Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Soczewica czerwona, suszone pomidory w oleju i duża ilość cebuli – te składniki gwarantują wyjątkowy smak pasty, którą można przygotować w zaledwie kilka kroków. Dodatek natki pietruszki nadaje daniu świeżości, a olej rzepakowy dba o odpowiednią konsystencję. To prosty przepis na wyrazistą i zdrową przekąskę.

15 + 25 min łatwy 5 321 kcal

Soczewica czerwona, cebula i świeży koperek tworzą bazę smaku w tej paście. Oprócz tego, nasiona słonecznika i olej rzepakowy dodają jej kremowej konsystencji i wyrazistości. Idealna propozycja na zdrowe, sycące smarowidło do kanapek lub jako dodatek do warzyw. Lekka, ale pełnowartościowa przekąska w sam raz na każdą porę dnia.

10 + 30 min łatwy 5 395 kcal

Cebula, soczewica zielona i natka pietruszki to kluczowe składniki tej pasty. To prosty, a jednocześnie zaskakująco smaczny sposób na wykorzystanie soczewicy. Do tego olej rzepakowy, który idealnie łączy cały smak. W efekcie mamy pyszną pastę, której przyrządzenie nie zajmuje dużo czasu, a daje mnóstwo radości z jedzenia.

15 + 40 min łatwy 5 248 kcal

Bakłażany, cebula i soczysty pomidor – to trio, które czyni tę pastę wyjątkową. Przygotowanie pasty z grillowanego bakłażana jest proste, a efekt końcowy zachwyca smakiem i aromatem. Dodatek oleju rzepakowego podkreśla wszystkie składniki, tworząc smaczną i zdrową przekąskę. Idealna do pieczywa, krakersów czy jako dodatek do mięsa.

10 + 30 min łatwy 6 113 kcal

Drożdże, twaróg i masło to kluczowe składniki oponek drożdżowych z serem. Dzięki drożdżom ciasto pięknie rośnie, ser nadaje mu wilgotności i wyjątkowego smaku, a masło wprowadza maślany aromat. Smaczne, puszyste i łatwe do przygotowania, oponki idealnie sprawdzą się jako słodka przekąska na każdą okazję.

140 + 20 min łatwy 10 797 kcal

Makaron świderki, kiełbasa domowa, czerwona papryka oraz śmietanka kremowa to główne składniki tego sycącego dania. Dodajemy do tego cebulę, jajka i ser żółty, żeby całość miała idealną konsystencję i smak. Koperek ogrodowy nie tylko wzbogaci aromat potrawy, ale i doda jej świeżości.

Schab wieprzowy, olej rzepakowy i czosnek robią całą robotę w tym przepisie na pieczony schab z kością. Dodatek cebuli i odrobiny bulionu warzywnego sprawia, że mięso staje się nie tylko soczyste, ale i pełne smaku. To prosty sposób na smaczną, domową pieczeń, która robi wrażenie.

Schab wieprzowy, pieczarki i czosnek - oto trio, które robi całą robotę w tym przepisie na schab pieczony. Dodaj do tego cebulę i olej rzepakowy, a masz gotowy zestaw na świetny obiad. Aromaty pieczonego mięsa i pieczarek unoszą się po całym domu, a do tego smak jest po prostu nieziemski!

Schab wieprzowy, jabłka, czosnek i odrobina oleju rzepakowego – to główne składniki na aromatyczny schab pieczony z jabłkami. Do tego dodaj trochę bulionu warzywnego, a całe to smakowite połączenie sprawi, że tradycyjny obiad nabierze zupełnie nowego charakteru.

Schab wieprzowy bez kości, czerwona papryka, marchewka, czosnek, olej rzepakowy i cebula – oto kluczowe składniki pysznej potrawy, czyli schabu pieczonego w rękawie z warzywami. To niezwykle proste i smaczne danie, które łączy soczyste mięso z aromatycznymi warzywami, tworząc idealną kompozycję smaków na każdą okazję.

Schab wieprzowy bez kości, kapusta kiszona, cebula i czosnek - to główne składniki przepisu na schab pieczony w kapuście kiszonej. Ten zestaw to klasyka, która łączy soczysty mięso z kwaśnym smakiem kapusty, a całość doprawiona aromatycznym czosnkiem sprawia, że danie jest pełne smaków i aromatów.

Fasola konserwowa, młode ziemniaki, gotowane buraki, cebula i marchewka – oto kluczowe składniki naszego barszczu ukraińskiego z fasolą z puszki. Te warzywa w połączeniu z olejem rzepakowym i śmietaną tworzą klasyczny, a zarazem szybki do przygotowania, sycący barszcz. Idealny na obiad lub kolację.

20 + 60 min łatwy 8 182 kcal

Mąka pszenna, olej rzepakowy, cukier, jajka i kakao – te składniki to podstawa murzynka na oleju. Przygotowanie tego klasycznego wypieku jest proste i szybkie, a efekt – pyszny i idealny do popołudniowej kawy. Przekonaj się, jak z tych kilku składników powstaje ciasto o intensywnie czekoladowym smaku!

20 + 40 min łatwy 7 397 kcal

Mąka bezglutenowa, śmietana 18% i żółtka jajek to kluczowe składniki chrustów bezglutenowych, które sprawią, że będą one delikatne i chrupiące. Do tego odrobina masła i kropelka octu spirytusowego. Całość smażona na oleju rzepakowym zapewni idealną konsystencję i smak tego bezglutenowego przysmaku.

20 + 20 min łatwy 30 104 kcal

Cukinia, piersi z kurczaka, passata pomidorowa i ser mozzarella – to główne składniki, które tworzą bazę tej pysznej zapiekanki. Dodaj do tego makaron fusilli, a całość zharmonizujesz masłem i olejem rzepakowym. Rezultat? Aromatyczne danie, które zaspokoi każde podniebienie!

Oponki z Thermomixa to pyszna kombinacja serka twarogowego, mąki pszennej, jajek i odrobiny śmietany. Dodatek sody oczyszczonej i proszku do pieczenia sprawia, że są puszyste, a ocet nadaje im specyficznego charakteru. Smażone w oleju rzepakowym, mają złocistą, chrupiącą skórkę, która kryje w sobie miękkie, aromatyczne wnętrze.

20 min łatwy 25 125 kcal

Mąka pszenna, żółtka i śmietana 18% to najważniejsze składniki pysznych faworków z Thermomixa. Te chrupiące smakołyki uwielbiają towarzystwo spirytusu, który sprawia, że stają się wyjątkowo kruche. Całość dopełnia odrobina masła, która dodaje im maślanego aromatu. Olej rzepakowy to sekretny składnik do smażenia, dzięki któremu faworki mają złocisty kolor i są idealnie chrupiące.

40 + 15 min łatwy 30 105 kcal