Przepis na murzynka w kubku krok po kroku

Składniki dla 1 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, proszek do pieczenia
To będzie niezbędne
kuchenka mikrofalowa

Do dużego kubka (500 ml) dodaj wszystkie składniki (szczypta soli i 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia).

Wymieszaj wszystko dokładnie widelcem tak, by nie było grudek.

Ciastko piecz w mikrofalówce przez około 2-5 minut aż całkowicie się zetnie — do suchego patyczka.

Po wyjęciu z mikrofalówki lekko ostudź murzynka.

Murzynek w kubku
Murzynek w kubku
Koszt przygotowania dania
2.25 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
589 kcal
Liczba alergenów w daniu
3
72

Murzynek w kubku - cechy przepisu

  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o murzynku w kubku

Jak nagle najdzie Cię ochota na coś szybkiego, murzynek w kubku okazuje się świetnym pomysłem na szybki, łatwy i do tego pyszny deser z kuchenki mikrofalowej. Murzynek w kubku to ciasto, które jest wilgotne i mocno czekoladowe. Przepis na murzynka w kubku to dobry pomysł na coś słodkiego i dla dzieci, i dla dorosłych. Ma proste składniki, które często są w domu. Zobacz, jak zrobić murzynka w kubku. Jako łatwy, pyszny i szybki deser, dobrze sprawdzi się w sytuacji awaryjnej (gdy akurat nie masz w domu nic słodkiego).

Murzynek w kubku jest łatwym i pysznym deserem, który robi się w kuchence mikrofalowej. Przepis na murzynka w kubku składa się z banalnych składników, takich jak mąka, cukier, mleko, jajko, kakao i olej. Do tego szczypta soli i PDP (proszek do pieczenia). Ciastko czekoladowe z kubeczka to dobry sposób na przekąskę, którą możesz zabrać ze sobą w podróż, do szkoły albo do pracy. Można jeść je łyżeczką od razu z kubka. Tak przygotowany murzynek jest smaczny, gdy dodasz coś do niego. Możesz posypać ciastko cukrem pudrem. Polej rozpuszczoną czekoladą, masłem orzechowym albo nutellą – żadne inne słodycze ze sklepu nie będą Ci potrzebne.

Murzynek zrobiony w kubeczku jest na pewno lepszym wyborem. Lepiej zrobić domowe ciastko, które w dodatku jest ekspresowe i proste, niż kupić produkt z wieloma zbędnymi dodatkami. Przez wysoką zawartość kakao, w deserze jest ogromna ilość składników mineralnych (między innymi magnezu). Ponadto, w kakao znajduje się duża ilość związków przeciwnowotworowych. Jeżeli nie używasz cukru, zamiast niego dodaj erytrytol, ksylitol, stewię. Nada się także syrop z agawy, syrop klonowy albo miód. Indeks glikemiczny oraz wartość energetyczna się obniży.

Pyszny deser w 5 minut? Murzynek w kubku to dobry pomysł na coś ekspresowego i słodkiego. Jak zrobić murzynka w kubku? Wystarczy jedynie wymieszać wszystkie składniki: mąkę, mleko, olej, jajko, kakao, cukier, sól i proszek do pieczenia widelcem na gładką masę. Rób to od razu w kubku, który nadaje się do mikrofalówki. Do przepisu na murzynka w kubku, naczynie powinno mieć pojemność około 500 ml. Jeżeli nie masz odpowiedniego kubka, możesz upiec ciasto w zwykłej misce. Po tym wystarczy piec ciasto do suchego patyczka. Przyjmuje się około 2 minuty, ale zależy to od mocy urządzenia. Jak zrobisz murzynka w kubku w kuchence mikrofalowej, ostrożnie wyjmij z mikrofalówki. Naczynie może być gorące. Uważaj, by się nie poparzyć.

*Gdyby ciasto podczas mieszania była zbyt gęste, dodaj więcej mleka.

Wartości odżywcze murzynka w kubku

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(223g)
Energia (kalorie)
264.27 kcal
589.31 kcal
Białko
8.30 g
18.50 g

Węglowodany w murzynku w kubku

Na 100g
Na porcję
(223g)
Węglowodany
42.62 g
95.05 g
Węglowodany przyswajalne
39.96 g
89.10 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
2.67 g
5.95 g
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(223g)
Tłuszcz
8.66 g
19.31 g
Tłuszcze nasycone
2.64 g
5.88 g
Tłuszcze nienasycone
6.02 g
13.43 g
Cholesterol
93.78 mg
209.14 mg
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej

Witaminy w przepisie na murzynka w kubku

Na 100g
Na porcję
(223g)
Witamina B6
0.08 mg
0.18 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina D
0.72 µg (mcg)
1.60 µg (mcg)
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Tiamina
0.23 mg
0.52 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Ryboflawina
0.26 mg
0.58 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Niacyna
1.62 mg
3.61 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Foliany
45.71 µg (mcg)
101.93 µg (mcg)
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej

Składniki mineralne w przepisie na murzynka w kubku

Na 100g
Na porcję
(223g)
Sód
45.46 mg
101.38 mg
Potas
204.15 mg
455.25 mg
Wapń
52.96 mg
118.11 mg
Fosfor
149.64 mg
333.71 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Magnez
49.13 mg
109.56 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Żelazo
2.64 mg
5.89 mg
Cynk
1.13 mg
2.52 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Miedź
0.33 mg
0.74 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny murzynka w kubku 72
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w murzynku w kubku

Lista alergenów dla murzynka w kubku przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Mąka pszenna typ 500
    • proszek do pieczenia
  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Mleko 2%
  • Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Jajko

Cena przygotowania murzynka w kubku

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Mąka pszenna typ 500
48 g
3.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.14
Za 48 g
Cukier
48 g
2.50
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.12
Za 48 g
Kakao 16% (proszek)
16 g
5.00
Za 100,0 g
Liczba opakowań 1
0.80
Za 16 g
Mleko 2%
45 ml
2.50
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.11
Za 45 ml
Olej rzepakowy
10 ml
7.00
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.07
Za 10 ml
Jajko
1 szt.
6.00
Za 6,0 szt.
Liczba opakowań 1
1.00
Za 1 szt.
Koszt składników
26.00
Jak oceniasz przepis na murzynka w kubku
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób