Olej rzepakowy - indeks glikemiczny

Masło z orzechów arachidowych, jajka, cukier trzcinowy i mleko 2% - to właśnie te składniki składają się na główną część naszego tortu z muffinek. Tort z muffinek to idealny sposób na nowe, oryginalne podejście do deseru. Chrupiące z zewnątrz, miękkie w środku muffinki z warstwą kremu z budyniu tworzą naprawdę ciekawy i smakowity efekt.

30 + 30 min łatwy 12 584 kcal

Cukier, mąka, mleko, olej rzepakowy, kakao i jajko - to główne składniki potrzebne do stworzenia muffinka z mikrofali, która powstaje w zaledwie parę minut. Idealny przepis na szybką przekąskę, kiedy nagle łapie cię ochota na coś słodkiego. Spróbuj go zrobić i przekonaj się, jak łatwo można zaspokoić apetyt na coś pysznego bez większego wysiłku.

5 + 5 min łatwy 1 754 kcal

Papryka czerwona, pomidor, tofu wzbogacane wapniem i cukinia to kluczowe składniki, dzięki którym powstaje to aromatyczne leczo wegańskie. Pikantne, soczyste kawałki papryki i słodkie pomidory, w połączeniu z delikatnym tofu i chrupiącą cukinią, tworzą smakowite danie pełne kolorów i zapachów. Idealne na zdrowy i sycący obiad!

30 + 45 min łatwy 10 132 kcal

Karp dzwonko, sok z cytryny i bułka tarta to klucz do sukcesu tego klasycznego dania. Tradycyjny karp smażony to prawdziwa sztuka, której sekretem jest delikatne przyprawienie ryby sokiem z cytryny oraz obtoczenie w chrupiącej bułce tartej, a następnie usmażenie na złocisty kolor w oleju rzepakowym.

Karp, mleko i bułka tarta – to trio, które daje prosty, ale wyjątkowy smak. W tym przepisie na karpia w mleku, ryba nabiera delikatności i aromatu dzięki mlecznemu kąpieli, a chrupiąca bułka tarta dodaje jej wyjątkowego charakteru. Przygotowanie tego dania jest nieskomplikowane, a efekt – pyszny i domowy.

Mąka pszenna, jajka, cukier i jogurt naturalny - to podstawowe składniki potrzebne do zrobienia tego ciasta z połówkami jabłek. Idealne na jesienne popołudnia, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale nie za bardzo ciężkiego. Soczyste połówki jabłek dodają mu nie tylko smaku, ale i uroku.

20 + 45 min łatwy 10 286 kcal

Fasola konserwowa, czekolada deserowa bez cukru, suszone daktyle i olej rzepakowy to kluczowe składniki w naszym przepisie na brownie bez dodatku cukru. Produkty te zapewniają zarówno doskonały smak, jak i zdrową alternatywę dla tradycyjnych słodyczy. W prostych krokach stworzysz pyszne, wilgotne brownie, które zadowoli każdego łasucha!

15 + 25 min łatwy 10 227 kcal

Fasola konserwowa, masło orzechowe, daktyle i czekolada deserowa bez cukru – to główne składniki, które nadają wyjątkowy smak brownie z fasoli bez jajek. Dzięki fasoli ciasto jest wilgotne, a daktyle dodają naturalnej słodyczy. Masło orzechowe wzbogaca konsystencję i smak, a czekolada sprawia, że to prawdziwy czekoladowy raj.

20 + 25 min łatwy 10 257 kcal

Fasola konserwowa, gorzka czekolada bez cukru, daktyle i maliny — to główne składniki fit brownie, które sprawią, że Twoje ciacho będzie pyszne i zdrowe. Dodaj do tego mąkę, olej rzepakowy i proszek do pieczenia, a wyczarujesz niskokaloryczny deser, który idealnie zaspokoi słodyczowe zachcianki.

30 + 25 min łatwy 10 241 kcal

Czarna fasola z puszki, daktyle suszone i czekolada deserowa – oto trio, które tworzy brownie z czarnej fasoli. Proste składniki i zaskakująco zdrowa wersja klasycznego deseru. Fasola jest tutaj sekretnym bohaterem, a daktyle dodają naturalnej słodyczy. Przekonaj się, jak te nieoczywiste połączenia smaków mogą stworzyć coś niesamowitego!

20 + 25 min łatwy 10 230 kcal

Śledź filet, olej rzepakowy i cebula – to główne składniki naszego przepisu na śledzia w oleju. Przygotowanie tej kultowej przystawki to prosty sposób na przywołanie smaków z dzieciństwa. Rzuć oko na przepis i zobacz, jak łatwo przygotować tę pyszną i aromatyczną przekąskę.

Śledź w oleju, cebula, ocet spirytusowy, olej rzepakowy i odrobina cukru to wszystko, czego potrzebujesz, żeby stworzyć pyszną i prostą przekąskę. Klasyczne połączenie śledzia z chrupiącą cebulką, które zanurzone w oleju i occie nabiera wyrazistego smaku, idealnie sprawdzi się na każdą okazję.

Mąka pszenna, kakao, mleko i olej rzepakowy – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pysznego murzynka w kubku. Szybki do przygotowania, idealny na nagłą ochotę na coś słodkiego, a wszystkie składniki zazwyczaj mamy w domu. Gotowy w kilka minut, ten deser zadowoli każdego łasucha.

3 + 2 min łatwy 1 589 kcal

Piersi kurczaka, olej rzepakowy, mąka kukurydziana i szczypiorek – oto kluczowe składniki, których potrzebujesz do przyrządzenia aromatycznego kurczaka po seczuańsku. To danie kusi chrupiącą panierką, soczystym mięsem i wyrazistymi dodatkami, co sprawia, że każde kęsy są prawdziwą eksplozją smaków.

Mąka pszenna, cukier, masło i miód to kluczowe składniki, które tworzą magię w przepisie na mrowisko ciasto. To właśnie one nadają ciastu wyjątkowy smak i teksturę, który zachwyca wszystkich domowników.

20 + 20 min łatwy 10 1372 kcal

Mąka pszenna, jajka, mleko i woda gazowana – te elementy to absoulutny must-have, jeśli chcesz przygotować idealne ciasto na krokiety. Wzbogacone jedną łyżką oleju rzepakowego, zapewniają odpowiednią konsystencję i smak ciasta, które świetnie nada się do nadziewania ulubionymi składnikami.

20 min łatwy 10 73 kcal

Mięso mielone z kurczaka, jajka, pieczarki i cebula – to podstawowe składniki pysznych frykadelków. Dodaj do tego płatki owsiane, które świetnie trzymają całość w ryzach, i trochę sera żółtego, żeby było bardziej aromatyczne. Wszystko smażone na oleju rzepakowym. Prosto, smacznie i bez zbędnych ceregieli.