Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Przepisy z olejem rzepakowym
-
Muffinki z nutelląJajka, mąka orkiszowa i krem czekoladowy typu Nutella to trio, które w tym przepisie na muffinki gra pierwsze skrzypce. Do tego dodajemy cukier, mleko i odrobinę oleju rzepakowego, a całość spinamy proszkiem do pieczenia i kakaem. Tak powstają puszyste, czekoladowe muffinki, które są idealne na każdą okazję.
15
+ 20
min
łatwy
10
493 kcal
-
Zupa rybna z mleczkiem kokosowymDorsz, mleczko kokosowe, imbir i warzywa takie jak marchewka, pietruszka oraz por to kluczowe składniki tej aromatycznej zupy rybnej. Idealna na chłodniejsze dni, kiedy potrzebujesz czegoś rozgrzewającego i sycącego. Dzięki połączeniu delikatnej ryby i egzotycznego mleczka kokosowego, zupa ma wyjątkowy, kremowy smak, który z pewnością zaskoczy Twoje kubki smakowe.
20 + 45 min łatwy 6 233 kcal -
Pieczony filet z kurczakaPiersi z kurczaka, olej rzepakowy, świeży rozmaryn i tymianek to kluczowe składniki pieczonego fileta z kurczaka. Ich kombinacja sprawia, że mięso jest soczyste i pełne aromatów ziół, a delikatna skórka staje się chrupiąca. To proste, ale efektowne danie idealnie wkomponuje się w każdy obiad.
10 + 30 min łatwy 3 288 kcal -
Babka z owocamiMąka pszenna, cukier, jajka i olej rzepakowy to podstawowe składniki tej babki, która zaskakuje dodatkiem mrożonych truskawek. Tworzą one soczystą, owocową nutę, która doskonale uzupełnia puszyste ciasto. Idealna na weekendowy deser lub spotkanie z przyjaciółmi.
60
+ 45
min
łatwy
12
349 kcal
-
Filet z kurczaka z warzywamiPiersi kurczaka, soczysta marchewka i kolorowe papryki – czerwona i zielona – to kluczowe składniki tego przepisu na pyszny filet z kurczaka z warzywami. Dodaj cebulę, czosnek oraz seler i wszystko podsmaż na oleju rzepakowym. Efekt? Szybki i zdrowy obiad pełen smaków i aromatów.
20 + 20 min łatwy 4 179 kcal
-
Wegańskie ciasto dyniowePuree z dyni, mąka pszenna i napój kokosowy to kluczowe składniki wyjątkowego wegańskiego ciasta dyniowego. Do tego, kilka łyżek oleju rzepakowego i ksylitolu dodadzą idealnej konsystencji i słodyczy. Jeśli szukasz smacznego i roślinnego deseru, ten przepis będzie strzałem w dziesiątkę!
20
+ 45
min
łatwy
5
202 kcal
-
Filet z kurczaka ze szpinakiemPiersi kurczaka, szpinak, śmietanka kremowa i ser Mozzarella - to główne składniki w przepisie na pyszny filet z kurczaka ze szpinakiem. Wystarczy kilka prostych kroków, aby przyrządzić danie, które zachwyci swoim smakiem i prostotą wykonania. Idealne na szybki obiad lub kolację.
20 + 20 min łatwy 4 362 kcal -
Ciasto z daktyliCiasto z daktyli to prawdziwa bomba smakowa! Główne składniki to suszone daktyle, jabłka, mąka orkiszowa i jajka. Daktyle nadają mu naturalnej słodyczy, a jabłka dodają soczystości. Do tego spora dawka kakao, która zapewnia czekoladowy akcent, oraz orzechy włoskie dla chrupkości.
20
+ 50
min
łatwy
10
427 kcal
-
Babka pomarańczowaDwie szklanki mąki pszennej, pięć jajek, pół szklanki oleju rzepakowego i średnia pomarańcza to kluczowe składniki tej babki pomarańczowej. Dzięki dodatkowi proszku kisielowego o smaku pomarańczowym oraz cukry, uzyskamy wyjątkowy, cytrusowy aromat. Proszek do pieczenia zapewni puszystość, a bułka tarta i masło - idealną konsystencję.
20
+ 50
min
łatwy
10
425 kcal
-
Babka kisielowaMąka pszenna, jajka, kisiel w proszku oraz cukier i olej rzepakowy – to główne składniki babki kisielowej. Ta wilgotna, puszysta babka jest pełna owocowego smaku, dzięki dodaniu proszku kisielowego. Niezwykle prosta w przygotowaniu, zaskoczy Cię swoją lekkością i intensywnym aromatem.
60
+ 40
min
łatwy
10
485 kcal
-
Tofu z warzywamiPapryka czerwona, cukinia, tofu i sos sojowy – to kluczowe składniki tego przepisu na tofu z warzywami. Dzięki nim danie jest pełne kolorów, smaków i ma wyjątkową, orientalną nutkę. Czosnek i imbir dodają charakterystycznego ostrego akcentu, a marznianka i żółta papryka dopełniają całość swoją słodyczą.
30
min
łatwy
3
245 kcal
-
Ciasto na maślance z budyniemMąka pszenna, olej rzepakowy, cukier, jajka, budyń i maślanka to główne składniki tego przepisu na pyszne ciasto na maślance z budyniem. Te proste, ale smaczne składniki tworzą idealne połączenie, które sprawia, że ciasto jest wilgotne, puszyste i pełne aromatu. Idealne na deser lub do popołudniowej kawki.
25
+ 55
min
łatwy
10
399 kcal
-
Kotlety z kalafiora i kaszy jaglanejKalafior, kasza jaglana, bulion warzywny, jajko i bułka tarta – to główne składniki kotletów z kalafiora i kaszy jaglanej. Ten wegetariański przysmak jest prosty do przygotowania i idealny na lekki obiad lub kolację. Smakują wyśmienicie, mają chrupiącą skórkę i delikatne wnętrze, a do tego są zdrowe!
35
min
łatwy
2
431 kcal
-
Ciasto na maślance ze śliwkamiJajka, cukier, maślanka i mąka pszenna sprawiają, że to ciasto jest wyjątkowo puszyste i delikatne, a olej rzepakowy dodaje mu wilgotności. Oczywiście, nie można zapomnieć o śliwkach – to one nadają ciastu ten niepowtarzalny, lekko kwaskowaty smak, który idealnie komponuje się ze słodkim wnętrzem.
15
+ 45
min
łatwy
14
466 kcal
-
Babka jogurtowaMąka pszenna, jajka, cukier, jogurt naturalny i olej rzepakowy – oto składniki, które stanowią podstawę babki jogurtowej. Dzięki nim ciasto wychodzi lekkie, wilgotne i wyjątkowo smaczne. Dodatek jogurtu sprawia, że ma delikatną konsystencję, a olej rzepakowy nadaje jej aksamitny charakter. To klasyczne połączenie gwarantuje udany wypiek.
15
+ 50
min
łatwy
10
433 kcal
-
Babka na olejuMąka, cukier, jajka, olej rzepakowy i woda gazowana - to główne składniki babki na oleju, która jest szybka i łatwa do zrobienia. Dodaj do tego proszek do pieczenia, a babka urośnie jak marzenie. Prosty przepis z niewielką ilością składników, idealny na każdą okazję!
20
+ 50
min
łatwy
10
452 kcal
-
Ciasto na maślance z owocamiMaślanka, cukier, wiśnie i czekolada deserowa – to tylko kilka kluczowych składników, które sprawiają, że to ciasto na maślance z owocami jest wyjątkowe. Proste w przygotowaniu, a jednocześnie pełne smaku. Delikatność maślanki doskonale łączy się z chrupiącymi kawałkami czekolady i lekko kwaskowatymi wiśniami, tworząc idealny deser na każdą okazję.
15
+ 60
min
łatwy
10
555 kcal
-
Ciasto makowe z jabłkamiMąka pszenna, mak niebieski, duże jabłka, orzechy włoskie, kandyzowana skórka pomarańczowa i jajka to główne składniki tego przepisu na pyszne ciasto makowe z jabłkami. Mak nadaje ciastu wyjątkowego smaku, a jabłka dodają wilgoci i świeżości. Orzechy włoskie chrupią w każdym kęsie, a kandyzowana skórka pomarańczowa wprowadza delikatną nutę owocowej słodyczy.
15
+ 60
min
łatwy
10
-
Ciasto z dyni i jabłekDynia, jabłka, jajka, cukier i olej rzepakowy – to najważniejsze składniki tego przepisu na ciasto z dyni i jabłek. Całość dopełnia mąka pszenna i proszek do pieczenia. To proste, ale pyszne ciasto będzie doskonałą jesienną przekąską, pełną aromatycznych owoców i warzyw.
20
+ 80
min
łatwy
10
-
Łazanki z boczkiemMakaron łazanki, wędzony boczek, biała kapusta i cebula – to kluczowe składniki, które sprawią, że twoje łazanki będą pełne smaku i aromatu. Użyj oleju rzepakowego do podsmażenia cebuli i boczku, dodaj pokrojoną kapustę, a na koniec wymieszaj wszystko z ugotowanymi łazankami. Proste, a jakie pyszne!
30 + 40 min łatwy 4 391 kcal -
Naleśniki z tuńczykiemTuńczyk z puszki, ser edamski i pomidory w puszce - to trio, które robi magię w kuchni. Do tego dodajemy jajka, mąkę i mleko, by stworzyć idealne naleśniki, a całość doprawiamy cebulą i czosnkiem. Prosty przepis na smaczne danie, które zaskoczy każdego!
20 + 40 min łatwy 4 526 kcal -
Filet z kurczaka po paryskuPiersi kurczaka, mąka pszenna i jajka to kluczowe składniki fileta z kurczaka po parysku. Delikatne mięso kurczaka, obtoczone w mące i jajku, a następnie lekko smażone na oleju rzepakowym, tworzy przepyszne danie z chrupiącą skórką. Idealne na szybki, domowy obiad lub bardziej elegancką kolację.
10 + 15 min łatwy 4 273 kcal
-
Placki po bieszczadzkuŁopatka wieprzowa, późne ziemniaki, mrożone grzyby leśne i duża cebula to serce placków po bieszczadzku. Dodaj jajka i mąkę tortową, a wszystko podsmaż na oleju rzepakowym, aż składniki wypełnią kuchnię obłędnym aromatem. Na koniec, dodaj natkę pietruszki i delikatną śmietanę, by zbalansować smak.
30 + 60 min łatwy 5 1031 kcal -
Mielony z kurczakaMielone z kurczaka to świetny pomysł na szybki obiad. Wystarczy mięso mielone z kurczaka, trochę cebuli dla smaku, bułka tarta, która zwiąże całość, i odrobina bulionu drobiowego, aby masa była bardziej soczysta. Wszystko to usmaż na oleju rzepakowym, by było chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku.
20 + 10 min łatwy 4 381 kcal -
Oponki z serem thermomixMąka pszenna, ser twarogowy chudy, masło i jajka to serce tego przepisu na oponki z serem w Thermomixie. Jak już je masz, możesz wziąć się do roboty. Dzięki Thermomixowi ciasto wychodzi gładkie, a sama robota idzie migiem. Oponki smażone na oleju rzepakowym zyskały u mnie miejsce wśród deserów, które robię na specjalne okazje.
20
+ 30
min
łatwy
10
-
Oponki z serem mascarponeMascarpone, cukier, jajka, mąka – to najlepsze połączenie na domowe oponki. Dodaj do tego odrobinę proszku do pieczenia, a potem wrzuć wszystko do głębokiego oleju rzepakowego. Kiedy oponki będą już złociste, posyp je cukrem pudrem. Już czuć ten smak, prawda?
50
+ 20
min
łatwy
10
1058 kcal
-
Oponki z sera białegoTwaróg sernikowy, cukier, jajko i mąka pszenna – to magiczna czwórka składników, dzięki której wyczarujesz pyszne oponki z sera białego. Proszek do pieczenia sprawia, że wychodzą puszyste, a olej rzepakowy gwarantuje im idealnie złocistą skórkę. Te domowe smakołyki z pewnością umilą Wam każdą chwilę.
20
+ 30
min
łatwy
10
983 kcal
-
Chutney z ananasaAnanas, czerwona cebula i ocet winny - oto trio, które zagra główną rolę w naszym chutneyu z ananasa. Dodatek cukru sprawi, że uzyskamy idealny balans między słodyczą a kwasowością. Gorący olej rzepakowy wydobędzie z tych składników maksimum smaku.
20
+ 60
min
łatwy
1
2059 kcal
-
Chutney z rabarbaruRabarbar, jabłka, cebula i daktyle łączą swoje siły w tym chutneyu z rabarbaru, tworząc wyjątkowy smak, który jest zarówno słodki, jak i lekko kwaskowaty. Dodatek imbiru i żurawiny nadaje potrawie głęboki aromat, a ocet winny dodaje nieco ostrości. Idealny dodatek do mięs i serów!
25
+ 40
min
łatwy
8
447 kcal
-
Chutney z dyniDynia, jabłko, imbir i ocet winny – to tylko kilka z głównych składników chutney, który wniesie do twojej kuchni pełnię smaku. Kombinacja aromatycznej dyni z kwasowością jabłka i octu winnego, wsparta nutą pikantnego imbiru i czosnku, tworzy chutney idealny do mięs i serów.
20
+ 40
min
łatwy
5
539 kcal
-
Muffinki bez mlekaZ mąki pszennej, cukru, jajek, oleju rzepakowego i płatków migdałowych zrobisz pyszne muffinki bez mleka! Dzięki tym podstawowym składnikom ciasto będzie puszyste, słodkie i aromatyczne. Wszystko upieczesz bez problemu, a efekt na pewno mile Cię zaskoczy!
10
+ 20
min
łatwy
10
318 kcal
-
Zupa uchaKarp filet, cebula, marchewka i ziemniaki to klucz do pysznej zupy ucha. Ta tradycyjna potrawa łączy delikatność ryb z solidnym smakiem warzyw i bulionu, tworząc sycący i aromatyczny posiłek. Prosty w przygotowaniu, ale pełen głębokich smaków, idealny na chłodniejsze dni.
15 + 30 min łatwy 8 216 kcal
