Przepis na sałatkę z makaronu chińskiego krok po kroku
- Zupka chińska 140 g 2 opakowania, najlepiej złoty kurczak Vifon
- Piersi kurczaka bez skóry 250 g
- Olej rzepakowy 20 ml
- Papryka czerwona 150 g 1 średnia sztuka
- Kukurydza konserwowa 200 g
- Majonez 40 g
makaron z zupek chińskich pokrusz i wrzuć do miski. Wsyp do niego przyprawy dołączone do zupek.
Makaron zalej wrzącą wodą (około 1,5 szklanki) i przykryj do momentu napęcznienia makaronu.
Kurczaka pokrój w kostkę i wymieszaj z przyprawą do kurczaka. Kurczaka podsmaż na rozgrzanej patelni z dodatkiem oleju.
Paprykę umyj, osusz, wytnij gniazdo nasienne a pozostałą część pokrój w kostkę.
Kukurydzę odsącz z zalewy.
Następnie wszystkie składniki wsyp do jednej miski i wymieszaj z dodatkiem majonezu i przypraw.
-
Sałatka z makaronem -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Sałatka tortellini -
Sałatka z kurczakiem i makaronem -
Sałatka z makaronem i kurczakiem -
Sałatka z makaronem ryżowym -
Sałatka z zupek chińskich z kurczaka -
Sałatka z tuńczykiem i makaronem -
Makaron z łososiem i szpinakiem -
Sałatka makaronowa z kurczakiem -
Makaron z pesto i kurczakiem -
Sałatka z makaronem kokardki -
Sałatka z makaronu tortellini -
Sałatka z tortellini i kurczakiem -
Sałatka z makaronem ryżowym i kurczakiem -
Sałatka z kolorowym makaronem -
Sałatka makaronowa z szynką -
Sałatka z makaronem ryżowym i szynką -
Sałatka makaronowa
(liczba kalorii)
Sałatka z makaronu chińskiego - cechy przepisu
Więcej o sałatce z makaronu chińskiego
Sałatka z makaronów z zupek chińskich to idealny pomysł na przekąskę na różne imprezy okolicznościowe. Nie jest to kolejna banalna surówka. Jest bardzo pyszna a dodatki do niej możesz dobierać dowolnie. Przepis nie jest wymagający, dlatego nie potrzebujesz dużego doświadczenia kulinarnego, aby ją zrobić. Do przygotowania zaopatrz się w dwie zupki chińskie (może być łagodna i pikantna), pierś z kurczaka, olej rzepakowy do podsmażenia mięsa, paprykę, kukurydzę, majonez oraz przyprawy (jeśli użyjesz zupki chińskiej pikantnej nie będą Tobie potrzebne, sałatka zyska wyrazistość dzięki przyprawie z tej zupki).
Większość produktów użytych do przygotowania sałatki jest bogata w wiele cennych składników mineralnych i witamin. Papryka jest warzywem niskokalorycznym, dlatego doskonale sprawdzi się na diecie redukcyjnej. Jest bogata w wiele witamin (szczególnie witaminę C) oraz potas i wapń. Spożywanie jej obniża ciśnienie krwi oraz chroni przed chorobami układu krążenia. Polifenole obecne w tym warzywie usuwają wolne rodniki i opóźniają proces starzenia się organizmu. Znajdziemy w niej także flawonoidy, które mają silne działanie przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, przeciwmiażdżycowe oraz biorą udział w kontrolowaniu replikacji komórek.
Mięso z piersi kurczaka jest również niskokaloryczne oraz dostarcza dużych ilości pełnowartościowego białka, dlatego sałatka ta będzie idealnym wyborem w celu urozmaicenia diety sportowca. Znajdziemy tutaj też sporo witamin z grupy B, głównie witaminy B3 oraz B6, które niosą wiele korzyści dla naszego organizmu, gdy są spożywane w odpowiednich ilościach.
Podsumowując sałatka z makaronu chińskiego jest dobrym wyborem na spotkania z rodziną i znajomymi. Produkty spożywcze użyte do jej przygotowania dostarczą organizmowi sporo cennych składników odżywczych i zdrowotnych. Należy jednak uważać na ilość majonezu do niej dodaną, ponieważ jest kaloryczny. Osoby na diecie redukcyjnej mogą dodać do niej majonez typu light lub zastąpić go gęstym jogurtem z odrobiną majonezu.
Wartości odżywcze sałatki z makaronu chińskiego
Energia i białka
(160g)
Węglowodany w sałatce z makaronu chińskiego
(160g)
Tłuszcze
(160g)
Witaminy w przepisie na sałatkę z makaronu chińskiego
(160g)
Składniki mineralne w przepisie na sałatkę z makaronu chińskiego
(160g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
Alergeny w sałatce z makaronu chińskiego
Lista alergenów dla sałatki z makaronu chińskiego przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Zupka chińska
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
- przyprawa do kurczaka
