Papryka - indeks glikemiczny

Papryki czerwone, ryż brązowy i mięso mielone z indyka to kluczowi bohaterowie tego przepisu. Połączenie ich z cebulą, pomidorami w puszce i serem Mozzarella tworzy wybuchową mieszankę smaków, którą zapieczesz w piekarniku.

Krewetki, ziemniaki i papryka czerwona – to główne gwiazdy chupe de camarones. W tym peruwiańskim daniu znajdziesz też dużo cebuli, trochę groszku i śmietanki kremowej. Całość doprawiona przecierem pomidorowym tworzy wyjątkową, kremową zupę, która skutecznie rozgrzeje i nasyci. Idealne na chłodniejsze dni!

Polędwica wołowa, cebula i czerwona papryka to kluczowe składniki klasycznego peruwiańskiego dania lomo saltado. Soczysta polędwica, aromatyczna cebula i chrupiąca papryka tworzą wyjątkową kombinację smaków. Ta prosta, ale sycąca potrawa to idealne połączenie kuchni peruwiańskiej i wpływów chińskich, które z pewnością przypadnie wielu osobom do gustu.

Makaron z zielonego groszku, tofu wzbogacane wapniem i mleczko kokosowe to główne bohaterowie tej wegańskiej zapiekanki. Do tego dorzucamy pieczarki i szpinak, by dodać nieco warzywnej mocy, a całość wieńczy ser wegański parmezan Violife. Smakowita, zdrowa i idealna na obiad dla całej rodziny.

30 + 25 min łatwy 4 396 kcal

Kapusta biała, czerwona papryka, ogórek i marchewka – to główni bohaterowie naszej kolorowej sałatki zimowej. Ta lekka i chrupiąca mieszanka warzyw świetnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub samodzielna zdrowa przekąska. Do tego odrobina octu spirytusowego, który nadaje sałatce charakterystyczny, wyrazisty smak.

20 + 30 min łatwy 4 32 kcal

Mięso mielone z kurczaka, czerwona papryka, pomidory w puszce, cukinia i pieczarki – to główne składniki, które razem tworzą pyszne leczo z mięsem mielonym. Wszystko duszone na oliwie z oliwek, z dodatkiem cebuli i kiełbasy z kurczaka, tworzy soczyste, pełne aromatu danie, które nasyci i zachwyci smakiem.

Dorsz filet, krewetki, ziemniaki, czerwona papryka, pomidory z puszki, cebula – to tylko kilka z ważniejszych składników, które sprawiają, że caldeirada to prawdziwa uczta dla podniebienia. Ta portugalska potrawa łączy delikatne smaki ryb i owoców morza z aromatycznymi warzywami, tworząc przepyszne danie jednogarnkowe.

Krewetki, małże, cebula, pomidor, kolorowe papryki i wino białe wytrawne – oto główne składniki cataplany de marisco, która jest portugalską ucztą dla miłośników owoców morza. Danie to łączy w sobie delikatny smak krewetek i małży z aromatycznym połączeniem warzyw i białego wina. Dodatek świeżej kolendry i oliwy z oliwek dopełnia całość.

Bakłażan, czerwona papryka, cukinia, czosnek i soczyste pomidory – te warzywa to podstawa prowansalskiego tianu. Całość skąpana w odrobinie masła klarowanego, obsypana bułką tartą, z przyprawami przeładowanymi aromatem, tworzy prawdziwy smakowy hit. To klasyka kuchni francuskiej, która zachwyca prostotą i głębią smaku.

20 + 30 min łatwy 6 336 kcal

Dorsz, czerwona cebula, papryka i ananas - to kluczowe składniki ryby po meksykańsku. Lekkostrawny, soczysty dorsz połączony z aromatyczną cebulą i papryką, wzbogacony nieco egzotycznym ananasem, tworzy niebiańską mieszankę smaków. Idealne danie na rodzinny obiad lub romantyczną kolację przy świecach!

Mięso z piersi indyka, ryż basmati, papryka czerwona i czosnek - te składniki tworzą prawdziwie aromatyczną mieszankę w ryżu po arabsku. Dodaj do tego bulion warzywny i cebulę, a otrzymasz potrawę pełną smaku. Idealna propozycja zarówno na obiad, jak i kolację, która na pewno zaskoczy Twoje kubki smakowe!

Papryka czerwona, ryż brązowy, ostra papryczka chili, cebula, marchewka i koncentrat pomidorowy — to główne gwiazdy tego wegańskiego paprykarza. Aromatyczna mieszanka zagotowana razem w jednym garnku, z delikatnym dotykiem oliwy z oliwek, tworzy pełne smaku i zdrowe danie idealne na kolację.

30 + 20 min łatwy 8 85 kcal

Cebula, pieczarki, papryka zielona, marchewka, oliwa z oliwek, karkówka wieprzowa – to właśnie te składniki tworzą niepowtarzalną bazę karkówki po żydowsku. W tej mieszance smaków nie zabraknie także ketchupu i musztardy sarepskiej, które dodają potrawie intensywności i głębi. Całość dopełnia aromatyczny bulion wołowy.

Karkówka wieprzowa, czerwona papryka, cebula, pieczarki i oliwa z oliwek - to główne składniki na pyszne szaszłyki z karkówki. Mięsiwo, papryka i cebula tworzą harmonijną mieszankę smaków, a pieczarki dodają nieco ziemistego aromatu. Oliwa z oliwek idealnie łączy wszystkie składniki, nadając im soczystości i głębi smaku.

Karkówka wieprzowa, cebula, trzy rodzaje papryki (czerwona, zielona, żółta) i pieczarki to główni bohaterowie tego aromatycznego dania. Połączenie tych składników sprawia, że karkówka duszona z warzywami to prawdziwa uczta dla podniebienia - mięciutkie mięso nasączone jest smakiem warzyw i keczupu, tworząc idealną harmonię smaków.

Kapusta pekińska, kukurydza konserwowa i papryka konserwowa – to trio, które tworzy wyjątkowo smaczną surówkę. Dodając do tego odrobinę majonezu light i świeży koperek, uzyskujemy idealne połączenie chrupiących warzyw i delikatnego sosu. Smakuje super jako dodatek do grilla albo obiadu.

20 + 5 min łatwy 12 46 kcal

Udko kurczaka, olej sezamowy, papryka czerwona i zielona, a do tego chrupiące orzechy arachidowe – to kluczowe składniki kurczaka gongbao. Ten przepis łączy soczyste mięso z intensywnymi aromatami oleju sezamowego i świeżością papryki, a orzechy dodają niesamowitej chrupkości. To smaczne połączenie serwowane jest z delikatnym ryżem jaśminowym.