Pomidor - indeks glikemiczny

Szczupak, cebula, bulion warzywny, kalafior, śmietana i natka pietruszki – to główne gwiazdy naszej zupy rybnej ze szczupaka. Ta pożywna i aromatyczna zupa idealnie sprawdzi się na obiad w chłodniejsze dni. Połączenie delikatnego smaku ryby z warzywami i kremową śmietaną sprawia, że nie tylko syci, ale i rozgrzewa.

Pstrąg wędzony, jajka i ogórek kiszony to główni bohaterowie naszej sałatki. Smak podkreślą soczyste pomidory koktajlowe i czerwona cebula, a całość uzupełni mix sałat. Do tego dołożymy jeszcze trochę musztardy sarepskiej dla pikantnego pazura i oliwę z oliwek, która wszystko ładnie połączy.

Mąka pszenna, mięso mielone z kurczaka, czerwona fasola i papryka to główne składniki pierogów meksykańskich. Wariacja na klasyczne pierogi. Do tego pomidor i koncentrat pomidorowy dodają soczystości, a cebula podkreśla smak. Wszystko zalane oliwą z oliwek, która dopełnia całość. Idealnie nadadzą się na urozmaicenie tradycyjnych smaków.

Pomidory w puszce, cebula, marchewka i soczyste udka kurczaka – to główne składniki, które tworzą ten pyszny przepis. Udka kurczaka smażone na maśle klarowanym, a następnie duszone w aromatycznym sosie pomidorowo-warzywnym, są idealnym połączeniem smaków dla prawdziwych miłośników domowej kuchni.

Krewetki, filet z dorsza i łososia, czosnek oraz pomidory w puszce to kluczowe składniki tej pysznej zupy rybnej. Dodaj do tego cebulę, oliwę z oliwek i koncentrat pomidorowy, by uzyskać bogaty smak. Dzięki sosowi sojowemu i rybnemu, zupa nabiera wyjątkowego charakteru.

Dorsz filet, oliwa z oliwek, czosnek, szpinak, papryka czerwona, pomidory koktajlowe – oto najważniejsze składniki naszego przepisu na dorsza pieczonego z warzywami. Prosty, ale pełen smaku przepis, który łączy delikatny smak dorsza z aromatycznymi warzywami. Czosnek i oliwa z oliwek dodają charakteru, a papryka i pomidorki koktajlowe wprowadzają świeżość.

Ser Mozzarella, szynka parmeńska, pomidory koktajlowe, rukola i parmezan – to kluczowe składniki przepisu na pizzę z szynką parmeńską. Cienkie, chrupiące ciasto, świeże pomidory i aromatyczny czosnek tworzą idealną bazę dla delikatnej szynki, wyrazistego parmezanu i soczystych pomidorków koktajlowych, a świeża rukola dodaje całości wyjątkowego sznytu.

Tuńczyk w sosie własnym, soczysta czerwona papryka, kawałki awokado i kremowy majonez – to tylko niektóre z najważniejszych składników tej tortilli z tuńczykiem, która z pewnością zadowoli każdego fana smakowitych i prostych przekąsek. Dodajemy jeszcze chrupiące ogórki kiszone, soczysty pomidor i odrobinę musztardy, a całość zawijamy w pełnoziarnistą tortillę.

Tuńczyk w sosie własnym, makaron penne i soczyste pomidory w puszce to tylko początek tej smakowitej przygody! Dodaj do tego cebulę, czosnek oraz odrobinę śmietany, a powstanie danie, które zachwyci swoim bogatym smakiem i aromatem. Wszystko to przygotujesz szybko i bez trudu, idealne dla zapracowanych smakoszy!

Piersi kurczaka, papryka czerwona, cebula i tortilla – to tylko niektóre z najważniejszych składników do zrobienia fajitas. Delikatne mięso, soczyste warzywa i miękkie placki tworzą idealną kompozycję smaków i tekstur. Wystarczy kilka prostych kroków i odrobina oliwy z oliwek, żeby wyczarować fajitas, które zachwycą wszystkich przy stole.

Mięso mielone wołowe, sałata lodowa, cebula i pomidor – to kluczowe składniki pysznego taco, które planujemy przygotować. Wystarczy dodać do tego paprykę czerwoną, trochę mąki kukurydzianej i pszennej, aby stworzyć idealną tortillę. Gotowe taco to prawdziwa eksplozja smaków, w której każdy znajdzie coś dla siebie!

Tortilla, soczyste piersi z kurczaka, chrupiący ogórek konserwowy, czerwona papryka, kukurydza i aromatyczny ser gouda – to składniki, które sprawią, że roladki z tortilli będą wyjątkowo smaczne. Dodaj jeszcze suszone pomidory i trochę oleju rzepakowego do smażenia kurczaka, a otrzymasz szybkie i sycące danie, idealne na każdą okazję.

Krewetki, małże, surowa ośmiornica, a do tego cebula i pomidor to składniki, które tworzą wyrazisty smak paelli z owocami morza. Dodaj do tego ryż do risotto, bulion warzywny i odrobinę białego wina, a otrzymasz prawdziwie hiszpańską ucztę. To danie to idealne połączenie morskich skarbów i aromatycznych dodatków.

Cebula czerwona, papryka czerwona i ryż do risotto - te trzy składniki są kluczem do idealnej paelli z warzywami. Dodaj do tego fasolę czerwoną, słodką dynię hokkaido oraz aromatyczny bulion warzywny, a całość podkręć wytrawnym białym winem. To wszystko połączone razem tworzy wyjątkowo smaczne danie pełne koloru i aromatu.

10 + 30 min średni 10 355 kcal

Pomidor, awokado, czerwona cebula i sok z limonki - to tylko niektóre sztosy, które tworzą idealny sos do quesadilli. Świeże warzywa i soczyste awokado sprawią, że zyskasz kremową konsystencję, a limonkowy sok doda kwaskowego zastrzyku, który podkręci smak na wyższy level.

10 min łatwy 10 70 kcal

Krewetki, pomidory w puszce, ser parmezan, bakłażan - te składniki sprawią, że tagliatelle z krewetkami stanie się absolutnym hitem w Twojej kuchni. Krewetki dodają potrawie elegancji i wyrazistego smaku, z kolei pomidory i parmezan to klasyczne połączenie, które świetnie uzupełnia całość. Bakłażan dodaje warzywnej nuty, a reszta składników dopełnia ten przepis na wyjątkowe tagliatelle.

Kurczak, szpinak, mascarpone i parmezan - to główni bohaterowie tego przepisu na tagliatelle. Soczyste piersi kurczaka połączone ze świeżym szpinakiem, kremowym mascarpone i aromatycznym parmezanem tworzą idealne danie, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia.