Przepis na sałatkę z makaronu tortellini krok po kroku

Składniki
To będzie niezbędne
garnek, durszlak, miska

Makaron tortellini (z grzybami) ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.

Ugotowany makaron przelej zimną wodą i odstaw do wystygnięcia.

Suszone pomidory pokrój w paski.

Ziarna słonecznika przypraż na suchej patelni - powinny się delikatnie przyrumienić.

Wszystkie składniki włóż do miski.

Dodaj dwie łyżki zalewy z pomidorów.

Dokładnie wymieszaj.

Sałatka z makaronu tortellini na talerzu
Sałatka z makaronu tortellini
Koszt przygotowania dania
11.19 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
371 kcal
Liczba alergenów w daniu
2
35

Sałatka z makaronu tortellini - cechy przepisu

Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o sałatce z makaronu tortellini

Pyszna sałatka z makaronu tortellini to dobry pomysł na domową, a co ważne szybką w wykonaniu przekąskę, które idealnie sprawdzi się zarówno jako zdrowy posiłek w ciągu dnia, a także na imprezę. Sałatka jest bardzo dobra, dzięki składnikom, które dodawane są do niej. Przepis jest prosty w przygotowaniu, dlatego każdy powinien sobie z nim poradzić. Najlepiej pasuje tu makaron z farszem grzybowym, a w połączeniu z suszonymi pomidorami i prażonym słonecznikiem zachwyci każdego, i gwarantuję, że danie zniknie w mgnieniu oka. Sałatkę możesz doprawić przyprawami wskazanymi w przepisie lub wedle uznania.

Jak zrobić sałatkę z makaronu tortellini? Przygotowanie jej jest bardzo proste. Na początku należy ugotować makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. Gotowy należy przelać zimną wodą i odstawić do wystudzenia. Następnie kroimy pomidory w paski, a ziarna słonecznika prażymy na patelni bez dodatku tłuszczu. Nasiona powinny mieć lekko złotawy kolor. Wszystkie składniki przekładamy do miski oraz dodajemy dwie łyżki zalewy z suszonych pomidorów. Sałatkę dokładnie mieszamy.

Przepis na sałatkę z makaronu tortellini jest bardzo prosty. Przepis składa się między innymi z pomidorów, które posiadają bardzo cenne właściwości zdrowotne dla nas. Maja między innymi działanie antynowotworowe, przeciw miażdżycowe, moczopędne, a także wpływają na odporność, układ trawienny i nerwowy. Dzieje się to wszystko dzięki witaminom i składnikom odżywczym występującym w ich składzie. Czyli możemy tu zaliczyć witaminy z grupy B, PP oraz K. Ponadto obfitują w potas oraz wapń, magnez i żelazo. Warto wybierać pomidory z zalewie z oliwy z oliwek, która zawiera witaminy A,D,E i K, które odpowiadają miedzy innymi za przyswajanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz pomaga między innymi przy miażdżycy, kamicy żółciowej oraz reguluje procesy trawienne.

Pomysł na sałatkę z makaronem tortellini i suszonymi pomidorami idealnie komponuje w takim wydaniu, a co ważne jest szybka do zrobienia. Opcji jest bardzo dużo, a to wszystko zależy od naszego smaku, który preferujemy. Sałatkę można również przygotować z majonezem, oczywiście wedle uznania. Ten sprawdzony przepis na pewno ułatwi jego przygotowanie.

Wartości odżywcze sałatki z makaronu tortellini

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(125g)
Energia (kalorie)
297.10 kcal
371.38 kcal
Białko
10.85 g
13.57 g

Węglowodany w sałatce z makaronu tortellini

Na 100g
Na porcję
(125g)
Węglowodany
34.83 g
43.54 g
Węglowodany przyswajalne
30.70 g
38.38 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
4.13 g
5.16 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(125g)
Tłuszcz
14.40 g
18.00 g
Tłuszcze nasycone
4.68 g
5.86 g
Tłuszcze nienasycone
9.71 g
12.14 g
Tłuszcze jednonasycone
6.35 g
7.94 g
Tłuszcze wielonasycone
3.36 g
4.21 g

Witaminy w przepisie na sałatkę z makaronu tortellini

Na 100g
Na porcję
(125g)
Witamina A
44.90 µg (mcg)
56.13 µg (mcg)
Witamina B6
0.28 mg
0.35 mg
Tiamina
0.38 mg
0.47 mg
Ryboflawina
0.34 mg
0.43 mg
Niacyna
3.64 mg
4.54 mg
Foliany
68.90 µg (mcg)
86.12 µg (mcg)
Beta karoten
34.10 µg (mcg)
42.62 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na sałatkę z makaronu tortellini

Na 100g
Na porcję
(125g)
Sód
310.30 mg
387.88 mg
Potas
735.00 mg
918.75 mg
Wapń
102.60 mg
128.25 mg
Fosfor
227.60 mg
284.50 mg
Magnez
75.40 mg
94.25 mg
Żelazo
2.35 mg
2.93 mg
Cynk
1.32 mg
1.65 mg
Miedź
0.41 mg
0.51 mg
Szacunkowy indeks glikemiczny sałatki z makaronu tortellini 35
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w sałatce z makaronu tortellini

Lista alergenów dla sałatki z makaronu tortellini przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Tortellini
  • Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Tortellini

Cena przygotowania sałatki z makaronu tortellini

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Tortellini
250 g
6.00
Za 250,0 g
Liczba opakowań 1
6.00
Za 250 g
Słonecznik nasiona łuskane
50 g
5 łyżek
3.00
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
0.75
Za 50 g
Suszone pomidory w oleju
200 g
6.00
Za 270,0 g
Liczba opakowań 1
4.44
Za 200 g
Liczba porcji:
Koszt składników
15.00
Jak oceniasz przepis na sałatkę z makaronu tortellini
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób