniu!
10 + 190 min łatwy 6 489 kcal -
Wątróbka duszonaWątróbka drobiowa, cebula i bulion drobiowy - to kluczowe składniki przepisu na wątróbkę duszoną, która świetnie sprawdzi się na rodzinny obiad. Cebula, zeszklona na oliwie z oliwek, dodaje potrawie aromatu, a delikatnie duszona w bulionie wątróbka staje się miękka i soczysta. Idealna na ciepło, prosta i smaczna.
10 + 10 min łatwy 2 209 kcal -
Wątróbka z kaczkiWątróbka z kaczki, jabłko i cebula – to trio, które sprawi, że Twoje kubki smakowe oszaleją z radości. Soczysta i delikatna wątróbka w towarzystwie słodkiego jabłka oraz aromatycznej cebuli, wszystko delikatnie podsmażone na oliwie z oliwek, tworzy wyjątkową kompozycję smakową. To danie, które łączy prostotę z wyrafinowanym smakiem.
20 min średni 3 182 kcal -
Sos pieczarkowy do gołąbkówPieczarki marynowane, śmietanka kremowa i mleko to główne punkty programu w naszym sosie pieczarkowym do gołąbków. Dodaj do tego cebulę, podsmażoną na oliwie z oliwek, i masz przepyszny sos, który idealnie komponuje się z tradycyjnymi polskimi gołąbkami. Taki sos to prawdziwy hit każdej rodzinnej obiadowej uczty!
15
+ 40
min
łatwy
6
89 kcal
-
Gołąbki z liści winogronaLiście winogron, cebula, ryż biały, soczewica czerwona, orzeszki pinii to składniki naszych smacznych gołąbków z liści winogron. Kompozycja tych składników tworzy niezwykłe połączenie smaków, które skradnie serca miłośników kuchni roślinnej. Liście winogron nadają daniu unikalny smak, a ryż i soczewica tworzą pożywne nadzienie.
35
+ 40
min
średni
6
273 kcal
