Tania sałatka z tortellini
Podziel się
- Tortellini - 1 opakowanie (250 g)
- Pomidor - 3 sztuki (180 g)
- Ogórek (1 g)
- Ser żółty (150 g)
- Szynka konserwowa (150 g)
- Jogurt naturalny - 1 opakowanie (180 ml)
- Majonez - 3 łyżki (30 g)
- Jajko - 2 sztuki (120 szt.)
Przepis na tanią sałatkę z tortellini krok po kroku
Tortellini ugotuj w lekko osolonej wodzie.
Ser i szynkę pokrój w małą kostkę i wymieszaj.
Dodaj pokrojone pomidory i ogórki, dopraw sałatkę do smaku.
Wymieszaj z ugotowanym makaronem.
Jogurt wymieszaj z majonezem i połącz z wcześniej przygotowaną sałatką.
-
Sałatka z makaronem -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Sałatka tortellini -
Sałatka z kurczakiem i makaronem -
Sałatka z makaronem i kurczakiem -
Sałatka z makaronem ryżowym -
Sałatka z zupek chińskich z kurczaka -
Cannelloni ze szpinakiem i fetą -
Sałatka z tuńczykiem i makaronem -
Makaron z łososiem i szpinakiem -
Sałatka makaronowa z kurczakiem -
Makaron z pesto i kurczakiem -
Sałatka z makaronem kokardki -
Sałatka z makaronu tortellini -
Sałatka z makaronu chińskiego -
Sałatka z tortellini i kurczakiem -
Sałatka z makaronem ryżowym i kurczakiem -
Sałatka z kolorowym makaronem -
Sałatka makaronowa
Więcej informacji na temat taniej sałatki z tortellini
Brakuje Ci pomysłu na przekąskę, która będzie smaczna, a dodatkowo szybka i łatwa w przygotowaniu?
Świetnie się składa, poznaj mój przepis na tanią sałatkę z tortellini. Będzie to idealny pomysł na lunch, drugie śniadanie lub na kolację. Sałatka świetnie sprawdzi się też na imprezę ze znajomymi. Do jej przygotowania będziesz potrzebować takie składniki jak: makaron tortellini, jajka, ser w kostce, szynkę konserwową, majonez, jogurt naturalny, ogórek i pomidor.
Zatem, jak zrobić tanią sałatkę z tortellini?
W pierwszej kolejności zaczniemy od ugotowania makaronu i jajek w lekko osolonej wodzie.
Pomidory i ogórki pokrój w mniejsze kawałki. Ser żółty w kostce i szynkę pokrój w małą kosteczkę.
Wymieszaj wszystkie składniki i dopraw do smaku. Postaw na sól i pieprz.
Majonez wymieszaj z jogurtem naturalnym i połącz ze wszystkimi składnikami sałatki.
Na końcu dodaj ugotowany makaron i jajka pokrojone w ćwiartki, jeszcze raz delikatnie przemieszaj.
Nasza pyszna, pożywna i tania sałatka z tortellini jest gotowa i dobra do spożycia.
Nie dosyć, że jest pyszna to wyjątkowo zdrowa. Jajka to źródło pełnowartościowego białka, czyli takiego, które w swoim składzie zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. Jest to rodzaj aminokwasów, których nasz organizm nie potrafi sam syntetyzować, dlatego tak ważne jest dostarczanie ich wraz z pożywieniem.
Należy pamiętać, że jest to makaron najczęściej z pszenicy, który naturalnie zawiera w swoim składzie gluten. Będzie to niezwykle ważna informacja dla wszystkich osób na diecie bezglutenowej, które zmagają się z chorobami glutenozależnymi. Do których należy celiakia, alergia na pszenicę czy nadwrażliwość na gluten. Osoby te powinny korzystać właśnie z takich produktów i zwracać szczególną uwagę na symbol przekreślonego kłosa, oznacza on, że produkt nie zawiera więcej niż 20 ppm (20 mg na kg produktu) glutenu w swoim składzie.
Gluten jest jak najbardziej bezpieczny i nieszkodliwy dla osób zdrowych i nie należy go wykluczać bazując na modowych trendach. Odstawienie glutenu ze swojej diety na własną rękę może doprowadzić do zaburzeń wchłaniania.
Alergeny w tanie sałatce z tortellini
Lista alergenów dla taniej sałatki z tortellini przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Tortellini
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Tortellini
- Majonez
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser żółty
- Jogurt naturalny
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
Wartości odżywcze taniej sałatki z tortellini
Sałatkę możesz przygotować ze swoimi ulubionymi warzywami, sam zdecyduj czy będzie to wersja wegetariańska, czy tradycyjna z mięsem.
Energia i białka
(200g)
Węglowodany
(200g)
Tłuszcze
(200g)
Witaminy
(200g)
Składniki mineralne
(200g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
